Vad gör man med mandelmjölk

Mandelmjölk är en vanlig ingrediens som används i smoothies, men detta otroligt mångsidig ingrediens kan gå in i ett antal recept. Det gör din såser krämig, håller bakverk fluffig, och ger drycker lite sötma. Det ger dig också med viktiga näringsämnen - du får ca 38% av ditt dagliga intag av kalcium från en 8oz kopp mandelmjölk. Det ger dig också vitamin A, riboflavin, vitamin E, zink och vitamin D. Viss kunskap om hur man använder mandelmjölk kan hjälpa dig att få dessa viktiga näringsämnen på ett ganska delikat sätt. Låt oss få veta mer om det.

Vad kan man göra med mandelmjölk

Du kan använda mandelmjölk på fler sätt än du kanske tror. Det finns flera fördelar för hälsan, främst på grund av de viktiga näringsämnen den har. Det kanske inte är en rik källa till protein, men du kan säkert spela med andra ingredienser för att kompensera för det.

1. Använd den i Smoothies

Du kan alltid använda mandelmjölk i smoothies och göra dem ännu friskare.

Bara lägga till några mandelmjölk tillsammans med några fryst frukt i en mixer och förbereda en perfekt smoothie. Ändra mängden mandelmjölk för att ändra tjockleken på din smoothie.

2. Gör indisk stil Treats

Ett bra sätt att använda mandelmjölk är att göra några indisk stil behandlar. Här är hur du kan göra saffran mandel eller kessar-badaam använder den.

Tillsätt 2 koppar mandelmjölk (kyld) till en mixer tillsammans med 2 datum (de sådd), 2 droppar vaniljextrakt och en sked av färsk grädde. Blanda väl och häll i ett glas. Använd saffran för påfyllning att förbättra sin smak.

3. Använd Almond Milk i matlagning

Vad gör man med mandelmjölk? Du kan använda mandel mjölk i alla recept i stället för komjölk. Byt komjölk med samma mängd mandelmjölk i ditt recept. Du kan använda den samtidigt förbereda soppor, gör såser eller baka något annat.

4. Använd Almond Milk med proteinpulver

Mandelmjölk erbjuder många näringsmässiga fördelar, men det är lågt i protein, och det är därför du alltid kan blanda det med proteinpulver.

Bara blanda det med någon typ av proteinpulver. Du kan inkludera det i din kost, särskilt när du inte vill dricka komjölk för att öka ditt intag av protein.

Andra sätt att njuta av mandelmjölk

Som du kanske har samlat att du kan använda mandelmjölk på en rad olika sätt, men kanske du undrar om det finns några specifika recept som använder mandelmjölk. Här är några förslag på människor tänker vad man ska göra med mandelmjölk.

1. Förbered Platinum Skinny Mac med ost

Ingredienser

• 3 koppar lg armbågen makaroner
• 1 frac12- tesked havssalt
• 3 koppar mandelmjölk (osötad)
• 2 matskedar av allrengöringsmedel mjöl
• frac14- kopp färskost (låg fett)
• 2 teskedar vitlökspulver
• 3 matskedar av basilikablad (finhackad)
• 4 msk parmesanost (riven)

Vägbeskrivning

• Fyll en stor gryta med vatten och föra den till en koka.
• Tillsätt hälften tesked salt och makaroner. Laga den, avlopp, och ställ åt sidan.
• Vispa mandelmjölk med mjöl, cream cheese och vitlökspulver i en kastrull. Använd medelhög värme och ta ingredienserna till en sjuda. Sänk värmen och koka tills den har en krämig konsistens. Stäng av värmen.
• Med en ugn rack satt till det övre mellanläge, börja upphettning av broiler till hög. Nu, rör makaroner, tillsammans med 2 msk. av ost, 2 msk. av basilika, och den återstående tesked salt. Nu, dela upp blandningen i 4 ramekins (8oz vardera) och placera på en kantad bakplåten. Använd de återstående msk av ost för påfyllning och halstra tills du märker toppar blir brynt - det kan ta 4-6 minuter. Nu, strö resterande basilika och servera.

2. Bräserad kål, kyckling och palsternackspuré

Ingredienser

För Bräserad kål

• 2 msk vardera av honung och röd vinäger
• 4 koppar rödkål (tunna skivor)
• 2 schalottenlök (tunna skivor)
• frac14- kopp apelsinjuice (färska)
• 1 tesked apelsinskal (riven)

För palsternackspuré

• En matsked smör
• frac14- kopp mandelmjölk (osötad)
• 2 kopp palsternacka (skalad och hackad)
• 6 oz av benfria, kycklingbröst (sauterade)

Vägbeskrivning

• Kombinera kål ingredienser med svartpeppar och halv tesked kosher salt i en stor kastrull.
• Blanda dessa ingredienser väl och placera sedan på medelvärme. Rör det väl när det börjar sjuda. Sänk värmen och locket. Håll under omrörning i ca en halvtimme eller så.
• Ta en medel gryta och täck palsternacka med vatten i den. Ta med den till en koka och koka i ca 12 minuter eller tills det blir anbud. Tömma den och lägg i en matberedare med smör, mandelmjölk, peppar och salt. Puré tills det blir slät.
• Sätt mos och kål i 4 tallrikar och servera med kyckling.

3. Choklad-Orange Mousse

Vet inte vad jag ska göra med mandelmjölk? Detta recept kommer säkert att hjälpa dig med det!

Ingredienser

• 1 tesked apelsinskal (riven)
• En kopp choklad mandelmjölk
• En kopp fryst vispad toppning
• 2 matskedar av kakaopulver (osötad)
• 5 oz av bittersöt choklad
• 1 frac12- kopp färska hallon
• Fräsch mint

Vägbeskrivning

• Ta en liten kastrull och tillsätt choklad, mandelmjölk, och kakao till den. Koka dessa ingredienser på medelvärme och rör då och då. Håll matlagning tills chokladen smälter helt.
• Överföra denna blandning till en skål och rör i en tesked apelsinskal. Låt det svalna.
• Nu, faldigt vispad toppning i chokladblandningen. Låt det bli slät.
• Låt den stå ett par timmar eller tills set. Dela i sex portioner - du kan använda små portionsskålar. Glöm inte att toppa med apelsinskal och mynta. Servera med hallon.

Dela på sociala nätverk: