5 ’friska’ livsmedel som gör dig svälla

TUGGUMMI

Brottsling: sorbitol

Tuggummi kan verka som en ofarlig vana, men en alltför många pinnar kan ge helt ny innebörd åt uttrycket "bubble butt." Sockerfria gummin innehåller vanligtvis sorbitol, en sockeralkohol känd för att orsaka uppsvälldhet och andra gastrointestinal smärta. Sorbitol tar relativt lång tid att smälta, och osmält sorbitol i tunntarmen fungerar som drivhus för jäsning av bakterier som orsakar segling och gasbildning.

Pur Gum

Trident Gum

nutritionstänger

Brottsling: Sojaprotein

Du har förmodligen tror inte "beans" när du packa ett protein bar, men en hel del av dem är proteinisolat härrör från sojabönor, något som många människor tycker precis som gas framkallande som den musikaliska frukt. Liksom andra bönor, innehåller soja oligosackarider, sockermolekyler som kroppen kan `t bryta ner helt. Med ingenstans att gå, dessa oligosackarider umgås i där de jäser, vilket gas och uppblåsthet i magen.

SLAG Nut Delight Bars

Atkins Granola Bar

TORKAD FRUKT

Brottsling: Fruktos

Nature`s godis, kan torkad frukt vara en stor källa av näringsämnen och fiber. Men det kan också vara en musikalisk frukt för dem som lider av fruktosmalabsorption, som uppstår när kroppen har svårt att absorbera naturligt socker. Torkad frukt är särskilt hög i fructose- sten och citrusfrukter, och bär är säkrare alternativ för dem med känslighet.

Om du fortfarande en dedikerad torkad frukt fläkt, se till att läsa etiketten innan du köper. Många torkade frukter har tillsatt socker som gör dem packa ännu fler gram än en munk. Kolla in vår lista över de fem "Hälsa" Livsmedel värre än en Donut att exponera andra lömska kost sabotörer.

Färsk Plum, Per 100 G

Russin, per 100 G

MANDELMJÖLK

Brottsling: karragenan

Mooove över cow`s mjölk! Mandelmjölk är ett bättre alternativ för dem med laktos känslighet, men du kan underminera dina mål om du `re köper ett varumärke med förtjockningsmedlet karragenan. Härstammar från alger har karragenan kopplats till magsår, inflammation och andra gastrointestinala problem.

Fortfarande inte vet vilken mjölk är rätt för dig? Låt inte dagboken gången förvirra dig. Vi bryter ner grunderna i denna oumbärliga guide.

Silk Osötad mandelmjölk

Almond Breeze mandelmjölk

konserverad soppa

Brottsling: Salt

Bra för själen, men potentiellt dåligt för magen, soppa kan dölja skyhöga natrium räknas som kan leda till vattenretention och tillfälliga viktökning. När du överbelasta systemet med salt, kan `njurarna hålla upp- salt som annars skulle spolas bort måste sitta i blodet, där den drar vatten, vilket orsakar ökat blodtryck och uppblåsthet.

Amy tänder Sodium Soup, Per 1/2 Cup

Campbells Home Soup, Per 1/2 Cup

MELT UPP TILL 10 pounds i en vecka!

MED VÅRA mest sålda nya diet plan, 7-dagars Platt-Belly Tea Rengör! Testpaneldeltagare förlorat upp till 4 inches från midjan! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.