Pekannöt

Hälsofördelar Pecans

Pekannötter är stenfrukter och är en del av hickory familj. Pecan träd är hemma i nord- och sydamerikanska länder. Dessa små cylindriskt formade frukter finns inuti ett hårt skal och är kända för att de har distinkta och feta taste.Pecans allmänhet äts färska. De kan också kokas och används i olika kök. Olika desserter framställes med användning pekannötter. Let`s ta en titt på närings- och hälsofördelarna med pekannötter.

Hälsofördelar Pecans

Näringsmässiga fördelarna med Pecan

Pekannöt innehåller hög mängd energi. 100 gram av dess konsumtion ger omkring 700 kalorier. Den är rik på kolhydrater och fetter huvudsakligen MUFA och PUFA. Det ger också omega-6-fettsyror och oljesyra. Pekannötter är laddade med vitaminer och innehåller vitamin-A, vitamin-B, vitamin-C, vitamin-E och vitamin-K. Kalcium, järn, magnesium, kalium, fosfor och zink är några av de mineraler som finns i pekannötter.

Pekannötter är bra för hjärta

Pekannötter är rika på växtsteroler, oleinsyra och omega-3 fettsyror. Dessa föreningar hjälper till att sänka det onda kolesterolet. De hjälper även till att minska oxidationen av blodfetter på grund av närvaron av vitamin-E. Kranskärlssjukdomar kan begränsas på grund av närvaron av fenoliska antioxidanter i den. Det hjälper att ta bort stopp i blodkärlen och hjälper till effektiva rörelser av blod. De flesta av fetthalten i pecan är PUFA och MUFA, som är hälsosamma fetter.

Hälsofördelar Pecans - matsmältningen

Pekannötter är rika på kostfiber. De hjälper till att rensa tarmkanalen och hålla avföring effektiv. Pekannötter därmed förbättra hälsan hos kolon och minska förekomsten av sjukdomar som hemorrojder och kolit.

Pekannötter är anti-inflammatorisk

Pekannötter är rika på magnesium som har anti-inflammatoriska egenskaper. Det hjälper att reducera inflammation orsakar agenter som C - reaktiva proteiner, tumörnekrosfaktor alfa och interleukin 6. Artrit och andra hälsaailments kan bekämpas med den.

Pekannötter förhindra Cancer

Pekannötter är rika på oljesyra och antioxidanter som tokoferoler. Dessa föreningar bidra till att begränsa metabolismen av cancerceller. Förekomst av bröstcancer kan minskas genom sin konsumtion. Andra antioxidanter såsom ellagsyra, vitamin E, beta-karoten, lutein och zea-xantin stöd för att begränsa DNA-bindning av cancerösa föreningar såsom nitrosaminer och polycykliska kolväten.

Hälsofördelar Pecans - för ben och tänder

Fosfor närvarande i pekannötter spelar en integrerad del i utvecklingen och förstärkning av ben och vävnader.

Andra hälsofördelar med Pecan

• Viktminskning kan uppnås genom att konsumera pecan. Det hjälper till att öka graden av metabolism och kostfiber i det håller en person mätta.
• Pekannötter är rika på kalium och magnesium, som kan hjälpa till i att sänka blodtrycket. Dessutom, den innehåller noll mängd natrium.
• Pekannöt är rikt på ellagsyra, vitaminer och andra antioxidanter. Det hjälper från processen oxidation.Fine linjer, pigmentering och mörka fläckar kan förebyggas genom sin konsumtion.
• L-arginin, är en aminosyra som finns närvarande i det som stimulerar hårväxt. Det hjälper till att förbättra blodflödet och därmed stöder hårväxt.
• Beta-sitosterol förekommer i det kan hjälpa vid behandling av godartad prostataförstoring.