10 hög kalori mat du ska aldrig äta före sänggåendet

Har du någonsin ha denna känsla av full mage eller uppsvälld mage, inte att förglömma halsbränna, när du sover på natten? Nåväl, detta är ett fall av över äta eller äta hög kalori mat innan sova. Du har din middag och du går till sängs omedelbart, utan att inse att du har ätit mer än vad du borde. Det finns vissa livsmedel, speciellt hög kalorier sådana, som fungerar negativt på kroppen, särskilt om man tar dem nattetid. En stor fet måltid vid middag tid är dåligt för hälsan. Det finns också möjlighet att du lider av en halsbränna eller en brännande känsla i magen. Det stör din sömn och på samma gång du lider av matsmältningsbesvär. Därför är det alltid klokt att äta något lätt före sänggåendet i stället för en tung måltid.

Topp 10 hög kalori mat för att undvika före sänggåendet

Nedan ger vi en lista över topp 10 höga kalorier livsmedel som du bör undvika att äta före sänggåendet så att du har en ordentlig sömn och hålla sig friska.

1 Pasta:

Vill du älskar pasta? Förlåt!!! Detta är absolut en ”No-No” middag mat. Tja, det är ingen tvekan om lätt att laga mat och det är mycket fyllning. Men pasta är ett förråd av kolhydrater. Och är pasta matlagning gjort med massor av ost och olja. Så i slutändan blir till fett när du går till sängs. Så hålla sig borta från den.

2 Pizza:

Precis som pasta, många av oss älskar pizza också. I dagens snabbt tempo världen, kommer de unga, de unga gifta par, barn eller yrkesverksamma, inte tveka att ha en eller två stora bitar av juice pizza som sin middag. Slå ett Pizza leveransnummer och få det levererat till din dörrstopp. Du behöver inte laga mat. Så lycklig, eller hur? Men, när du kommer att njuta av denna del av pizza, du kommer inte tro vilken skada det gör att din kropp. Mycket fet och ostliknande, med de ingredienser som har höga halter av syra finner matsmältningssystemet har svårt att bryta ned. Resultat: du har en uppsvälld mage, känner du orolig när du sover och i sinom tid, ackumuleras fett i kroppen.

3 Candy:

Tja, har studier också visat att äta godis innan sänggåendet är dåligt. Äta någon sockerhaltiga produkter leder till fett byggs upp i kroppen. Infact, Vissa säger att godis äta innan sängdags påverkar din hjärnvågor och de kan leda till nightmares.So, för en avkopplande kväll, äter inte godis innan sängdags.

4 rött kött:

Rött kött, vare sig torrt stekt eller sås är alltid smaskiga. Det är förråd av proteiner och järn. Men sedan, om du har det precis innan läggdags, det kommer att göra mer skada än nytta för din kropp. Det kommer att hindra dig från en djup, avslappnande och uppfriskande sömn.

5 Dark Chocolate:

Läkare har alltid ansett mörk choklad att vara bra för din hjärna och minne. Men det finns ingen tvekan om att det är en hög kalori mat. Så äter mörk choklad före sänggåendet är ett stort ”nej” .En liten eller en stor bit choklad kan fungera som en dessert för dig, men är rik på koffein och andra stimulantia, kommer det att göra dig mer aktiv, sätta ditt sinne att arbeta snarare än att du kan ha en god natts.

6 Några Grönsaker:

Tja, måste du undrar, hur kan grönsaker vara dåligt för hälsan om de tas under läggdags? Ingen tvekan, grönsaker är läcker och näringsrik. Men vissa grönsaker som lök, broccoli eller kål inkluderar höga halter av olösliga fibrer i dem. Konsumerar sådana grönsaker på natten gör du känner dig full under en lång tid och de orsaka överdriven gasbildning. Matsmältningssystemet kan inte behandla dessa grönsaker på natten när du sover. Så undvika att ta dessa grönsaker.

7 Alkohol av något slag:

Du hade en underbar tid på din väns fest. Du drack och dansade. Men då gjorde du inser att du hade druckit en sömn mördare. Att dricka alkohol innan sängen minskar din nattsömn som det orsakar nattliga svettningar, vilket gör att du vaknar flera gånger. Och det är mycket hög i kalorier också.

8 Cheeseburgers:

Precis som pasta, pizza, cheeseburgare är också hög kalori, feta livsmedel. Du bör undvika att ta dem under middagen tid. De ökar den naturliga produktionen av syra i magen. Du lider av halsbränna under natten.

9 Chilly Sås:

Chilly är frisk när det tas med andra ingredienser. Men om du planerar att gå till sängs snart, sedan säga ett stort ”NEJ” till kyliga sås. Chilly sås är fylld med proteiner och långsamt brinnande kolhydrater och det är en hög kalori mat.

10 Snacks och Chips:

Inte bara under sängen tid, även vid alla andra tillfällen, bör du undvika att ta bearbetade livsmedel som snacks och chips. Dessa är hög kalori mat som innehåller natriumglutamat i stora mängder. De är kopplade till sömnstörningar också.

Så läsare, dessa är de 10 höga kalori mat som du bör undvika att ta innan du går till sängs.

Bara en liten hemlighet: Om du verkligen sugen för sådana livsmedel, då kan du få det en gång i en while.But ihåg, inte tar dessa livsmedel och gå till sängs omedelbart. Du kan ha dem minst 2-3 timmar innan du somnar. Och även, glöm inte att göra dina övningar innan slumra på night.So hålla sig frisk och har en god natts sömn.