Lista över förädlade livsmedel du bör undvika

innehåll

Vilka är förädlade livsmedel?
Lista över förädlade livsmedel du bör undvika

Borta är de dagar då brödet bakades hemma, smör kärnades och maten vi hade gick igenom en långdragen process av att rengöras, botas, marinerade och slutligen tillagade. Kryddor och örter odlades i våra bakgårdar och frukter, grönsaker, kött och fisk kom från gårdar och lokala marknader. Idag är de flesta av maten vi har, kommer ut ur paket, burkar eller kartonger och vi köper dem av butikshyllorna.

Vilka är förädlade livsmedel?

Tidsbrist, drastiska livsstilsförändringar och försvinnandet av naturresurser är ansvariga för den ökade populariteten och antalet listan över förädlade livsmedel. De är antingen halvkokt eller redo att äta-se bra ut och är lätt tillgängliga.

Men innan de går in i deras attraktiva paket, bearbetade livsmedel gå igenom en rad komplicerade steg som gör dem attraktiva, långvarig och ätbara. De är inte tillgängliga i deras naturliga former och faktiskt innehåller konstgjorda smakämnen, tillsatser och andra skadliga kemiska ingredienser.

Enkelt uttryckt, bearbetade livsmedel är ingenting annat än den syntetiska biprodukterna från modernisering och helt trotsa naturlagarna!

Lista över förädlade livsmedel du bör undvika

Plocka upp någon slumpmässig paket, kan eller kartong och ta en titt på ingredienserna i den förädlade livsmedel i din hand. Ju längre ingrediensförteckningen, desto mer syntetiska och bearbetade livsmedel är sannolikt att bli. De flesta av de ingredienser som används är obekant och sannolikt inte kommer att vara tillgängliga i ditt eget kök.

Here`s en lista av bearbetade livsmedel som du bör försöka undvika

Raffinerat socker:

Raffinerat socker som farinsocker och majssirap eller helt enkelt tabellen socker som finner sin väg till vår frukost bord, står överst på listan av förädlade livsmedel. Dessa är en riktigt dödlig kemisk cocktail som bör undvikas helt. Även de förment säkra sockerersättningsmedel såsom sorbitol, aspartam och sukralos är alla bearbetade ingredienser, som i huvudsak innebär att de så kallade "sockerfria" diet eller livsmedel är en av de första saker som du bör undvika om du försöker hålla bort halvfabrikat.

Charkuteriprodukter:

Charkuteriprodukter som bacon, korv, korv, smörgås kött, förpackad skinka, pepperoni, salami och alla andra, färdiga att äta köttprodukter använda natriumnitrit, som har visat sig vara cancerframkallande, eftersom det underlättar bildandet av nitrosaminer i Människokroppen. Natriumnitrit används för att förstärka färgen på förpackade kött och för att hålla dem ser fräsch under längre perioder. Därför människor som regelbundet äter bearbetat kött är känsliga för cancer. En annan farlig additiv som används i bearbetade kött är mononatriumglutamat (MSG). Alla livsmedel som innehåller MSG kan definitivt finnas med på listan över förädlade livsmedel som du bör undvika.

Konserverade / frysta frukter:

Tunga sirap och tillsatt socker gör burk / frysta frukter smakar bättre än färska frukter. Men de har också hög kaloriinnehåll andcontain kolhydrater.

Konserverade saft och läsk:
Tillverkning av fruktjuice innebär en mycket hög nivå av bearbetning. De är gjorda i stora mängder och hela frukten går in i tanken tillsammans med giftiga bekämpningsmedel som används för att skydda den. Kemikalier tillsätts för att förbättra sin smak och hålla den ser fräsch. Även pastöriserad vid höga temperaturer, ett antal svampar och bakterier som är värmebeständiga kvar i juicer gör dem olämpliga för konsumtion.

Överdriven konsumtion av läskedrycker som innehåller konstgjorda kemiska sötningsmedel och koffein leder till neurologiska och adrenal disorders.These drycker har en mycket hög halt fruktos på grund av närvaron av majssirap som orsakar leverproblem, med symptom som liknar alkoholister. Den så kallade "lightläsk" innehåller aspartam som är en mycket giftig hormonstörande.

Salladsdressingar: Kommersiella salladsdressingar använda sojabönolja, majsolja eller andra vegetabiliska oljor som innehåller mycket omega-6-fettsyror i motsats till omega-3 fettsyror.

Detta bearbetade livsmedel bidrar till en ökad risk att utveckla hjärtsjukdomar, vissa cancerformer, typ 2-diabetes och osteoporos, liksom inflammatoriska och autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit. De är också hög sockerhalt och ibland även innehålla MSG. Detta kan leda till illamående, huvudvärk, överdriven trötthet och hjärtsjukdomar.

Snabb livsmedel:

Den genomsnittliga pack snabbnudlar innehåller stora mängder av natrium och stora mängder MSG som förbättrar dess smak, men kan orsaka illamående, huvudvärk och allergier. Transfett rika palmolja går också in i skapandet av detta förädlade livsmedel och kan orsaka hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem. Ja, vi bara sätta din favorit go-to mat på listan över förädlade livsmedel för att undvika. Pakete pommes frites är inte precis ett mycket hälsosamt alternativ och bör undvikas så långt som möjligt, eftersom de innehåller en mycket hög nivå av natrium och i allmänhet innehåller transfetter. Det bästa sättet att få pommes frites är att välja potatis och göra egna frites hemma!

Smaksatt yoghurt:

Fruktsmak yoghurt är förstärkt med konstgjorda smakämnen och sirap som har hög sockerhalt. Att äta dem i överskott kan lägga till vikt problem och öka din triglyceridnivåer. De så kallade "lätta" yoghurt använda konstgjorda sötningsmedel som verkligen är mycket giftiga kemikalier i förklädnad.

Chips och kex:

Chips eller kex kan utsätta oss för risken att utveckla cancer. Studier visar att dessa lista av bearbetade livsmedel innehåller en kemisk förening känd som akrylamid, som är cancerframkallande i naturen. Akrylamid bildas i livsmedel som tillagas över 120 grader, desto längre tillagningstid, desto högre är dess innehåll. Matlagning metoder som bakning, stekning och fritering som involverar höga temperaturer, producera akrylamid i livsmedel.

Snabbmat:

Dessa bearbetade livsmedel orsaka en rad hälsoproblem eftersom ingredienser som artificiella, mycket socker eller fett används för att göra dem. Snabbmat är inte avsedda att ätas på regelbunden basis och excessiveconsumption kan leda till hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och fetma hos barn och ungdomar.

Raffinerade oljor:

I stort, denna lista över processedfoods innehålla en eller flera vegetabilisk olja. Oljor, såsom solrosolja, bomullsfröolja, sojabönolja eller majs oilare extraherades kemiskt, blekt och sedan deodoroized. Transfett arethe biprodukter från hydrering av vegetabiliska oljor och har en negativ effekt på din hälsa. De naturliga fetter som finns i raffinerade oljor är nästan alltid skadas på grund av behandlingen. Livsmedel som innehåller dem är bäst undvikas.

Vitt ris:

Vitt ris tillhör listan över förädlade livsmedel som bör undvikas av följande skäl:

Den saknar vitamin B1.It är svårt att smälta och orsakar fetma.
Det har låg mineralhalt.
Det är mycket surt.
Den har ett innehåll extremt låg fiber.

Varför bör du undvika den här listan över förädlade livsmedel?

Bearbetade livsmedel är bra för företag men skapa kaos för människor som äter dem. Vitaminer och enzymer förstörs i sin behandling och de saknar i näringsämnen.

Här är en lista över deras negativa biverkningar:

De är höga i sockerhalt:
Vissa bearbetade livsmedel har en mycket hög sockerhalt och bör undvikas eftersom deras konsumtion leder till fetma, diabetes andcancers typ II. Vår kroppens `s krav på socker kan uppfyllas genom att konsumera fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter.

Har alltför fett:
Bearbetade livsmedel innehåller mättade fetter som ökar risken för hjärtsjukdomar, stroke och även cancer. En del av dessa livsmedel innehåller också vegetabiliska oljor som är uppbyggda av transfetter eller margarin, som är ännu värre för hälsan än mättade fetter.

De är inte att fylla:
Dessa förteckning över bearbetade livsmedel innehåller kemikalier som utlöser en behaglig känsla, en konstgjord begäret. Dessa livsmedel skicka ett meddelande till din hjärna berättar det att du inte är full och som ett resultat du kompensera genom att äta för mycket.

Är svåra att smälta:
Forskning har visat att det är extremt svårt för människans matsmältningssystem att bryta ner bearbetade livsmedel såsom snabbnudlar och läskedrycker som innehåller konserveringsmedel och smakförbättrande kemiska ingredienser som faktiskt petroleum- och butan-derivat.

Är fulla av kemikalier för att hålla dem ser fräsch:
Natriumnitrit och andra sådana kemikalier som används vid tillverkning av förädlade livsmedel lägga till färg på livsmedel och hålla dem ser fräsch längre löptider. Emellertid har de varit kända för att orsaka cancer och andra skadliga sjukdomar.

Efter andra världskriget, populariteten av förädlade livsmedel stigit eftersom det under denna period kvinnor kom ut ur deras kök, utforskade och pursuedtheir intressen.

Idag är förädlade livsmedel blir ett livsmedel val eftersom de areinexpensive och håller längre. Men är de gjorda av cheapingredients thatare skadligt men öka deras utseende och smak.

För att maximera din hälsa, undvika halvfabrikat och välja naturliga livsmedel såsom frukt, grönsaker, ägg, kött och fisk som inte innehåller något tillsatt ingredients.Have en näringsrik kost och leda ahealthy liv.