Teer för viktminskning som bekämpa stress

En nyligen genomförd studie vid Penn State fann att människor som reagerar dåligt till stressiga situationer har förhöjda nivåer av inflammation i kroppen, och inflammation är direkt knuten till fetma, liksom sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. När ångest rider högt `re också i händerna på stresshormoner som kortisol känd som "magen fett hormonet" för sin förmåga att dra lipider från blodet och lagra dem i våra fettceller. Och en studie i American Journal of Clinical Nutrition fann att när stressen hindrar människor från att sova bra, de är mer benägna att göra dåliga val mat, mellanmål sent på kvällen, och välj hög carb snacks.

Dessa är bara tre av de skäl som människor tenderar att drabbas av viktökning och hälsokriser när they`re under tryck. I själva verket var det strax efter döden av min far att min mamma, en före detta sjuksköterska i Korea, drabbades av en dramatisk ökning av hennes diabetes symptom-en nödsituation hälsa som skickade mig på jakt efter traditionella österländska åtgärder. Vad jag lärde mig i min forskning, och samlas i min nya bok, Den 7-dagars Flat Belly Tea rengöra, i vilken provpaneldeltagare förlorat upp till 10 pounds på bara en vecka, var att olika teer hjälper våra kroppar hantera stress på olika sätt, och det kan göra hela skillnaden i vår vikt och vår hälsa.

Stress är oundvikligt. Men helt enkelt förändra sättet du reagerar på daglig stress kan vara svaret på snabb och hållbar viktminskning. Börja med dessa 6 utsökta teer, och kolla in Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra nu att börja gå ner i vikt genom magiska krafter av te!

SLEEP ENHANCER

VÄNDEROT TEA

Drick: Yogi Tea Örtte Supplement, Bedtime
DÄRFÖR DET: Tar på djupare sömn

Valeriana är en ört `s länge värderats som ett milt lugnande medel, och nu forskning visar vad te entusiaster har känt i århundraden. I en studie av kvinnor, forskare gav hälften av försökspersonerna en valeriana extrakt och hälften placebo. Trettio procent av dem som fick valeriana rapporterade en förbättring av kvaliteten på sömnen, jämfört med bara 4 procent i kontrollgruppen. I en annan studie som publicerades i European Journal of Medical Research, utredare gav 202 insomniacs valeriana eller en Valium liknande lugnande medel. Efter sex veckor, båda behandlingarna var lika effektiva. Och i andra studier har valerianarot visat sig öka effektiviteten i sömntabletter. Medan forskarna har ännu inte identifiera den exakta aktiva ingrediensen, misstänker de att receptorer i hjärnan kan stimuleras att slå "viloläge" när man kommer i kontakt med valeriana. Gå ner i vikt medan du sover genom att hälla en av dessa väsentliga 5 Bästa Teas för viktminskning.

THE STRESS hormon Squasher

rooibos TEA

Drick: Celestial Kryddor, Teavana
DÄRFÖR DET: Minskar kortisolnivåer
Vad gör rooibos te särskilt bra för lugnande ditt sinne är den unika flavanoid kallas Aspalathin. Forskning visar denna förening kan minska stresshormoner som utlöser hunger och fett lagring och är kopplade till hypertoni, metabolt syndrom, kardiovaskulär sjukdom, insulinresistens och typ 2 diabetes. På Den 7-dagars Flat Belly Tea rengöra, `ll lära sig dricka en kopp rooibos vid 21:00 kan hjälpa dig att smälta fett snabbare och slutligen få en natt av lugnande, djup sömn.

Ångesten STOPPER

PASSIONSBLOMMA TEA

Drick: Yogi Tea Örtte Supplement, Bedtime
DÄRFÖR DET: Inducerar sömnighet och hjälpmedel ångest
Passions har flavon chrysin, som har underbara ångestdämpande förmåner samt delvis kan arbeta på samma sätt för läkemedels Xanax (Alprazolam). En mild lugnande medel, ger denna art av passions en vegetabilisk smak te som lugnar nervositet och ångest och hjälper dig att få sova på natten. Det är allmänt anses säkra att använda, men bör undvikas av gravida kvinnor. Drick en kopp om du `re en nervös flygblad eller för att lugna dig själv efter en hård dag` s arbete och om du` re en särskilt angelägen person, smutta dessa 4 Teer Bättre än terapi!

Blues BUSTER

KAMOMILL Lavender Tea

Drick: Traditionella medicinals Organic kamomill med Lavender
DÄRFÖR DET: Minskar trötthet och depression

Here`s det lustiga kamomill: Medan It`s mest populära te för läggdags, `s faktiskt inga bevis för att det förbättrar längden eller kvaliteten på sömnen. Men `s en hel del bevis för att det gör något ännu mer mystiskt: Det minskar stressen som kommer med sömnlöshet. En tysk studie visade att kamomillte förbättrats avsevärt de fysiska symptom relaterade till en brist på sömn, och även hjälpt reducerade nivåer av depression i kroniskt sömnbrist. En annan studie fann att det förbättrade dagtid vakenhet hos personer som drabbats av en brist på sömn. För att maximera dess effekter, leta efter en kamomill / lavendel blandning. I en studie av postpartum kvinnor, de som drack lavendel te för 2 veckor visade förbättring i förlossningsdepression och minskad trötthet. De rapporterade också att kunna bättre band med sina spädbarn!

Nerve napp

HOPS TEA

Drick: Celestial Season Tension Tamer
DÄRFÖR DET: minskar ångest

Hop, en komponent i öl, är ett sedativ växt vars farmakologiska aktivitet beror främst på de bittra hartser i bladen. Humle öka aktiviteten av signalsubstansen GABA, som lugnar det centrala nervsystemet. Spanska forskare rapporterade i en 2012 journal som lugnande aktivitet humle hjälpmedel nattsömn. Slå ut stress kommer också minska dina nivåer av kortisol, för ett stresshormon jag nämnde tidigare, som berättar kroppen att lagra fett. För en stress- och buk fria kropp och själ, alternera din humle te med en av dessa 4 Teer som smälter fett snabbt.

THE MIND TYSTARE

KAVA KAVA

Drick: Yogi Te örtte, Kava Stress Relief
DÄRFÖR DET: Quells oroande tankar

`S en sak att helt enkelt stillsam. Men kava kava faktiskt minskar ångest nivåer genom att hjälpa dig att få en sundare syn på livet. I en studie var 120 mg kava-kava administreras dagligen under 6 veckor till patienter som hade stressinducerad sömnlöshet. Resultaten föreslog en statistiskt signifikant förbättring av sömnlatens, varaktighet och vakna humör. En studie av Melbourne 2010 funnit sin effektivitet så imponerande att Kava Ångest sänkande medicin (Kalm) projekt bildades för att lobba för sin återinförande. Och medan du `re på Den 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra, koppla av med dessa läcker och uppfriskande 5 Bästa iste Smoothies för viktminskning!

Om du vill veta mer om underverk av te och komma igång med en 7-dagars plan som kommer att smälta upp till 10 pounds, köpa 7-dagars Platt-Belly Tea rengöra nu, uteslutande i e-bok-format. Finns för Kindle, iBooks, Nook, Google Play, och Kobo.