10 Läcker mejerifria rätter för ett ögonblick noll mage

I`m så trött på mac-och-ost. Och milkshakes. Och spaghetti alfredo ...

... sa ingen någonsin.

Oavsett om du vill gå mejeri-fri som en del av din viktminskning plan, eller lugna uppblåsthet, du kan släcka din krämigaste, cheesiest cravings med dessa smarta mejeri fria matlagning Hacks, tricks och swappar.

Istället för Mac och ost, försök

Chili Mac

Denna vegan reinkarnation av komfort livsmedel favorit kan göra att du glömmer originalet finns. Pinto eller kidneybönor lägga satiating protein till ett traditionellt carb-heavy maträtt ger medan grönkål en pop av färg och ytterligare näringsämnen. #MeatlessMonday kan bara bli en #DairyFreeDay på din plats.

Se recept på Fettfri Vegan Kitchen.

I stället för att pumpa cheesecake, prova

Pumpa "Cheesecake" Cupcakes

You`d tror att en efterrätt som kallas cheesecake som har "butter" glasyr kan vara ganska svårt att replikera utan mejeriprodukter. Denna bloggare klarade det med tofu, vegan cream cheese, pumpa puré och kryddor.

Se recept på Holy Cow Vegan.

Istället för Queso Dip, försök

Hälsosam Vegan Queso Dip

Denna tillfredsställande dip byter näringsrik sötpotatis för ost. Salsa, senap och malet jalapenos amp upp smaken. Servera den med fiberfyllda grönsaker som morötter, gurka och selleri, eller hela korn tortillachips.

Se recept på Go Dairy Free.

I stället för en tonfisk Smälta

Prova: No-Mayo Kikärt Tuna Salad

Med hjälp av kikärter, morötter, selleri och rödlök, replikerar detta recept en tonfisk Sammy med majonnäs fritt förband av tahini, senap och äppelcidervinäger. För en ostliknande kick, lägg B12-berikade näringsmässiga jäst (anser att det är parmesan för trädkramare). Och du kan slash kalorier genom att linda den i Romaine sallad istället för bröd.

Se recept vid körning på Veg.

I stället för en choklad Milkshake, försök

Choklad-Cherry Ice dröm

Detta är ett universalmedel för alla milkshake cravings. Dina smaklökar kommer att göra en glad dans, medan din kropp nytta av de kraftfulla näringsämnen i grönkål, Chia frön och bananer. För en mer fyllning shake, prova att lägga en växtbaserad proteinpulver.

Se recept på Fettfri Vegan Kitchen.

I stället för: Spaghetti Alfredo, Försök

Hög proteinhalt Cream spenat Pasta

Going mjölkfri spelar ingen betyda att ge upp krämig pasta. I själva verket kan du bara föredrar detta till den verkliga affären. Den gräddsås kombinerar tofu, grönsaksbuljong och osötad mandelmjölk för att göra en proteinrik bad för kikärtor pasta.

Se recept vid körning på Veg.

I stället för Caesar sallad, försök

Cranberry Quinoa Sallad med Dairy-Free Caesar Dressing

Din forkfuls-minutpris kommer att få en allvarlig uppsving med denna Caesarsallad bygger på rejäl quinoa. Den krämig dressing överträffar en traditionell Caesar med cashewnötter, pinjenötter och erfaren miso.

Se recept på The Healthy Apple.

I stället för pannkakor med smör, Försök

Almond pannkakor

Dairy är vanligt i pannkaka smetar, men Du kommer inte att märka det `saknas i dessa `kakor består av korn och fullkorns bakverk mjöl virvlade med mandel smör. Topp dem med en av dessa bästa frukter för viktminskning.

Se recept på Holy Cow Vegan.

Istället för Cheez-ITS, Försök

Vegan Cheeze-Dess

Bet du gick inte tror you`d någonsin sett "Cheez-Dess" och "mjölkfri" i samma mening. Jo, det har vi sagt det. Detta recept för ugnsbakade crackers använder protein- och fiberrika garbanzo mjöl som bas och glider i chili-pepparflingor för extra värme. `S perfekt med en av dessa sprider och dips för viktminskning eller sönderfallande över sallader när du behöver en toner fix.

Se recept vid körning på Veg.

I stället för grädde oavsett soppa, Försök

Grädde av morot soppa med Almond Croutons

Din mage kan längta rik, krämig soppa, men din midja vill att dina byxor till knappen. Ange detta nedbantad version av morot soppa. Fiber- och antioxidantrika morötter blandas med mandelmjölk och örter som dragon och salvia för att skapa en värmande soppa som snart kan bli din standard.

Se recept på The Healthy Apple.