4 Teer bättre än terapi

Vad händer om den verkliga gärningsmannen var något mer lömsk och smygande, något du gick inte att se, gick inte att smak, och kunde inte få ut av ditt liv? Nej, jag talar inte om Kardashians. Jag menar något ännu mer överallt: stress.

Stress spårar ur din viktminskning på flera olika sätt:

Stress-nosh effekt.
`Re angelägen / uttråkad / orolig / trött, och du behöver något att sysselsätta händerna / munnen / den tomma känsla i magen, så att du automatiskt nå för en cookie / brownie / tårtbit / hela påse med Doritos. Stress driver oss att distraktion och distraherad äta äter som ger mycket mer kalorier, men lite om eventuella kvalitets näringsämnen eller känslor av tillfredsställelse.

Fettet lagringseffekt.
När du `re under stress, samlar hormonet kortisol upp alla extra lipider i blodet och lagrar dem rätt i din mage. Sen skickar ut en signal: "Hej, behöver fler lipider här Gå äta något.". Mer stress leder till mer magen fett, även om faktiska förbrukade kalorier förblir desamma.

Den sömnlöshet effekt.
Sitter uppe hela natten lång eftersom du inte kan sluta tänka på din kredit rapport, din kids` skolbetyg, eller hur mycket du missar The Colbert Report kan ställa dig upp för en usel dag näring. En studie i American Journal of Clinical Nutrition funnit att när människor är sömnbrist, de är mer benägna att göra dåliga val mat, mellanmål sent på kvällen, och välj hög carb snacks. Och en andra studie visade att när människor miste om shut-eye, det gör dem öga mer kalori-täta måltider.

`S varför använder te att slåss stress är en viktig del av Tea rengöra. Följande teer kan hjälpa lugna själen, ta lugn och fokusera på din värld, och förbättra kvaliteten på din sömn, även på kvällarna när gapet mellan intäkter i och betalningar ut ser betänkligt smal.

Sleep Enhancer

VÄNDEROT TEA

Drick: Yogi Tea Örtte Supplement, Bedtime
DÄRFÖR DET: Tar på djupare sömn
Valeriana är en ört `s länge värderats som ett milt lugnande medel, och nu forskning visar vad te entusiaster har känt i århundraden. I en studie av kvinnor, forskare gav hälften av försökspersonerna en valeriana extrakt och hälften placebo. Trettio procent av dem som fick valeriana rapporterade en förbättring av kvaliteten på sömnen, jämfört med bara 4 procent i kontrollgruppen. I en studie som publicerades i European Journal of Medical Research, utredare gav 202 insomniacs valeriana eller en Valium liknande lugnande medel. Efter sex veckor, båda behandlingarna var lika effektiva. Och i andra studier har valerianarot visat sig öka effektiviteten i sömntabletter. Medan forskarna har ännu inte identifiera den exakta aktiva ingrediensen, misstänker de att receptorer i hjärnan kan stimuleras att slå "viloläge" när man kommer i kontakt med valeriana.

Sömnlöshet Slayer

Citronmeliss TEA

Drick: Traditionella medicinals Organic citronmeliss
DÄRFÖR DET: Minskar sömnstörningar
En europeisk studie visade att citronmeliss fungerar som en naturlig lugnande medel, och forskare rapporterade att de observerade minskade nivåer av sömnstörningar bland individer som använder citronmeliss jämfört med dem som fick placebo.

Stress-Hormone Squasher

rooibos TEA

Drick: Celestial Kryddor, Teavana
DÄRFÖR DET: Minskar kortisolnivåer
Vad gör rooibos te särskilt bra för lugnande ditt sinne är den unika lavanoid kallas Aspalathin. Forskning visar denna förening kan minska stresshormoner som utlöser hunger och fett lagring och är kopplade till hypertoni, metabolt syndrom, kardiovaskulär sjukdom, insulinresistens och typ 2 diabetes.

Ångest Stopper

PASSIONSBLOMMA TEA

Drick: Yogi Tea Örtte Supplement, Bedtime
DÄRFÖR DET: Inducerar sömnighet och hjälpmedel ångest
Passions har flavon chrysin, som har underbara ångestdämpande förmåner samt delvis kan arbeta på samma sätt för läkemedels Xanax (Alprazolam). En mild lugnande medel, ger denna art av passions en vegetabilisk smak te som lugnar nervositet och ångest och hjälper dig att få sova på natten. Det är allmänt anses säkra att använda, men bör undvikas av gravida kvinnor.

Om du vill veta mer om underverk av te och komma igång med en 7-dagars plan som kommer att smälta upp till 10 pounds, köpa 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra nu, uteslutande i e-bok-format. Finns för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.