8 mest beroendeframkallande livsmedel i världen

Att sätta gaffeln till munnen nu mycket mindre rättfram, främst tack vare den växande populariteten och utveckling av livsmedelsindustrin. I själva verket gör bearbetas fare upp mer än 60 procent av köpta kalorier, enligt en färsk analys av amerikanska livsmedelsinköp. Vilken `värre, livsmedelsföretag betala stora pengar för forskare att konstruera smaken, känna, lukta och även ljudet av dessa produkter på ett sätt som utlöser våra neurologiska nöje centra. Resultatet: mycket kalorier och gödning livsmedel som är nästan omöjligt att lägga ner att lägga flab till våra ramar.

Lyckligtvis när du vet vilka livsmedel är de mest beroendeframkallande, kan du enkelt styra klart vilket kommer att hjälpa pounds flyga off! Läs vidare för att upptäcka vilka av dina snack-time favoriter är särskilt svårt att lägga ner när du börjar mumsa och lära sig vad alternativa livsmedel kan tillfredsställa ditt sug utan att spåra ur din kost.

Alla vet att när du köper Doritos, är du skyldig att avsluta hela påsen-och It`s ingen överraskning, verkligen. Receptet för den populära chip var speciellt utformad så att ingen enskild smak övermannar annan. När livsmedel saknar en dominerande smak, människor är mindre benägna att känna full och i sin tur konsumerar mer, säger forskare. Vilken `mer, är en av de första ingredienser på food`s etiketten natriumglutamat (MSG), en tillsats` s varit kända för att öka aptiten och göra mat smakar mer aptitlig. Och om du trodde att Dorito andetag var bara en slump bieffekt av mumsa på mellanmål, tänk om. Den kraftfulla salta smaken kvardröjande i munnen är ett exempel på en taktik som kallas "lång hang-tiden smak" `s används för att locka snackers till att gå tillbaka för mer. Med alla dessa faktorer som arbetar mot dig, it `verkligen inte konstigt att du är försvarslös när Doritos komma runt.

Ät detta i stället: Beanitos Nacho Cheese Vit Bean Chips. En servering av dessa bönor baserade chips har en jättestor 6 gram magen fyller fiber, så du `ll definitivt kunna lägga väskan ner en gång` ve ätit ditt lystmäte. Dessutom they`re utan MSG, som bör låta din naturliga viljestyrka sparka i.

It`s inte din fantasi: Denna orange, fluffigt snack smälter den andra den träffar tungan -a fenomen forskare har döpt till "försvinnande kaloritäthet." Och it `definitivt inte en oavsiktlig kvaliteten på dina marker, heller. Livsmedels utvecklare vet att när livsmedel smälter snabbt, är det tricks hjärnan att tro att du inte äta så många kalorier. I sin tur snackers avveckla äta en mycket större servering. Ljud Cheetos gör när du biter i dem var också speciellt utvecklad för att få dig hooked. Krispigt ljud Cheetos göra så vi tuggar dem gör dem smaka mer aptitretande, troligt eftersom vi förknippar ljudet med friskhet, enligt en ny studie Oxford University.

Ät detta i stället: Blue Diamond Natural Almond Nut-Thins i Cheddarost. Dessa ris och mandelbaserade crackers erbjuder Cheeto-esque smak med tre gram hunger-busting protein per portion. Viktigast de är fria från sådana knepiga försvinnande kalorier som får oss att äta för mycket.

Oreos don `komma med en varning, men kanske de bör! Som det visar sig, they`re mer beroendeframkallande än både kokain och morfin, enligt en 2013 djurstudie. För att komma till denna slutsats, forskare matade råttor riskakor, Oreos eller gav dem injektioner av kokain eller morfin och fann att cookies hade en stor inverkan på nöjet mitten av hjärnan vilket sannolikt förklarar varför `s så svårt att äta bara ett. En andra grupp av forskare fann att bland alla de livsmedel där ute, kakor var en av de svåraste att äta med måtta.

Ät detta i stället: Nothin` Men Choklad Coconut Almond Granola Cookies. Dessa sega biter inte riktigt ser eller smaka som Oreos, men de säker är mycket friskare och långt mindre beroendeframkallande. Tillverkad av en utsökt kombination av mandel, havre, choklad, kokos, rörsocker, kryddor och espresso pulver i stället för en hög av bearbetade ingredienser, är denna behandla snällare till midjan än den traditionella twist-and-lick combo.

Du kanske gillar hur de smälter i munnen och inte i handen, men `s inte den enda anledningen till att dessa små färgglada behandlar är så jäkla svårt att äta med måtta. Enligt en schweizisk studie, även när choklad har identiska recept, människor att hitta de runda sorter att ha den mest tillfredsställande textur-sannolikt eftersom de smälter snabbare. Shape influenser upplevd sötma också. År 2013 när Cadbury omformade sina chokladkakor att vara mer avrundad, snackers övrigt fann choklad vara sötare, även om receptet hadn`t omformulerats. Den sötare och mer tillfredsställa ett livsmedel uppfattas vara, desto svårare är det att lägga ner.

Ät detta i stället: Utrotningshotade arter Natural mörk choklad med 88% kakao. Handel i dina söta mjölkchoklad MMS för en mörk chokladkaka är definitivt ett smart drag. Den något bittra smaken och tjockare, plattare form, vilket orsakar det smälter långsammare, gör denna bar mindre beroendeframkallande.

Vanligtvis dubbade en hälsosam, lugnande måltid är soppa verkligen en av de minst misstänka kost sabotörer av dem alla. Vad gör det så beroendeframkallande? Förutom att vara tilltalande på grund av den låga kostnaden, många populära märken lägga natriumglutamat, ett aromämne som ökar aptiten och orsakar migrän. Medan vi weren`t alltför chockad att lära sig att alla Maruchan Ramen Noodles-en populär college klammer är spetsad med ingrediensen, var vi kalkylarket att lära sig att en del av Campbell`s Condensed soppor är laddade med det också.

Ät detta i stället: Progresso, Campbell`s V8 soppor och Pacific Foods och skaldjur är alla MSG gratis. Att nöja sig med dessa varumärken kommer att göra det lättare att hålla din aptit och delar i schack. Om du har högt blodtryck, se till att leta efter soppor med mindre än 500 milligram natrium per portion också.

Om du `ve singlehandedly polerade utanför en hel pint glass fler gånger än you`d vilja erkänna, it` inte ditt fel. Fett-, socker- och kalori-lastat livsmedel har alla visat sig aktivera nöje centra i hjärnan och detta krämig behandla är laddad med alla tre! Kombinera det med sin beroendeframkallande smälta-i-your-mun sensation, och det `s klart varför` s så svårt att lägga ner skeden efter start på den Chunky Monkey.

Ät här istället: Arctic Zero Fit frysta desserter. Tillverkad av en kombination av vassleprotein, monk fruktkoncentrat, havssalt, cikoriarot, socker, vatten och naturliga smakämnen, dessa läckra frysta behandlar smakar endast syndigt. Även texturen är mindre krämig än konventionell glass, är smaken ganska nära till den verkliga affären. Den bästa delen: En hel pint är bara 300 kalorier, så även om du polera bort hel del i ett enda sammanträde (som vi rekommenderar inte) det vann `t kasta din kost alltför långt bort spår.

Att oskyldiga ser muffins kan bara ge dig en muffin-top om du `re inte är försiktig. Hej, namnet var tvungen att komma från någonstans, eller hur? En typisk blueberry muffin bär nästan 400 kalorier och en tredjedel av dag` s fett och äta hälften nu och "rädda resten för senare" är nästan omöjligt-sannolikt eftersom livsmedel rika på kolhydrater, fett och socker kan vara direkt beroendeframkallande. En University of Montreal studie fann att möss som hade matats dieter med höga halter av just de näringsämnen som visas abstinenssymptom och var mer känsliga för stressiga situationer när de sattes på en mer hälsosam kost.

Ät detta i stället: Kashi Blueberry våfflor. Två av dessa låg sockerhalt, fiberrik våfflor servera den söta blåbär smak du längtar efter bara 150 kalorier. Även om du toppade dem med en matsked sirap, you`d fortfarande ta in färre kalorier och mindre fett och socker än du skulle hade du valt för muffin. Vinnaren här är uppenbar.

Om du `re försöker banta, bör du planera att undvika frites. Varför? Även om du planerar att bara knapra på ett fåtal, `ll oddsen att lyckas är låga, enligt forskningsresultat av University of Michigan. När människor börjar äta en högförädlade, fett- och stärkelse laden mat, it `mycket svårt att stoppa, fann forskarna. Och efter att ha ämnena fylla i frågeformulär om sina utmaningar med en kontrollerad, stod det klart att pommes frites rankas bland de bästa livsmedel mest förknippas med problematiska, beroendeframkallande-liknande äta beteenden.

Ät här istället: Hemlagad frites. Skiva en potatis längden i remsor, topp med några spritzes av kokosnötolja matlagning spray (ett fett mindre benägen att lagras som flab än smör eller ister), peppar, rosmarin och vitlökspulver, och pop dem i ugnen på 350 grader F tills they`re krispiga. När du äter ute, be din server för en sida av gröna eller fruktsallad i stället för spuds.

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av supernutrients som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!