15 skälen människor är besatta av ezekiel bröd

Vi får it-skära bröd ur din kost är helt enkelt inte ett alternativ (hey, några av oss att älska det lika mycket som Oprah gör!) Och med mat för livets Ezekiel bröd, du verkligen inte behöver. Det har fått det bästa av två världar: det är välsmakande och näringsrik, vilket innebär att du kan få din sandwich fix utan skuld. En skiva Ezekiel bröd är endast 80 kalorier och laddade med näringsämnen och en massa andra bra saker som kommer att hålla dig smal och mätta. Dessutom är dess ingrediensförteckningen helt uttal eftersom den innehåller 100 procent hälso god för-dig ingredienser.

"När du läser någon ingredienslistan, bör du leta efter ordet `fullkorn`, vilket innebär att säden är fortfarande intakt och inte har bearbetats och i huvudsak åter berikade," säger Jessica Crandall, en Denver-baserade RD, Certified Diabetes Utbildare och National talesman för Academy of Nutrition och Dietetics. Eftersom brödet första ingrediensen är ekologiskt grodda vete, passar det definitivt räkningen!

Ta reda på mer om det bröd som är genomgående en Ät detta! på våra bästa och sämsta listor, och bröd som inte gör snittet, kolla in 20 bästa och sämsta färdigköpta Bröd.

1

Den är gjord med
Fyra typer av
Spannmål ...

Ta bara en titt på en limpa s ingredienslista och du ser att Hesekiel har inte bara vete, men hirs, korn, och stavas också. Mild smak hirs kryllar sjukdomsbekämpande antioxidanter, spelt främjar ben- och vävnadstillväxt, och korn "verkar som ett bulkmedel, vilket kan hjälpa till att driva avfall genom matsmältningskanalen, reglering tarmrörelser," säger Lisa Moskovitz, RD, CDN.

2

... och två typer av
baljväxter

Förutom sin lista över rejäla fullkorn, Ezekiel bröd förpackningar även i sojabönor och linser. Sojabönor innehåller magnesium och fiber, medan linser har varit kopplade till allt från att slåss cancer att främja maghälsa medhjälp viktminskning. Om du är ett fan av dessa mäktiga baljväxter, ta en titt 20 Hälso Lins Recept.

3

Det är gjort av
Grodda fullkorn

Alla spannmål och baljväxter som finns i Hesekiel bröd grodda-vilket innebär att de är mycket bättre för dig. Sprouting är den naturliga process som involverar dessa frön gror och anläggningen spira ur sitt skal när de kommer i kontakt med vatten. Så när mat som Ezekiel bröd är märkta "grodda," Detta innebär helt enkelt att denna naturliga process härmade, vilket leder till ett ton mer näringsämnen och hälsosamma fördelar. Grodda kärnor och baljväxter är mycket lägre i gluten, och eftersom spirande processen bryter ner enzymhämmare, är brödet därför lättare att smälta och mycket mer näringsrik (mer om det senare).

4

Det är uppkallat efter
En bibelversen

Om du undrar varför brödet namn verkar formateras som en bibelvers, beror det på att det faktiskt är en! Enligt New International Version, Hesekiel 4: 9 stater, "Ta vete och korn, bönor och linser, hirs och spelt- lägg dem i en förvaringsburk och använda dem för att göra bröd själv."

5

Det har inte någon tillsatt socker

Till skillnad från de flesta kommersiella bröd, som innehåller tillsatt socker förklädda av titlar som hög majssirap, datum sirap och även honung, inte Ezekiel Flax grodda fullkornsbröd innehåller inte ens ett gram av sackarin carb. Detta är helt goda nyheter eftersom konsumerar för många tillsatt socker kan hjälpa dig att packa på magen fett. "När råttorna dricker hög majssirap på nivåer långt under de i läsk, de är fortfarande att bli överviktiga, varenda en, över hela linjen," säger psykologiprofessor och aptit och sockerberoende specialist Bart Hoebel.

6

Det är proppfullt-fiber

Med fyra gram magen-fyllning fiber i endast en bit av Ezekiel Flax grodda fullkorn, är detta bröd bättre än de flesta. "Ezekiel bröd är en icke-bearbetat, fiberrik, hälsosam fullkornsbröd som smakar bra när det paras ihop med alla naturliga jordnötter eller mandel smör," säger Moskovitz.

7

Det kan hjälpa
lägre kolesterol

"Korn innehåller buk-fyllning, mestadels-lösliga fibrer som har kopplats till sänkt kolesterol, minskade blodsocker, och ökad mättnad," säger Moskovitz. Även forskning som publiceras i Den kanadensiska Medical Association Journal upptäckte att mumsa på tre fjärdedelar av en kopp kokta baljväxter (som sojabönor och linser som finns i Hesekiel bröd) dagligen kan minska LDL-nivåer (det dåliga kolesterolet) med cirka fem procent.

8

Den är fylld med protein

"Eftersom Ezekiel bröd är gjord av grodda kärnor, är det högre i protein, vilket kommer att bidra till att främja mättnadskänsla och balans blodsocker," förklarar Isabel Smith, MS, RD, CDN och grundare av Isabel Smith Nutrition. I själva verket, groning baljväxter ökar deras proteinnivåer med hela 50 procent! Ezekiel Bröd innehåller fem gram protein per skiva och 18 aminosyror, inklusive alla de nio essentiella aminosyror, vilket gör det till ett komplett protein och äta detta, inte det! godkänd.

9

Det är Frys-Friendly

De flesta butiker håller konserveringsmedel fria Ezekiel limpor i frysar för att förhindra gjutning och behålla det bageri gjorda smak och du bör också. Enligt Food For Life kommer en ny limpa varar bara fem dagar kommer en kyld limpa varar cirka två veckor och en frusen limpa kan pågå upp till ett år! Frysa hela limpan och rosta en skiva när du vill kommer att se ditt bröd smak är alltid upp till par. Så, om du inte kan hitta den grodda limpa i brödet gången i mataffären, slog frysdelen! Och när du är där, kolla in dessa andra Bästa viktminskning Foods att köpa fryst.

10

Det organiska

Det är särskilt viktigt att välja ekologiskt när konsumerar soja (som sojabönor som finns i Ezekiel) eftersom de flesta av USA: s sojaprodukter är genetiskt modifierade. Sojabönor är en av de bästa källorna för magnesium (de tillhandahåller 54 mg magnesium per? Kopp eller cirka 14 procent av din DV), men bearbetning och genetiskt modifiera bönorna remsor dem av deras höga halter magnesium och tros bidra till mannen bröst. Det är därför att hålla sig till ekologiska sojabönor (som de som finns i certifierat ekologiskt odlade Ezekiel bröd) är din bästa insats.

11

Det innehåller inga tillsatser

Nix, inga konstgjorda sötningsmedel, färgämnen, konserveringsmedel eller matfett. Lita på att Food For Life utnyttjar de naturliga befogenheter mäktiga spannmål och baljväxter i sin renaste, mest naturliga form som vi är helt ombord med!

12

Det Kryllar Näringsämnen

Förutom Hese bröd som är en stor källa till zink, vitamin B6, folsyra, kalcium, magnesium, järn, och mer, spirande korn urholkar deras antinutritionella ämnen, stärkelser, och gluten. Översättning: Detta bröd är mer lättsmält samtidigt som du kan absorbera mer näringsämnen. Enligt American Journal of växtnäring, groning de spannmål och baljväxter ups deras vitaminsyntes genom sex till tio gånger-särskilt vitaminer B2 (AKA riboflavin), B5 och B6, liksom vitamin C produktion aktivering. Fortfarande tror inte bröd kan hjälpa dig att nå din viktminskning mål? Spira korn minskar deras fett och kolhydrater med upp till 25 procent. Dessutom kan hirs höga fiber och magnesiumnivåer hjälpa "reglera blodsockernivåer, vilket är till hjälp för diabetiker och de som försöker gå ner i vikt," säger Lori Zanini, RD, CDE, talesman för Academy of Nutrition och Dietetics.

13

Veganer Love it

Veganer, glädjas! Denna limpa innehåller inte ett spår av ägg, smör eller mjölk. Medan många veganer tycker att det är en utmaning att möta deras dagliga kvoter för järn, kalcium och protein, utforma en sandwich eller franska toast med Ezekiel är det perfekta sättet att få dessa växtriket näringsämnen.

14

Diabetiker Älska det också!

Slutligen-diabetiker kan njuta av en bit eller två av bröd utan den fruktade socker spik! Ezekiel bröd är lågt glykemiskt och har tilldelats diabetiker Friendly Seal av The glykemiskt Research Institute. Nu är legit. Food for Life försäkrar att Ezekiel kan sänka blodsockernivåerna, minska spikar, minska vikten och risken för hjärtsjukdomar, och kan hjälpa kontrolltyp I och II diabetes, hypoglykemi, och högt blodtryck.

15

Det är mer än bara Ezekiel

Food for Life inte bara stannar vid Ezekiel bröd-det gör andra grodda produkter, som engelska muffins, bullar, tortillas, pocket bröd (som pitabröd), våfflor, spannmål och pasta. Byta ut raffinerade och förädlade säd och ersätta dem med hälsosamma grodda produkter har aldrig varit enklare. För mer hälsosamma objekt bör du fylla på, kolla in dessa 35 Livsmedel Busy-But frisk! -Folk Keep lager.

MER FRÅN äta detta inte ATT

VARFÖR grodda FOODS förtjänar en plats i din kost

15 matfakta DU visste aldrig om OPRAH

25 Bästa och Sämsta djupfrysta pizzor

Platta magen-på bara 30 sekunder!

Det är hela tiden det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!