10 bästa och sämsta sakerna jordnötssmör koppar

Det kanske inte är ett felaktigt sätt att äta en Reese, men `s inte att förneka att vissa sätt är bättre än andra, när det gäller den treat`s effekt på din midja, åtminstone.

Den goda nyheten är att det är möjligt att ha din favorit söta n` salt godis utan att någonsin tänka två gånger om följderna. Du måste bara veta hur vilka märken att köpa, för att undvika och hur många "koppar" att äta. `S varför våra forskare vid äter detta, inte det! studerade varenda populär jordnötssmör cup på marknaden och fick de senaste nyheterna om America`s favoritgodis (mer än 366 miljoner säljs varje år). Läs vidare, och att samla in mer saftiga detaljer om din favorit inofficiella matgrupp, missa inte vår särskild rapport, Den 36 Top Peanut Butters - Rankad!

1

The Good: They`re Packad
med Super

När de flesta människor hör orden "jordnötssmör Cup" ord och fraser som "läcker" och "dåligt för dig" är vanligtvis vad som kommer att tänka på. We`re inte de flesta. I sin renaste form, inser vi att jordnötssmör koppar är faktiskt bara ett par superfoods som har krossats tillsammans och marknadsförs som en läcker behandla. När they`re görs med mörk choklad och en naturlig jordnötssmör (något märken som overklig och Justin`s gör), jordnötssmör koppar är långt ifrån det värsta du kan äta så länge du don `äta, som, fem på en gång! Dessa 150 Värsta förpackade livsmedel i Amerika, dock en annan historia.

2

The Bad: Men They`re också
Super Sugary

Beroende på märke och sort du köper kan jordnötssmör cups antingen inte så dåligt eller riktigt freakin` hemskt. Titta bara på statistiken: En UNREAL mjölkchoklad cup har 80 kalorier och bara 5 gram socker. Justin`s bär 105 kalorier och 8 gram socker en pop, och Reece`s återgivande har 110 kalorier och 10,5 gram socker vardera. Men som äter bara en? Om du skulle polera bort en förpackning med Reese (som innehåller två koppar) you`d ta 21 gram av den söta saker. Och glöm inte: The American Heart Association till Världshälsoorganisationen båda rekommenderar förbrukar inte mer än 25 gram tillsatt socker per dag för optimal hälsa. Vill du verkligen att slösa en hel dag` s värde av söta saker på ett paket av choklad? Naturligtvis universitetslärare`t dig. Vilket leder oss till vårt nästa punkt ...

RELATERAD: Äta detta, inte att !: Livsmedel med tillsatt socker

3

The Good: de säljer Little
Tiny Ones

De efter middagen choklad cravings är svåra att ignorera, vi helt få det. Men det spelar ingen betyda att du måste riva hela dagen av smarta äta-och tack vare den miniversion av dig fave godis, don `du måste. För ungefär 60 kalorier och mindre än 5 gram socker per styck, kan du njuta av en mini sized Justin`s jordnötssmör cup. Justin`s ägnas åt hållbara ekologiska ingredienser, och dessa koppar görs med mörk choklad, jordnötter, rörsocker och andra ingredienser kan du enkelt uttala, vilket gör dem ett smart val-så länge du faktiskt skär dig av efter en eller två . Som vi vet, isn `t alltid en enkel uppgift. I en nyligen ETNT Twitter undersökning, 56 procent av läsarna fessed upp till att äta 4 eller fler minis i ett sammanträde. Ledsen att säga, `s inte en stor vana.

Fem av Justin`s minis har 24 gram av den söta saker och fem miniatyr Reese`s jordnötssmör koppar har 23 gram, det är mer än you`d hitta i en glasad munk! Om att äta bara en liten godis spelar ingen klippa ditt sug, anser para ihop den med några färska hallon (en av de lägsta socker och de flesta fiberfyllda frukt naturen har att erbjuda) eller en extra matsked jordnötssmör för vissa blodsocker upprätthålla protein. Skär den lilla godis på mitten och doppa varje sida i lite extra krämig godhet!

4

The Bad: men också
Sälj Massiva Ones

Om du råkar ha $ 15 och 2300 kalorier för att skona, kanske du har övervägt att köpa ett paket av världens största Reese`s jordnötssmör koppar. Vårt förslag: don `pull the trigger. They`re allvarligt gigantisk! Medan en typisk jordnötssmör cup handlar om ca 0,85 uns, en enda gigantisk kopp O` choklad är 8 uns, vilket är en halv pund! Det rejäl boll av sötma bär 240 gram socker och mer fett än you`d hitta i fyra stora Mac! Även om du dela den med fyra vänner, fortfarande you`d att ta in nästan 600 kalorier värde av dessert, som är aldrig bra om du `re försöker förlora 10 pounds eller inte! Allvarligt, bör det vara olagligt att ens sälja en godis detta stora. Säg bara nej!

5

The Good: De
Gör Organiska Ones

Om Reese`s är din gå till, kanske du vill överväga att byta till en jordnötssmör cup från en organisk varumärke som Justin`s, Newman`s egen, Theo, eller Unreal-ett företag på ett uppdrag att återskapa skräpmat med mindre socker och mer smak. Vi gillar deras koppar eftersom they`re gjort med verkliga affären mörk choklad, en ingrediens visat sig leda till viktminskning. Tack vare vissa flavanols som finns i mörk choklad, äta måttliga mängder mörk choklad har visat sig minska den totala kroppsfett och krympa midjan. En studie bland kvinnor med normal vikt fetma (mager fett syndrom) som åt en Mediterranean diet som inkluderade två portioner av mörk choklad varje dag visade en signifikant minskning av midjemått än när på en kakaofria måltider. Ja, `s höger kan du äta dessert och gå ner i vikt, alltför men kom ihåg, det` endast möjligt om du håller portioner i schack! Även It`s frisk, är choklad ganska kalori.

RELATERAD: 18 enkla sätt att styra din portionsstorlekar

6

The Bad: De Trans
Dem i Junk

För det första var Reese Puffs spannmål, sedan kom muffins och badkar av glass blandas med godis. Och sedan Reese Oreos och Krispy Kreme s Reese munkar följde snart efter. Så i princip matproducenter använde godis för att göra skräp, skräp och mer skräp! Åh, och låt oss inte glömma Reese jordnötssmör Cup hamburgare. Ja, du läste rätt. Förra året Canadian snabbmat gemensamma verken, skapade något de dubbade The Reese`s Få Stuf`d Burger. 8-ounce nötkött patty fylldes med ost och Reese`s PBC, toppad sedan med lökringar, två remsor av bacon ... och ännu fler Reese`s jordnötssmör koppar.

7

The Good: Du kan
Lätt Gör din egen

Även we`re fans i alla friskare för-dig märken av PB cups på marknaden, är inget godare-eller friskare än att göra din egen sats hemma. Inte bara är processen super enkel, du kan behålla total kontroll över ingredienserna och storleken på varje godis. En av våra favoritrecept för behandling kommer från Fit Foodie finner, och har mindre än ett gram socker en pop! Hon har också ett annat recept för proteinpulver-infunderas PB cups som du hittar här! Lycklig bakning, killar!

8

Dåliga: `ll
Krossa ditt hjärta

Om det `s orange och gula påse mini PB koppar som gör ditt hjärta sjunga, VI HAR fick några dåliga nyheter. Din favorit godis innehåller några tvivelaktiga ingredienser, varav kan sätta några större påfrestning på hjärtat och blodkärlen. Ja, `s rätt, we`re talar om hydrerad vegetabilisk olja (en av dessa 23 Sämsta livsmedelstillsatser i Amerika), En typ av farliga trans fett `s visat sig bidra till hjärtsjukdomar mer så än mättat fett. Medan de flesta hälsoorganisationer rekommenderar att hålla trans fettkonsumtion så låg som möjligt, ett kryphål i FDA: s märkningskrav tillåter processorer liknande Reese`s att lägga till så mycket som 0,49 gram per portion och fortfarande hävdar noll i sina näring fakta. Lömsk! Det `s mer dåliga nyheter. Behandla hamnar också något som kallas TBHQ, en korrosionshämmare som används i biodiesel. Du don `verkligen vill vara sätta in det i kroppen, eller hur?

9

The Good: They`re
Super Mångsidig

Visst, koppar jordnötssmör är välsmakande på egen hand, men det finns så många läckra och kreativa sätt att lägga till dem till andra rätter för en söt uppgradering. Använd dem för att göra kakor, baka dem i botten av en cupcake, krossa en mini ett i din morgon gröt tillsammans med några jordnötssmör och Chia frön eller använda dem för att belägga en godis äpple. Möjligheterna är verkligen oändliga!

10

The Bad: de har
Holiday Editions

Holiday-tema godis är fantastisk-särskilt de från Reese`s. De är hjärtformade dem för Valentin dag, äggformade och kära till påsk, och pumpaformade dem i ära Halloween. Människor går nötter för dessa saker. Jag vet bokstavligen, som, tre personer, som endast kommer att äta jordnötssmör koppar som är formade efter deras favorit semester symboler. Är denna humoristiska? Absolut. Men `s också en mycket dålig sak. Varje gång människor äter skräp sin kropp spelar ingen behöver bara eftersom det `en semester innebär att livsmedels marknadsförare vinna och förbättra deras bottom line medan din midja och hälsa tar en baksätet.