Svalka dig med dessa uppfriskande sommar drinkar

Är du ständigt på väg till kylskåpet för att hämta kallt vatten för att kyla din kropp och släcka törsten under de varma sommardagar? Varför bara hålla sig till vatten för att bekämpa uttorkning? När du svettas, du don `bara förlora vatten men också förlora viktiga mineraler och salter från kroppen. För att fylla på allt som kan du få uppfinningsrik och göra några kyla sommardrinkar som inte bara hjälpa släcka törsten, men kommer också att hålla kroppen sval och uppdatera ditt sinne. Det finns många ingredienser som citron, vattenmelon, gurka och mynta som har en uppfriskande smak och en kylande effekt på kroppen. Idag visar vi dig några kylning och uppfriskande sommardrinkar som krydda upp din sommareftermiddagar och hjälpa dig att slå värmen.

1. vattenmelon Lemonade

Vattenmelon med citron är den ultimata sommar kombinationen. För att göra denna dryck för fyra, skulle du behöva

• 1/2 en vattenmelon hackad
• Saften av en citron
• 4 tsk socker eller honung
• Kylt vatten
• Isbitar och vattenmelon och citron skivade till garnering

Mos vattenmelon tillsammans med socker eller honung. Inte anstränga. Vi behöver vattenmelon massa i juicen. Pressa i saften av en lime i detta. Dela i 4 höga glas. Råga med kylt vatten och isbitar. Garnera med citron och vattenmelon skivor och servera genast.

2. Gurka, kalk och Mint Cooler

Gurka och mynta gör en fantastisk kombination när det gäller att kyla drycker. För att göra drycken du skulle behöva

• 1 gurka, tunt skivad
• En kalk tunna skivor
• Några fjädrar mynta

I en kanna fylld med vatten, helt enkelt släppa gurka och limeskivor och mynta. Du kan lägga till ett sötningsmedel om du vill. Rör om detta väl och kyla. Häll själv ett glas när du är törstig och släcka törsten skuldfri. Den fungerar också som en mycket effektiv detox drink.

Läs mer om detox drycker här. 

3. Cranberry och Ginger Punch

Tranbär är bra för hälsan och är full med näring medan ingefära ger en zingy smak till någonting den läggs till. Denna rödfärgad uppfriskande drink kommer säkert att bli en familj favorit. För att göra det måste du,

• 1 tum ingefära
• 3 koppar sötad tranbärsjuice
• Tranbär och citronskivor till garnering
• Saften av en citron

För att göra juice, brant ingefära i en kopp kokande vatten och sila. Kyla den och lägga till tranbärsjuice, tillsammans med saften av en citron. Chill stansen. Innan servering, garnera med en citronklyfta och några tranbär.

Läs om den otroliga hälsofördelar med tranbärsjuice här. 

4. vattenmelon Granatäpple Slushie

En mer juice med vattenmelon, och varför inte, när det rödfärgade skön är fyllda med vatten och fiber. Lägg till detta en del läckra granatäpplekärnor och du har en antioxidant rik kyla sommardrink. För att göra det för två, du behöver

• 2 koppar vattenmelon kubik
• En kopp pomegranatefruktsaft
• Isbitar till garnering

Om du inte vill använda köpta granatäpplejuice kan det utvinns ur frön genom att upprepade gånger köra dem i en elektrisk juicepress. Tillsätt sedan saften till en mixer med vattenmelon och puré väl. Häll i kylt glas och servera saften toppad med isbitar.

5. Chaas eller kryddat kärnmjölk 

Detta är en specialitet i Indien och är tillverkad av kärnmjölk. Du kan göra det saltade eller kryddade eller söta. Basen av drycken har bara tre ingredienser

• 1 och 1/2 koppar yoghurt
• En kopp vatten
• Några isbitar

Om du vill göra det saltade, tillsätt lite salt till den. Kryddat versionen kommer att ha en grön chili, en tum av ingefära, några koriander blad, salt och några fänkålsfrön. Om du vill göra det söta, lägg frukter som jordgubbar eller mango till det tillsammans med lite socker. Enkelt susa alla ingredienser i en mixer och servera kyld för att kyla sinnet och kroppen.