bodybuilding 101

innehåll

Bodybuilding 101

Har du någonsin tänkt på att vara en kroppsbyggare, men vet inte riktigt var du ska börja? Kanske du redan längre fram än du tror.

Bodybuilding per definition

Bodybuilding per definition är utvecklingen av kroppen genom kost och exercise.This klassificerar många utövare som kroppsbyggare, men ofta termen bodybuilder innebär konkurrenskraftig kroppsbyggare i träningsvärlden. Vanligtvis konkurrenskraftiga bodybuilders är mager, muskulös och proportionell eftersom konkurrenskraftig bodybuilding innebär att utvärdera muskulatur (storlek), definition (magerhet), symmetri och presentation (poserar) .Hur får konkurrenter blir så muskulös och luta?

Lifestyle

Att vara en konkurrenskraftig kroppsbyggare är en livsstil engagemang i vissa aspekter som styrketräning och nutrition.Although, rätt kost och styrketräning kommer att förbättra din fysik, det kommer inte att hända overnight.Both av denna taktik kommer att behöva en stapelvara i din livsstil att hjälpa dina framgångar som en konkurrenskraftig bodybuilder.For bodybuilding principer om kost och styrketräning utcheckning bodybuilding näring 101 och styrketräning principer för bodybuilding.

Konkurrens

Tävlingar har några olika element till dem bedömnings av showen, vilket innebär före döma och individuella rutiner, och prepping för showen, vilket innebär poserar och garvning / oljor. Anställa en erfaren coach kan hjälpa dig att förbättra din posering, konstruera en enskild rutin och göra förslag på poserar stammar, garvning produkter och oljor så att du inte behöver ta reda på genom trial and error.Also, rekommenderar jag ser en tävling innan konkurrerar bara så att du har en uppfattning om vad som väntar.

Pre-döma - I pre-döma, konkurrenter kommer på scenen i grupper och utför kvartalet varv (sväng höger) och åtta obligatoriska ställer front dubbel biceps, främre lat spridning, sido bröstet pose, sido tricep bak dubbel biceps, bakre lat spridning, buken och lår pose, och den mest muskulösa posen så domarna kan bedöma konkurrenter muskulatur (storlek), definition (magerhet), symmetri och presentation (poserar) från olika vyer och angles.Judges brukar välja vinnarna under föregripa aspekt av tävlingen.
Individuellt rutin - Under natten show, konkurrenter får chansen att visa sina physiques individuellt med hjälp av en serie av poser och musik av deras choosing.Some organisationer tillåter rekvisita och costumes- men de är inte nödvändiga. Bästa poser award går generellt till konkurrenten med de bästa enskilda poserar rutin.
poserar - Förmågan att kunna presentera din kropp på bästa möjliga sätt är avgörande för att bodybuilding.When du på scenen, är domarna tittar på er alla hela tiden inte bara när du posing.Practice poserar och god hållning oändligt under tävlingen beredning. Försök att utveckla tekniker för varje pose som kan hjälpa dig att se din bästa och fullt beskriva din kropp.
Sol olja - Tanning är ett utmärkt sätt att förbättra detaljerna i din physique.Your naturliga hud hy kommer att spela en roll i varumärket, typ och metod för garvning du använder så se till att experimentera i förväg, eller hyra en garvning expert som har erfarenhet av att arbeta med kroppsbyggare. Ljusa scenbelysningen kan bort- eller ursköljning din definition, men rätt mängd poserar olja kan hjälpa framhäva din kropp i scenen lighting.Most posera oljor är acceptabla så länge de inte är alltför applied.Going överbord kommer inte att förbättra ditt utseende, men i stället göra du också blankt för någon att titta på. En tunn, jämnt applicerade beläggningen är allt som krävs.

Den här artikeln kan hjälpa dig att inleda början på en konkurrenskraftig bodybuilding karriär, eller bara inse att du är lycklig som en ivrig gym goer.Just ihåg, oavsett om du är en konkurrenskraftig kroppsbyggare eller inte det är en livsstil åtagit sig att utveckla kroppen genom diet och träning.

Se även:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade