10 skäl för att dricka mandelmjölk

10 skäl att dricka Almond Milk

Om du är på jakt efter ett mejeri-fri mjölkersättning är mandelmjölk en fab alternativ.

Jag började dricka mandelmjölk några månader tillbaka efter det rekommenderades till mig av en nutritionist vän. Jag hade blivit allt känsligare för mjölk och behövde något annat eftersom jag ville fortfarande kalcium.

Och jag älskade mjölk. Tanken på att ge upp helt och hållet bara var inte på min agenda!

Min nutritionist vän fick mig på mandelmjölk, och trots att jag var skeptisk i början, jag har inte sett tillbaka sedan dess. Det är välsmakande, och det fungerar som en solid alternativ till vanlig mjölk för alla som är antingen vegan, inte gillar smaken av vanlig mjölk, eller som har blivit känsliga för det (som jag).

Mandelmjölk är en solid ersättning för mjölk, men det är värt att nämna att det inte innehåller lika mycket protein eller kalcium som den vanliga saker. Med det sagt, här är 10 mycket goda skäl att börja dricka mandelmjölk.

Mandelmjölk kan hjälpa dig gå ner i vikt

Det kanske inte innehåller så mycket protein eller kalcium som vanlig mjölk, men det är bra är att den inte innehåller lika många kalorier heller.

En enda kopp helmjölk kan innehålla upp till en jättestor 146 kalorier, medan en kopp mandelmjölk innehåller så få som 60 Fördelarna här är uppenbara: Byte helmjölk med mandelmjölk kan hjälpa dig att flytta några pounds om det är en prioritet er just nu.

(Så länge du inte börja dricka dubbelt så mycket mandelmjölk för att du gillar smaken!)

Almond Milk sköter ditt hjärta

Mjölk, för all sin godhet, är en av de lyx som vi tycker att alltför mycket av faktiskt kan vara dåligt för oss. För alla dess protein och kalcium, det är också rikt på kalorier, dåliga fetter och kolesterol.

Inte så mandelmjölk. I själva verket finns det noll- kalorier, mättat fett och kolesterol i den här typen av mjölk.

En annan av fantastiska hälsofördelarna med mandelmjölk är att den också har fått väldigt lite natriumhalten, men det är hög i hälsosamma fetter. Detta innebär att det är hälsosamt för hjärtat och kan förhindra hjärtsjukdomar ett högt blodtryck.

Det är Vegan Friendly

Turning vegan är ett stort liv val, och en mycket större livslängd val än vissa människor inser. Det är okej att vända vegan av etiska skäl och att hålla sig till dina vapen när alla talar om ”Go on! Ha en bit kött! Du vet att du vill!"

Men det är också viktigt att du justera din kost på rätt sätt så att du fortfarande mata din kropp viktiga näringsämnen.

Mandelmjölk är perfekt för veganer som ersättning för vanlig mjölk, eftersom det innehåller viktiga B-vitaminer som kroppen behöver.

Almond Milk sköter dina ben

Osteoporos är inte något många av oss tänka på när vi är unga. Men gallring ben blir allt vanligare, mycket tack vare en dålig kost och livsstil. Osteoporos kan uppstå som en följd av för lite kalcium i systemet, och det kan leda till mycket smärtsamma ben som hindrar dig från att vara som bäst.

Som nämnts, inte mandelmjölk inte innehålla så mycket kalcium som vanlig mjölk, men det innehåller tillräckligt för att avvärja benskörhet. Samt ger dig upp till 30% av den dagliga rekommenderade mängden kalcium, mandelmjölk bidrar också ungefär en fjärdedel av den dagliga rekommenderade mängden D-vitamin också. Detta sänker risken för både artrit och osteoporos, och ger också ditt immunförsvar ett uppsving.

Den är laddad med antioxidanter

Antioxidanter är kroppens första försvarslinje mot oseriösa molekyler som kallas fria radikaler. Dessa irriterande små dudes har bara ett uppdrag - att orsaka så mycket kaos i kroppen som möjligt.

Och om du låter dem, de kommer att göra just detta. Villkor som de kan orsaka inkluderar hudsjukdomar, migrän - och till och med cancer.

En av fantastiska hälsofördelarna med mandelmjölk är att det är laddat på antioxidanter som skyddar dig mot den skurkaktige fria radikaler, patrullerar systemet så att du håller dig ren och hälsosam.

Almond Milk Minskar uppblåsthet

En av de irriterande symptom som ibland kan komma med konsumtionsmjölk är båtliv. Urgh.

Jag vet, jag har varit där. Men mandelmjölk kan eliminera detta symptom. Enligt The Milk Monitor Report, 30% av de testade sade att de upplevt en minskning av uppblåsthet jämfört med vanlig mjölk.

Almond Milk håller huden Fresh

En av stora hälsofördelar med mandelmjölk är att det kan hjälpa till att hålla huden frisk. Friska, glödande hud är viktigt för unga kvinnor. Ingen av oss vill se gamla före vår tid. Men om något kommer att sätta fart på åldrandet, det är vår hud.

När min nutritionist berättade att mandelmjölk skulle hålla min hud ung och frisk, jag var ganska upphetsad. I själva verket är en av mina största skönhet oro åldrande hud. Tack vare mandelmjölk, som kan erbjuda dig mer än hälften av den rekommenderade dagliga dosen av vitamin E, I - och du - har möjlighet att ta väl hand om vår hud, skyddar mot de faktorer som åldrandet som t.ex. solskador.

Det är så mångsidig

Du behöver inte bara dricka mandelmjölk. Du kan göra många saker med det! Du kan lägga till smoothies, använda den för bakning eller matlagning, eller så kan du hälla den över din favorit frukostflingor. Det finns många bra sätt att njuta av denna hälsosam dryck.

Almond Milk Ökar dina krafter på återhämtning

Om du är ett gym kanin, vet du förmodligen allt om värk och smärta som följer en tuff träningspass. Ibland är dessa värk och smärta kvar i några dagar och skjuta du även återvänder till gymmet.

Mandelmjölk kan vara den bästa efter träningen drink du har provat ännu. Även om det inte innehåller lika mycket protein som vanlig mjölk (en viktig näringsämne som påskyndar läkningsprocessen), är det rikt på B-vitaminer, såsom riboflavin och järn, som ökar dina krafter på återhämtning.

Eftersom mandelmjölk smakar bra!

Många människor är skeptiska innan de först försöka mandelmjölk. Jag var verkligen. Min största skepsis hade ingenting att göra med dess hälsofördelar. Det var allt att göra med hur det skulle smaka.

Men mandelmjölk faktiskt smakar fantastiskt. Det är subjektivt, naturligtvis, men enligt min mening det smakar mycket bättre än vanlig komjölk. Unik, lätt på dina smaklökar och super välsmakande, är mandelmjölk en av de yummiest drycker runt. Försök!

Vet du andra hälsofördelar med mandelmjölk?

Håll glad och frisk!