11 Imponerande fördelarna med capsicum

De positiva hälsoeffekterna av capsicum inkluderar befrielse från cancer, magsår, klimakteriebesvär, låg risk för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes. Den har antiinflammatoriska, smärtstillande egenskaper och kan också ge lindring av smärta relaterad till artrit. Det ger också befrielse från fibromyalgi, hudens åldrande och psoriasis.

En uråldrig krydda, röd chili peppers är ett mångsidigt och stickande ätbar frukt från någon av de sorter inom Spansk peppar släkte av växt.¹ Med känd populära användningen av capsicum, multi kulturellt och för kommande generationer runt om i världen.² Intresset utvecklas av att veta om de läkemedel fördelarna med denna naturliga vegetabiliska livsmedel och kulinariska krydda.² Många människor är bekanta med användning av chilipeppar i beredningen av kryddig mat. Vad är det som gör chilipeppar kryddig? Svaret är capsicum. En luktfri, smaklös fytosanitära kemiska och producenten av chilipeppar värme.³

Med de många sorter av chilipeppar tillgängliga, är det viktigt att veta att innehållet i varje typ av chilipeppar capsicum varierar och det är möjligt att få mindre värme och ändå få hälsofördelar av chilipeppar aktiva substansen capsicum.³ Capsicum ingår såväl i den köttiga membran av både söta och varm paprika och i högre koncentration fröna. ^{4, 5} Denna naturliga frukt kan användas färska eller torkade som en kulinarisk krydda, läggas till te, eller tas i kapslar för att skörda sina många medicinska fördelar. Lägga chili till din dagliga kost kan resultera visar fördelar i många krämpor samt ge som nu kommer att diskuteras.

Näringsvärde Capsicum

Med hjälp av hela chilipeppar från Spansk peppar släktet ger näringsvärde. Dessa paprika innehåller höga halter av C-vitamin och vitamin A.

Dessa vitaminer är bäst erhålls från färsk frukt.⁴ Capsicum Chili skördas när röd i stället för orange och gult har högre koncentrationer av dessa nyttiga näringsämnen.⁴ Andra nyttiga bioaktiva komponenter i capsicum chili är innehållet i flavonoider.⁴ Andra viktiga bioaktiva föreningar som ingår i det inkluderar alkaloider och tanniner.⁴Fastän i mindre koncentrationer än C-vitamin och vitamin A, räknas dessa visar potentialen i att ge hälsofördelar när de konsumeras.⁴ Alkaloider fungera som en anti inflammatoriska, smärtstillande, och kan också vara antioxidant.⁴

Hälsofördelar Capsicum

Anti-inflammatoriska egenskaper: De fytokemiska beståndsdelar i capsicum visas för att producera en anti inflammatoriskt svar som visar sig lindra perifer neurogen smärta, såsom relaterade till Crohns sjukdom, en inflammatorisk sjukdom i tarmen.⁵ Ett annat exempel på perifer neurogen inflammation är kutan smärta i huden.⁵ Dess krämer och salvor är ofta mass lokalt på huden med omsorg för att undvika öppna ytor och slemhinnor. Den brännande effekten av capsicum känns när de appliceras på huden. Detta orsakas av en inflammatorisk respons av de perifera nervändar, men regelbunden applicering deadens de sensoriska nervändar vilket lindrar kronisk diabetisk neurogen smärta.⁵ Vissa tyder på att antiinflammatoriska effekten av capsicum också kan bidra till att lindra smärta i samband med artrit.⁴ Dess kräm kan användas som ett alternativ för behandling av denna sjukdom och många andra.

algblomningen: Capsicum innehåller tanniner. Tanniner är sammandragande och ofta övervägas för sina fördelar vid behandling av gastrointestinala störningar som producerar diarré som dysenteri och andra mikrobiella sjukdomar.⁴ Gastric algblomningen agerar för att skydda magslemhinnan.⁶ En orsakande effekten av magsår utveckling är nedbrytningen av gastrisk mucilago som är orsak till de sårbildningar som gjorts med ökad magsyra kontakt med bukväggen.⁶ Det fungerar som en slem när intas genom att öka produktionen av magslemhinnan.⁶ Ökade gastriska slem och de antiinflammatoriska egenskaperna hos capsicum kan resultera i fördelaktiga effekter vid behandling av peptiskt magsår, som många studier visar.⁶ Ett annat exempel på tillförlitligheten av capsicum i att producera slem som är mera lätt observerbar är att öknings nasal dränering vid intag paprika med höga koncentrationer av de värmeproducerande fytokemiska capsicum. Även av denna anledning är det fördelaktigt att undvika att röra ögon och kroppsliga slemhinnor under beredningen av Capsicum paprika och tvätta händerna noggrant efter beredning för att undvika att överföra flyktiga oljor som innehåller capsicum dessa känsliga områden.

Kemopreventiva egenskaper: Annan bioaktiv effekt av tannin som finns i capsicum molekylen är vid förebyggande och behandling av cancer.⁴Studier har visat att den har en hämmande effekt på många typer av elakartad cancer som är väl dokumenterade.⁶ Dessa anti tumör egenskaper är mest fördelaktigt för behandling av lung, lever- och gastric cancer.⁶ Anti oxidativa effekter av capsicum visar en möjlighet till behandling för andra typer av cancer, såsom vissa hormonrelaterade prostatacancer.⁶

Anti-cancer effekt av capsicum bestäms av det bioaktiva förmågan hos denna fyto kemikalie för att inhibera cancercelltillväxt och orsakar också förstörelse av redan skadad cellstruktur i den mänskliga kroppen.⁶

hjärt: Studier av flavonoider har antytt att de är till nytta för att förebygga hjärt-kärlsjukdom.⁴ Capsicum är både uppvärmning och vasodilaterande.⁴ en föreslagen effekten av de kärlvidgande egenskaperna hos capsicum är förbättringen av hypotension och minskad hjärtfrekvens.⁴ Vasodilatation medger förbättrad blodflödet resulterar i bättre syresättning av organvävnader. Detta är troligen på grund av att tachynikins, en känd bioaktiva ingrediens i capsicum.⁴

Antioxiderande egenskaper: Många av bioaktiva föreningar av Capsicum ger antioxidant effekter.⁴ Förbättrad vasodilatation möjliggör dessa antioxidant fytosanitära kemikalier att cirkulera genom delar av kroppen som kanske redan skett samt frisk vävnad.⁴ Detta gör att capsicum att ha en gynnsam effekt i att reparera vävnad proteinets och eventuellt även DNA.⁴ Vad bra, får den friska vävnaden skydd mot antioxidant effekten av capsicum chilipeppar.

hypoglykemisk: Med World Wide förekomsten av diabetes, har behandlingen av capsicum som hypoglykemiska läkemedel provocerade forskning denna fråga.²Vissa studier har indikerat, men ännu inte kommit fram till att Capsicum kan stimulera insulinproduktion, vilket resulterar i lägre blodsocker.² Detta skulle avgöra en möjlighet att capsicum till nytta för att förebygga uppkomsten av typ II diabetes och dess potentiella komplikationer.² De hypoglykemiska fördelarna med capsicum är mest koncentrerade när capsicum chili är grönt.²

Immunologi: Capsicum innehåller vitamin C värderas som en immun stödjande bioaktiva fyto kemikalie.⁴ Vitamin C har många positiva effekter på immunförsvaret. Det hjälper till att reparera skadade hjärnvävnader, minskad risk för oxidativ stress, barnastma, cancer och förbättrad benhälsa.

Psoriasis: Många kliniska prövningar visat effektiviteten av Capsicum för behandling av symtom på fibromyalgi när de appliceras lokalt.⁷ De som använder capsicum lokalt uppgav positiva effekter för att minska ömhet och förbättring av sömn.⁷

Diabetesneuropati: En sjukdom som ofta producerar den här typen av neurogen smärta är diabetes.⁵ Capsicum har visat sig ha en gynnsam effekt på smärtsam diabetesneuropati när de appliceras lokalt.⁵ Capsicum arbetar för att dämpa kutana nervändar och minska smärtan.⁵

fibromyalgi: Många kliniska prövningar visat effektiviteten av Capsicum för behandling av symtom på fibromyalgi när de appliceras lokalt.⁷

Hud och åldrande: Vitaminer i capsicum chilipeppar visas ha en antioxidant effekt på cellvävnad, som kan förbättra hudens och åldrande.⁴

Klimakteriebesvär: Menopausala symtom kan också lindras genom konsumtion av flavonoid innehållande frukt såsom capsicum chili.⁴

Sammanfattning:

Som studier visar, är paprika fördelaktigt som en daglig hälsa tillägg. Capsicum är uppskattas av många som en daglig livsmedelstillsats i många typer av matlagning. Matberedare av Capsicum paprika kan ge tillräckligt skydd när ätit dagligen för att ha gynnsamma effekter på vissa kroniska och potentiellt degenerativa hälsotillstånd. De bioaktiva komponenterna i capsicum samverkar förbättra blodflödet, som en cancer förebyggande, en smärtstillande, skyddar magslemhinnan och ger nödvändiga näringsämnen som gynnar en hälsosam livsstil.⁴

Capsicum kommer i torkad form som en krydda som chilipeppar och paprika.⁴ Den torkade krydda används i många såser, eller tillsättas till drycker såsom te.⁴ Torkad capsicum kan återfinnas i hela torkad paprika, som en enda krydda eller i torkade kryddblandningar. Som en mer koncentrerad läkemedel, kan capsicum placeras i kapsel för oralt intag som ett funktionellt livsmedel eller appliceras topiskt på huden som ett analgetikum och antiinflammatoriska grädde.⁴ Med capsicum Chili lätt tillgängliga för försäljning på många marknader, bör det övervägas att även den torkade kryddor är bekvämt och effektivt i sin hälsofördelar, äta färsk paprika chili ger högre koncentration av vitamin C och vitamin A.⁴ Eftersom dessa vitaminer är viktiga för en sund kropp. Äta färsk chili kan förbättra hälsan nyttan av Capsicum s bioaktiva komponenter och rekommenderas starkt.⁴Alla Capsicum chilis innehåller nyttiga vitaminer och bioaktiva komponenter. Men för att en annan fråga att göra, när de köper capsicum chili är ”Vilka fördelar du söker?” Men, som nämnts ovan, alla chilipeppar innehåller både vitaminer och andra nyttiga bioaktiva komponenter. Ännu, är färgen på den peppar som är bestämmande för tillväxtstadium när skördade är också bestämmande för koncentrationen av vitaminer och andra nyttiga fyto kemikalier.² Sammantaget kan sägas att oavsett om de används torkade eller färska, är paprika chili mat som medicin och fördelaktigt att använda i det dagliga diet som både en naturlig förebyggande och behandling av många kroniska sjukdomar.

referenser:

¹ Tewksbury JJ, Manchego C, Haak DC, Levey DJ. Vart tog Chili Få sin Spice? Biogeografi av kapsaicinoid Produktion i Ancestral Wild Chili arter. Journal of Chemical Ecology. 2006-32: 547-564.

² Loizzo MR, Tundis R, Menichini F, Statti GA, Menichini F. Inverkan av mognadssteget på hälsofördelar egenskaper av Capsicum annuum var. acuminatum L .: in vitro-studier. Journal of Medicinal mat. 2008- 11: 184

³ Sheila Keating. Chili: Slutlig utgåva. Tiderna. 2007: 61.

⁴ Clément Kouassi Kouassi, Zinzendorf Yéssé Nanga, Serge Joseph Lathro, Solange Aka, Rose Koffi-Nevry. Bioaktiva föreningar och vissa vitaminer av sorter av Pepper (Capsicum) odlas i Elfenbens iviore. Pure and Applied Biology. 2012-1: 40

⁵ Sancho R, Lucena C, Macho A, et al. Immunsuppressiv aktivitet kapsaicinoider: capsiate härledd från paprika hämmar NF-kappaB aktivering och är en potent antiinflammatorisk förening in vivo. European Journal of Immunology. 2002-32: 1753

⁶ Oyagbemi AA, Saba AB, Azeez OI. Kapsaicin: En ny kemopreventivt molekyl och dess underliggande molekylära verkningsmekanismer. Indian Journal of Cancer. 2010-47: 53-58.

⁷Ernst E. Örtmedicin vid behandling av reumatiska sjukdomar. Reumatiska sjukdomar kliniker i Nordamerika. 2011-37: 95-102.