10 tips om hur du gör din kropp ser fantastiska

10 tips om hur du gör din kropp ser fantastiska

Skönhet är i betraktarens öga, och när betraktaren är du tittar i spegeln, är chansen att du kommer att se brister som ingen annan ser. Ändå skulle vi alla älskar att se fantastiska och skulle gärna lära sig något nytt tips i detta avseende. Här är några saker du kan göra för att vara i den bästa formen möjligt. Vissa kan vara lätt, andra hårt, men de kommer alla att löna sig i slutändan.

1. Sleep

De kallar det skönhetssömn för en anledning. Många av oss är sömnbrist och inte ens inser det, men det är bra att vara medveten om detta, eftersom brist på sömn kan få förödande effekter på kroppen, såsom att påverka dess förmåga att få sig bli av med gifter. Detta har en effekt både på dina inre organ och ditt utseende. Så, se till att du får tillräckligt med sömn varje natt - sova i under helgen är inte tillräckligt.

2. vatten

Vikten av att hålla kroppen väl hydrerad kan inte nog betonas. De flesta av våra celler är i själva verket vatten, och när du beröva dem av det belopp som de behöver för att fungera och hålla sig frisk, lider din kropp. Vänta inte tills du är uttorkade att dricka lite vatten eller en färsk frukt juice. Detta gäller särskilt när du tränar eller gör någon annan typ av fysisk ansträngning.

3. Livsmedel

Precis som att få tillräckligt med vatten, äta tillräckligt mycket av det rätta virket kan göra underverk för din kropp. Du vet säkert vilka livsmedel som är hälsosamma och som inte är det, så börja ändra din diet, om du för närvarande har en inriktning mot den senare. Du behöver inte gå vegetarian eller något liknande, bara skära ner på ohälsosamma avlat för en start och sedan arbeta därifrån. Hälsosam mat kan vara välsmakande, du vet?

4. Flytta

Det är alltför lätt att glömma hur viktigt motion är för kroppen när du har ett skrivbord jobb och konton i varje socialt nätverk som finns. Du arbetar och du tar vilar surfar Facebook eller Pinterest, helt glömmer att du har fastnat i en sittande ställning under de senaste sex timmar. Försök att påminna dig själv att kroppen behöver för att gå från tid till annan. Få upp och gå omkring, och gör det i fem minuter varje timme.

5. Koppla

Motion är ett måste, och så är avkoppling. Stress har inga fördelar för dig, fysiskt eller mentalt. Försök meditation - bara sitta tyst, andas jämnt och fokusera på kroppen under några minuter, behöver du inte för att studera den akademiskt. Om du inte kan stänga så, läsa en bok, lyssna på musik eller ta ett bad. I grund och botten, göra något som du vet kommer att ta ner din stress. Du kommer att känna som ny efteråt och din kropp kommer att tacka dig.

6. Ny rutin

Om du har en vana att möta upp med vänner för drycker eller middag, varför inte ändra detta till ett möte för att utöva tillsammans? Genom att utöva menar vi allt från en stad promenad till en vandring session eller ett besök på gymmet. Du kan uppmuntra varandra, och ni kan göra med lite träning i stället för ett par drinkar. Minst en dag i veckan, bör det inte vara så svårt.

7. Var övertygande

Det vill säga, övertyga dig själv att det kommer att bli en belöning om du gör något för din kropp. Till exempel, om du får upp en halvtimme tidigare på morgonen och gör en rask promenad till ett café, kommer du belöna dig själv med din mest favorit kaffe. Eller, om du gör 15 minuters träning, kommer du unna dig något gott. Vi alla som belöningar och ge dem till oss har den dubbla fördelen av att vara på givande och den mottagande slutar båda. Klappa dig själv på axeln.

8. Intervaller

Forskare har kommit fram till att intervallpass, när du växlar mellan skurar av intensiv aktivitet och perioder av vila, är i många fall mer effektiva än långsam motionera större tidsperioder. En explosion av aktivitet kan vara antingen ett träningspass på gymmet eller något så enkelt som en snabb klättra över några trappor.

9. kläder som passar dig

Vi köper ibland kläder som vi inte känner särskilt bekväm att bära, men tror att de döljer någon del av vår kropp som vi inte gillar. Istället köper kläder som passar dig - inte för baggy och inte för hårt - och försöker titta på din kropp som en helhet, snarare än en kombination av egenskaper som behöver förbättras. Ingen är perfekt, kom ihåg detta.

10. Bo glad 

Vårt utseende speglar vårt humör och hur vi ser på oss själva. Försök att acceptera den kropp du har med alla sina brister, arbeta på de som kan fasta och lära sig att älska de som du inte kan fixa. Ju mer positiva du känner dig själv, desto bättre kommer du att se, det är så enkelt är det.

Fortsätt vara vacker!