10 Hälso fördelarna med mandelmjölk

Mandelmjölk är ett bra alternativ för dem som är främmande för att normal mjölk som det ligger högt på näringsvärde samt smak. Den nötaktig smak som är kännetecknande för mandel produkter är ett stort hot bland barn och vuxna lika. Det finns en mängd fantastiska fördelar som är förknippade med denna dryck som gör en verkligt övertygande val.

Hälsa vänliga Almond Milk

Denna näring fyllda mjölk kommer säkert att visa sig vara ett effektivt sätt att få en sund kropp som dess hälsofördelar matcha och i vissa fall överträffar konventionella val mejeri.

1. Packad med Näringsvärde: En av de mest värdefulla substitut för mjölk i dag, är mandelmjölk rik på många näringsämnen som fibrer, kalium, vitamin E, magnesium, selen, kalcium, järn och zink. Dess proteinhalt kan jämföras med cow`s mjölk. Förekomsten av ett stort antal vitaminer gör det till en effektiv substans i att sänka kolesterol och förebygga hjärtsjukdomar. Detta kan hänföras till vitamin E närvaro, monosaturated fetter och magnesium. Dessutom närvaro av koppar, riboflavin och mangan i mandelmjölk hjälper i att stimulera energiproduktionen i kroppen.
2. Håller din vikt i kontroll: Nya studier har visat att med en kost rik på mandel tillsammans med ett lågt kaloriintag kommer att vara ett mer effektivt verktyg för att hantera vikt där som andra levererar lågt kaloriinnehåll men åtföljs av komplexa kolhydratintaget. Detta har en negativ effekt för att öka kroppsvikten. För älskare av en nollstorlek figuren har är mandelmjölk en fristad eftersom det minskar BMI (kroppsmasseindex), övergripande kroppsfett och en gallring midjan.
3. Det är laktosfritt: De som har intolerans mot laktos kommer att ha svårt att smälta mjölk. Mandelmjölk kan komma till undsättning av sådana människor som de säkert kan använda den som ett alternativ och börja njuter sin favorit morgonen spannmål återigen utan nackdelen av att vara reaktiv till laktos.
4. Ett friskt hjärta: Varje portion av mandelmjölk innehåller 5 mg natrium och inget kolesterol alls som kan bidra till att upprätthålla ett normalt blodtryck. I avsaknad av kolesterol begränsar mandelmjölk chanserna att få det onda kolesterolet och ökar nivåerna av din goda kolesterolet. Närvaro av 150 g kalium i varje portion fungerar också för att minska blodtrycknivåer. Hjärtpatienter behöver inte längre springa ifrån mjölk till förmån för sin hjärthälsa.
5. Hälsosamt för dina ben: Mandelmjölk innehåller 25% D-vitamin och 30% kalcium jämfört med det rekommenderade dagliga användning. Vissa studier har också visat på vikten av D-vitamin för att minska benskörhet. Magnesium som finns i mandelmjölk hjälper också en bättre absorption av kalcium. Detta innebär att nedskärningarna mjölk över ålder för att hjälpa till att bygga upp de ödmjuka ben din.
6. En sund och glödande hud: Snacka om en `hälsosam skin` och bilderna av dyra kosmetika, krämer och lotioner blinkar hela din mind.Fifty procent av den föreslagna dagliga intaget av vitamin E varje enda portion av mandelmjölk är en extremt kraftfull substans som en antioxidant och kan bidra till att upprätthålla skenet av huden. Mandelmjölk hjälper också i regleringen av användningen av vitamin A och dess tillgänglighet. Till råga på allt, fungerar Vitamin E som den viktigaste reglerande näringsämne att piggna till hälsan hos din hud. En billig glas mandelmjölk kan visa sig vara din dagliga skönhetsbehandlingsregim.
7. Bibehåller blodsockernivå: Din enkla mandel alternativet innehåller endast 8 gram kolhydrater / servering jämfört med andra alternativ. En begränsad effekt på blodsockernivån kan bevittnas från de sju gram socker som utgör den kolhydratinnehåll. Mandelmjölk har en relativt låg mängd socker glykemiskt föreliggande vilket innebär att kroppen kan smälta det helt därigenom omvandla till energi till skillnad från vad som händer med enkla sockerarter som aren`t digested och lagras som fett i kroppen.
8. Vitamin A närvaro Ökar Syn: Vitamin A har förmågan att direkt påverka det sätt på vilket ögat kan reagera på de skillnader i ljus. Det finns måttliga nivåer av vitamin A som finns i Almond mjölk som kan bidra till bättre fungerande ögonen.
9. För att öka muskelstyrka: Även om det finns endast ett gram protein närvarande i varje portion av mandelmjölk men denna mängd är tillräcklig för att leverera stora mängder riboflavin och järn som hjälper musklerna att absorbera protein och därefter använda den för att tillhandahålla energi, tillväxt och reparation av muskler.
10. Fosfor och kalium mjölk: Kalium och fosfor är båda ansvariga för skadliga njurar och båda dessa är närvarande i en väsentlig mängd i mjölk. Detta gör konsumtionen av mandelmjölk allt viktigare för dem med njurproblem på grund av den lägre innehåll av dessa mineraler.

Som ett hälsosamt alternativ, kan du tänka på att byta ut din mjölk smoothies på morgonen med ett glas mandelmjölk eller göra några soppor eller såser med det. Det skulle vara i bästa intresse för din hälsa att bli vän med mandelmjölk.

Läs också - Almond Milk vs vanlig mjölk: Vilken är hälsosammare?