40 hälsosam semester behandlar som smakar förvånansvärt läcker

Julhelgen är den tid på året där du aren`t förväntas ignorera din söta begäret. Och varför skulle du behöva?

Det finns gott om hälsosammare behandla alternativ där ute - många av dem smaka lika bra som sina konventionella motsvarigheter. Här är några av de bästa alternativen för dem som vill skämma bort utan skuld.

Från magra snickerdoodles till syndfri klibbiga Kola pudding och dolda rödbeta brownies till rå paleo-vegan-glutenfri läckerheter, kommer dessa läckra godsaker lämna dig både nöjd och näring.

Njut av!

Inte så stygg Nötter (och Corn!)

Crunchy Vanilla Valnötter - valnötter är en stor källa till omega 3 essentiella fettsyror och de har visat kolesterolsänkande fördelar. Lägga kryddor och vaniljextrakt lämnar dig med en söt och krispigt behandla. En tredjedel av en kopp har 243 kalorier, 2 gram fibrer och 5 gram protein. Vegan och glutenfri.

Kanel Spiced Nötter - krispigt, söt och kryddig på en gång, dessa nötter är en bra protein driven mellanmål. Tillverkad med pinjenötter, pekannötter, mandel, macadamia, cashewnötter, apelsinskal och kryddor. Vegan och glutenfri.

Holiday Popcorn Sampler - denna popcorn sampler är en folkmassa-pleaser och den idealiska sak att mellanmål på under en julfilm i framför brasan. Det finns tre varianter (karamell, ostliknande och festlig rött och grönt majs) som alla smaka så bra, du `ll vet aldrig` re få en hälsosam dos av tång och B12-rika näringsmässiga jäst! Vegan och glutenfri.

rena Cookies

Low Fat Pepparkakor Män - dessa pepparkakor är lägre i fett än de flesta eftersom smöret ersätts med äppelmos, men smaken kvarstår! En cookie har bara 56 kalorier (eller 66 med isbildning) vilket innebär att du kan gå tillbaka i sekunder utan skuld.

Skinny snickerdoodles - söt, smörig, söt och mjuk, dessa snickerdoodles smaka något, men mager! De kommer att hålla i minst fyra dagar, men de `ll aldrig pågå så länge! Vegan och glutenfritt alternativ.

Friska Snowball Cookies - även känd som ryska te kakor och mexikanska bröllop Cookies, dessa är en festlig favorit. Denna version ersätter de flesta av smöret med nonfat grekisk yoghurt, och använder fullkorns bakverk mjöl i stället för allrengöringsmedel mjöl.

Friska No-Bake Thumbprint Cookies - paleo vänlig och fri från raffinerat socker, dessa cookies kräver bara en skål och tio minuter efter beredning. Lägg i några hemlagad berry gelé (eller färdigköpta om It`s enklare) och `re redo att stoppa in. Vegan och glutenfri.

Friska Chocolate Chip Cookies - `ll aldrig att kunna berätta att dessa läckra kakor är en’lättade-up` version. Med macadamianötter, havremjöl, kokosolja, choklad, chips och kokos socker, baka de på bara sju minuter - vilket innebär att du kan tillfredsställa din söta begäret ganska snabbt! Vegan och glutenfri.

Chewy Melass stavas Cookies med kanderad ingefära - dessa möts verkligen snabbt och lättade upp tack vare nötaktig dinkelmjöl, som fungerar fantastiskt med melass, kanel och ingefära smaker. Vegan.

Raw Oreo Cookies - Oreos är en av de mest beroendeframkallande cookies ute, men du kan njuta av din vana skuldfri tack vare denna råa recept. Inte bara är denna version är fri från raffinerat socker, men det `s mycket fibrer, nyttiga fetter och antioxidanter. Vegan och glutenfri.

Quinoa och mandelmjöl Cookie med Chai Spiced Almond Butter - trots den långa omständlig namn, dessa vackra cookies är lätt som helst att slänga ihop, tack vare det faktum att de endast innehåller sex ingredienser (plus kryddat jordnötssmör). Vegan och glutenfri.

Banan och tranbär Flapjacks - bananer, tranbär och havre är sötad med några naturliga lönnsirap för en rik och nötig fest mellanmål. Denna sats gör 12 men they`re så bra Du kommer inte vill dela! Vegan alternativ och glutenfri.

fruktiga smaker

Förlorade päron i Spiced Rödvin - en klassisk jul efterrätt, `t du gå fel med päron pocheras i en trevlig rött vin. Den ödmjuka päron är rik på fibrer och antioxidanter så du kanske bara kunna räkna denna dessert bland dina rekommenderade dagliga frukt och grönsaker intag! Vegan och glutenfri.

Skillet stekt äpplen - beskrivs som ’Äppelpaj utan pie` du få all godhet fyllningen utan att någon av skuld. Utan tillsats av socker, är dessa klibbiga skivor stekt i sina söta juice. Smak med kanel och vanilj för en semester känsla. Vegan och glutenfri.

Winter Torkad frukt Nötchoklad Bark - chansen, du redan har ingredienserna för detta i ditt skafferi. En kombination av torkad frukt och nötter kombineras med smält choklad för ett krispigt, besksöta bark. Vegan alternativ och glutenfri.

Vegan Morot tårta med färskost Icing - fuktig, mjuk och flavorful vegan morotskaka är fulländad genom tillsats av ett tjockt lager av kanel cashew frosting. Med linfrön, apelsin, citron och valnötter, det betyg bonuspoäng för innehåller bra fetter och verklig frukt och grönsaker.

Low Fat Banana Apple bröd - naturligtvis sötad med övermogna bananer och äppelmos, och görs med bitar av äpple i stället för valnötter, är denna version en av de mest hälsosamma banan bröd recept runt. Lika bra för frukost som det är för dessert. Vegan och glutenfritt alternativ.

rena puddingar Pies

Choklad Chia Pudding - till skillnad från chia pudding parfait frukost recept, här spelar ingen måste ställa natten ... it `klar på bara 30 minuter. Datum, kokos, kakaopulver och chokladchips betyder detta spelar ingen smakar frukost versionen heller! `S ett protein och energirika behandla som också är vegan och glutenfritt.

Paleo Vegan Chocolate Avocado Pudding - avokado är en av de mest hälsosamma frukter runt så att du kan må bra om att piska upp denna lömska avokado pudding komplett med kakaopulver, mandelmjölk och ett sötningsmedel som du väljer. Vegan och glutenfri.

Syndfri Sticky Toffee Pecan Pudding - denna version av den klassiska har nästan hälften av fett och socker, men ändå behåller den perfekta mängden sötma. It`s också sliskig, fuktig och tät och är belagd med en rik och drömmande kolasås. Vegan.

Caramel Banana Cream Parfait - gjord med hela livsmedelsingredienser som bananer, lönnsirap, kokos grädde och mandelsmör, är denna läckra och imponerande dessert en hel del friskare än det låter! `S klar på några minuter vilket gör den perfekt för servering till oväntade gäster över julen. Vegan och glutenfri.

Grain gratis Pumpkin Pie - fri från spannmål, mejeriprodukter och raffinerat socker, är denna kaka nästan syndfri. Skorpan i detta fall är tillverkad av en blandning av nötter, kokosnötolja, ägg och kanel, som sedan fylls med ett medley av pumpa, honung, kryddor och kokosmjölk. Glutenfri.

Strawberry Cashew Vegan Cheesecake - denna råa, cashewnötter baserad cheesecake recept gick inte att vara enklare att göra. Bara blanda ingredienserna för varje steg, montera och kyla. Varnas: It`s verkligen rik så lite räcker långt! Vegan och glutenfri.

Saltade Caramel Maple PEKANPAJ Stänger - topp en mjuk, smöraktig pecan shortbread bas med en nötaktig, fudgy, blandning och ringla på saltade Karamellsås. Slutprodukten är en liten del av himlen som you`d vet aldrig är Paleo vänligt vegan och glutenfri.

Jordgubb Choklad Coconut Pie - en ljus macadamia skorpa, ett skikt av choklad ganache och kokosgrädde kombineras för att bilda denna seende och fullt rå dessert. Det ursprungliga receptet använder jordgubbar men tranbär kan också arbeta för en mer festlig känsla. Vegan och glutenfri.

lycksalig Bites

Raw Choklad Peppermint Patties - peppar något bara skriker ’Christmas` vilket är varför dessa råa biffar är en idé semester behandla. Görs i första hand med kokos och cashewnötter och täckt med mörk choklad, de par briljant med en kaffe efter middagen. Vegan och glutenfri.

Choklad Protein Tryffel - dessa tryffel har en liten hemlighet - they`re gjord med svarta bönor! Ja verkligen! Men ge dem en chans - du inte kan tala om detta dolda källa till protein är där. De har också kakaopulver, kokosolja, lönnsirap och choklad som mer än kompenserar för deras bean-innehåll. Tillsätt lite choklad proteinpulver för en extra boost. Vegan och glutenfri.

Raw Gluten-Free plumpudding Bites - det blir kärlek vid första ögonkastet när du fånga en glimt av dessa bedårande små mini-pudding biter. They`re helt rå och full av hälsosamma ingredienser (som mandel, datum och spirulina) men ändå lyckas smaka som den äkta varan. Vegan och glutenfri.

Raw jordnötssmör koppar - jordnötssmör, kokosfett, kokos socker, kakao och pumpafrön göra för en mycket godare version av jordnötssmör koppar än du någonsin kunde hoppas att hitta i butikerna. Kokosnöt socker är undre GI än andra sötningsmedel vilket innebär `ll undvika dessa otäcka post-treat socker kraschar. Vegan och glutenfri.

Mince Pie Energy Proteinsnacks - tre ingredienser och kryddor är blitzed till en färs-paj smaksatt, proteinrik bett. De gör perfekt on-the-go snacks också för de hektiska dagarna i julklapp shopping (eller gift-making)! Vegan och glutenfri.

Havssalt Caramel Cups - salt och sockerkulör göra en sådan vinnande kombination i denna dessert - en snyggare ta på jordnötssmör koppar. Datum, kokosolja, kakaopulver, kokos socker, vaniljextrakt och havssalt är allt du behöver för att skapa dessa små läckerheter. Vegan och glutenfri.

Goji Kardemumma Rose Tryffel - dessa täta, sega choklad tryffel med en antydan till kardemumma och Rose också innehålla gojibär - tros öka styrka, matsmältning, livslängd och libido bland andra hälsofördelar. Vilka andra skäl behöver du piska upp ett parti i dag? Vegan och glutenfri.

Inga Baka Coconut Delights - choklad och kokos inga baka läckerheter som är fria från socker, spannmål, mejeriprodukter och ägg. Deras snöboll utseende gör dem ännu mer fest! Vegan och glutenfri.

Mörk choklad Rödbeta Brownies - en annan dekadent dessert som lyckas smyga in konstiga ännu-friska ingredienser, dessa Paleo vänliga brownies är helt rik och fuktig med bara en antydan till rosa färg tack vare deras hemliga rödbeta innehåll. Glutenfri.

Nice-Cream sorbet

Christmas Cookie Dough Ice Cream - en frisk glass med röda, vita och gröna virvlar och bitar av kakdeg. Barn - stora och små - kommer att älska det! Vegan och glutenfritt alternativ.

Blueberry Lemon Sorbet - blåbär, honung och citron kombinera i denna super friska och uppfriskande sorbet som är laddad med antioxidanter, vitaminer och andra läkande egenskaper. (Använd agave eller lönnsirap för en växtbaserad version.) Vegan alternativ och glutenfri.

Utsökt näringsrika drycker

Friska varm choklad - med bara fyra ingredienser, är detta varm choklad en hel del renare än en 400-kalori Starbucks` version ännu lika välsmakande. Vegan alternativ och glutenfri.

Peppermint varm choklad - med riktiga pepparmintste, kokosmjölk, choklad bitar och honung, är denna dryck det perfekta sättet att säga ’no` till pepparmintgodisen samtidigt uppfyller dina begär. Vegan alternativ och glutenfri.

Vegan Eggnog - swap ägg, mjölk och grädde i den traditionella äggtoddy receptet för detta version`s vegan vänliga kokosmjölk, rik på laurinsyra som hjälper till med mjäll, hudinfektioner, rynkor och torr och slapp hud. Vegan och glutenfri.

Hälsosam pumpa Spice Latte - denna höst och vinter favorit ofta laddad med artificiella ingredienser och sötningsmedel. Men detta hemgjord latte bara fem ingredienser - varav en är riktig pumpa! Vegan och glutenfri.