Sojalecitin fördelar för viktminskning

innehåll

Sojalecitin fördelar
Några stora sojalecitin fördelar är:

Samtidigt går igenom de näringsmässiga etiketter vi brukar stöta på en ingrediens som kallas "soja lecitin". Men vet vi vad sojalecitin är? Den vanligaste källan till lecitin är sojabönor och ägg.

Soja lecitin är en komplex fettsubstans som består av triglycerider, är kolin, glycerol, fosfolipid och fettsyra acids.Soy lecitin en blandning av 35% sojabönolja och 16% fosfatidylkolin. Det är allmänt används som tillsats i de flesta livsmedel.

Soja lecitin i huvudsak används som emulgeringsmedel, så den tillsätts som ingrediens i tepåsar, bakverk, godis, salladsdressingar, astma inhalatorer, mediciner och hosta. Ibland lecitin används som ett komplement till följd av högt innehåll av kolin, en mikronäringsämnen bra för hjärthälsa och utveckling av hjärnan.

Den används också som tillsats på grund av dess emulgerande egenskaper. Bakers använder soja lecitin att göra degen smidig och fluffig.

Sojabönor utsätts för en mycket fuktig miljö. Denna fukt lossnar och separerar bönorna från deras skrov. Sojalecitin är gjord genom att extrahera sojabönolja med användning av hexan som är ett kemiskt lösningsmedel. Detta behandlas, torkas och bleks med väteperoxid. De sojabönor sedan tillplattas till flingor och sojabönolja extraheras ur dem genom processen av destillation. Vatten tillsätts sedan till denna extraherade sojaolja och de utsätts sedan för processen av ånga utfällning eller centrifugering. Denna process drar ut sojalecitin från sojaolja.

Soja lecitin är därför ett för-product.There är kraven att behandlingen lämnar vissa spår av otrevliga kemikalier i sojalecitin. Det är troligt att sojalecitin innehåller också lösningsmedel och bekämpningsmedel. Dock kommer dessa föroreningar bara lägga till lite mot den totala giftiga last.

Sojalecitin inte ett viktigt näringsämne, men det visar sig att spela en märklig roll i kampen mot hjärtrelaterade sjukdomar.

Sojalecitin fördelar

Soja lecitin är en lipid, som består av fosfor, kolin, inositol och linolsyra. Även om det inte är ett viktigt näringsämne, har flera hälsofördelar och kan inkluderas som en del av kosttillskott. Sojalecitin finns för att skydda levern och njurarna, främja hjärnans funktion och skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.

Det stärker levern genom att förhindra uppbyggnaden av fett. Sojalecitin tros stöd i viktminskning, men detta är inte vetenskapligt bekräftad.

Lecitin är ett fett emulgeringsmedel som hjälper kroppen att effektivt metabolisera fett. Flera läkemedelsföretag använder sojalecitin i mediciner på grund av emulgerande egenskaper.

Några stora sojalecitin fördelar är:

1. Sänker kolesterol:

Sojalecitin är fördelaktigt för att minska kolesterol och förbättra kardiovaskulär hälsa liksom. Det bidrar till att minimera risken för hjärt-och hjärt-kärlsjukdomar som ateroskleros. Det är ett effektivt verktyg för att sänka kolesterol och är allmänt används för behandling av patienter med höga nivåer av kolesterol.

Sojalecitin fördelar förhindrar uppbyggnad av fett i väggarna i artärerna, hjärta och hjärna genom nedbrytning av fettreserver och genom att kontrollera flödet av näringsämnen genom cellerna. Det bidrar till att minska det onda kolesterolet och triglycerider och ökar nivån av det goda kolesterolet.

2. skyddar cellerna från skador:

Sojalecitin har fosfolipid egenskaper som hjälper processen av celltransporter. Det har visat sig skydda cellerna genom att underlätta effektiva rörelser av näringsämnen, fetter, joner och avfall in och ut cellerna regelbundet. Det bidrar till att hålla cellstrukturen intakt, skyddar cellerna bildar eventuella skador och hjälpmedel cellernas funktion och utveckling.

3. Förbättrar hjärnans funktion:

den stora näringsämne i sojalecitin är fosfatidylkolin, som är en del av cellmembranet. Vår kropp bryter ner det till kolin, som är en viktig hälso näringsämne för hjärnan. Kolin i sojalecitin är känt att förbättra hjärnfunktionen genom att förhindra minnesförlust, särskilt på grund av åldrande, minnesförlust, Alzheimer`s sjukdom och demens.

4. Stöd viktminskning:

Sojalecitin är tänkt att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att påskynda fett uppdelning och öka ämnesomsättning. Det kan konsumeras som ett komplement eller i pulverform med livsmedel såsom spannmål, yoghurt eller skakar. Sojalecitin kan användas som en del av en effektiv, hälsosam, viktminskning diet. Eftersom sojalecitin är en naturlig ingrediens och tillåter viktminskning på ett effektivt sätt utan att orsaka några allvarliga biverkningar som kan orsakas på grund av att alla andra droger viktminskning.

5. Sojalecitin som fett emulgeringsmedel:

Sojalecitin hjälper till att på ett effektivt sätt bearbeta och metabolisera fett i kroppen. Det är tänkt att vara en fet emulgeringsmedel som är en av de sojalecitin fördelar.

Detta innebär att det löser fetterna i vätskan och hjälper bearbetning och förflyttning av fett i kroppen. På grund av de emulgerande egenskaper, är lecitin kunna hålla en chokladkaka intakt, genom att säkerställa att den kakao i kakaosmöret förblir tillsammans och inte separerar.

Sojalecitin används också i bageriprodukter för att förhindra att degen inte fastnar och så att den stiger effektivt. Kommersiellt är sojalecitin som soja som det är en billig gröda och det är en idealisk naturlig källa av emulgeringsmedel i bearbetning livsmedel.

Det är också tänkt att sojalecitin, vara en stark emulgeringsmedel kan också lösa de reserverade fett i kroppen. Men det finns inte mycket bevis för effektivitet sojalecitin fördelar för viktminskning. Det kan inte anslutas till viktminskning och teorin att lecitin bryter ner reserverade fett i kroppen kan vara helt grundlösa.

6. Biverkningar av att använda sojalecitin:

Även om det finns många sojalecitin fördelar, det finns också några biverkningar som de måste vara medvetna om.

För många människor, fördelarna med sojalecitin har mer weightage än dess biverkningar. Sojalecitin är en bra källa till kolin som främjar hälsa. Det är dock inte rekommenderat att använda sojalecitin kosttillskott utan inrådan av en läkare.

För att undvika eventuella biverkningar av sojalecitin, håll utkik efter soja som följer stora riktlinjer för toxicitet med låg nivå av bekämpningsmedel. Använd soja som jäst, som ojäst soja innehåller fytoöstrogener och gifter. Soja som inte är genetiskt modifierade kan också användas, eftersom detta medför flera hälsorisker.

För att undvika olyckliga biverkningar och för maximal sojalecitin fördelar, Det är alltid rekommenderat att kolla källan till soja.

Några av de biverkningar av att använda sojalecitin är:

1. Orsaker allergier:

Överskott sojalecitin kan orsaka klåda, utslag, nässelfeber och andra allergiska reaktioner. Dessa symtom kan också visas på grund av ett försvagat immunförsvar släppa för många antikroppar för att bekämpa allergener.

2. Vikt problem:

Sojalecitin är tänkt att underlätta viktminskning. Det kan dock leda till viktökning i vissa fall. Det finns vissa fall där användningen av sojalecitin har orsakat förlust av aptit och resulterade i överdriven viktminskning.

3. Magbesvär:

Överdriven konsumtion av sojalecitin kan orsaka vissa gastrointestinala problem såsom buksmärtor, illamående och diarré som kan hindra i normal absorption av näringsämnen.

4. Lågt blodtryck:

När sojalecitin konsumeras i överskottsmängder, resulterar det i lågt blodtryck och relaterade sjukdomar såsom synkope, andningsproblem, dimsyn, huvudvärk, förvirring, yrsel, kräkningar och väsande.

5. Malabsorption:

Många individer är oförmögna att smälta sojalecitin ordentligt. Detta kan leda till dålig andedräkt eller stickande kroppslukt.

6. stör hormoner:

Sojabönor är ofta störa funktionen hos sköldkörteln och andra hormoner. Ojäst soja kan också orsaka vissa biverkningar. Soja är en phytoesterogen. Både soja och sojalecitin kan störa testosteronnivåer och kan associeras till bröstcancer.

7. Hals och nasala infektioner:

Regelbunden konsumtion av sojalecitin kan orsaka nysningar, rinnande näsa, hosta, svårigheter att svälja, svullet ansikte och hals.

8. Andra problem:

Allvarliga konsekvenserna av sojalecitin konsumtion kan vara anafylaktisk chock, överdriven svettning eller kan även leda till döden.

Vem bör undvika det?

Fördelarna och biverkningar av sojalecitin är fortfarande diskutabelt. Det är lämpligt för vissa individer att avstå från användning av sojalecitin på grund av följande skäl:

Människor som undviker raffinerade oljor bör avstå från att använda sojalecitin som den är gjord av sojaolja och utvinns med hjälp av hexan genom en kemisk processer.

Personer med soja allergier och de som inte vill ta några risker bör också undvika intag av sojalecitin.

Människor som undviker genmodifierade livsmedel (GMO) bör undvika sojalecitin om de är icke-GMO-certifierad. För sådana människor är det rekommenderat att använda produkter som är märkta icke-GMO eller USDA ekologiskt.

Sojalecitin är en vanlig livsmedelstillsats som ofta används i flera bearbetade livsmedel som bakade produkter, choklad och konfektyr. Det är många sojalecitin fördelar men det finns flera nackdelar också. Väg ut båda, innan du använder, äta eller ta med den i din kost.

Den fungerar som en utmärkt emulgeringsmedel och stabiliseringsmedel. Kommersiella bagare använder sojalecitin att förbättra kvaliteten på degen genom att göra det mer mjuk, smidig och fluffig. Det är bland de 10 mest använda ingredienser som används i bearbetade livsmedel.

Eftersom soja och soja lecitin kan utveckla allergiska tillstånd, rekommenderas att söka läkare eller genomgå ett allergitest innan inklusive sojalecitin i livsmedel eller som kosttillskott eller läkemedel. Om du upplever några sådana biverkningar som kan orsakas av sojalecitin, sluta konsumera bearbetade livsmedel och kontrollera näring etiketter förpackade livsmedel. Håll dig säker genom att välja rätt soja kompletterar med rätt källa av soja!

Relaterade artiklar:

Låg Carb diet bättre för viktminskning
Lista av förädlade livsmedel du bör undvika
Proteinpulver biverkningar som du visste inte!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade