10 underbara hälsofördelar av vattenmelon

10 underbara hälsofördelar av vattenmelon

Vattenmelon kan vara upp till nittio procent vatten, och vad de kanske saknar i kalorier, de absolut göra upp i deras fantastiska näringsinnehåll. Utan fett eller kolesterolhalt alls, är vattenmelon en otroligt uppfriskande, föryngrande och fukt frukt som fortfarande mycket väl klarar att packa en punch med dess rika vitaminer och mineraler, så läs på och ta reda på varför du ska göra det mesta av de fantastiska hälsofördelarna med vattenmelon.

1. Det kan förbättra din syn

Vattenmelon är en utmärkt källa av betakaroten, som kroppen förvandlas till vitamin A. äter vattenmelon kan förse dig med vitamin A som du behöver för att hålla ögonen friska och hjälpa till att avvärja makuladegeneration, när man blir äldre.

2. Den återfuktar din kropp

En studie utförd vid University of Aberdeen Medical School fann att vattenmelon kan återfukta din kropp, ännu bättre än rent vatten. Detta beror på det faktum att den också innehåller rehydrering substanser, såsom kalcium, magnesium och kalium som förbättrar den inledande hydrering och minska risken för dig dehydratisering igen senare.

3. bidrar till att bekämpa cancer

Vattenmelon är en av de bästa naturliga källor av antioxidanten, lykopen, som har kopplats till förebyggande och behandling av vissa typer av cancer. Den innehåller också C-vitamin, som också är en antioxidant.

4. Det kan hjälpa till att reglera blodtrycket

Magnesium-, kalium- och aminosyror som finns i vattenmelon kan hjälpa till att reglera och med minska blodtrycket. I en studie utförd av en av amerikanska universitet, fann forskarna att regelbunden konsumtion av färsk vattenmelon kan avsevärt sänka blodtrycket.

5. Det ökar din energi nivåer

Nästa gång du känner dig lite trög, försöker äta en stor bit vattenmelon för att ge dig lite extra energikick. Äter vattenmelon regelbundet har visats effektivt öka energinivåer med hela 20% på grund av både dess rehydratisering egenskaper och dess vitamin B6 och B1 innehåll, som kroppen använder för att skapa den må bra hormon, dopamin.

6. Det hjälper till att hålla dina njurar friska

Vattenmelon innehåller en naturlig diuretikum, som effektivt hjälper kroppen att bli av med gifter och stimulerar fungerande njurar. Det kan också bidra till att minska svullnad i njurarna och minska risken för njursten.

7. Förbättrar immunförsvaret

Stärkt immunförsvar är en annan av hälsofördelar av vattenmelon. Vitamin C-halten vattenmelon mycket hög bidrar till att stärka immunförsvaret och hjälper till i bildandet av kollagen, vilket är nödvändigt för bildandet av nya, vacker hud också. Detta innebär att vattenmelon kan hjälpa dig att bekämpa infektioner och det kan också hjälpa sår att läka också.

8. Det kan förbättra ditt sinne

Vitamin B6, som finns i vattenmelon, är ett viktigt näringsämne som används i hjärnan för att skapa vissa typer av signalsubstanser. Äter vattenmelon kan också ha en gynnsam lugnande effekt på ditt humör och det sägs också att faktiskt förbättra funktionen i din hjärna.

9. Det kan bidra till att bekämpa åldrandet

Anti-aging är en annan av underbara hälsofördelar av vattenmelon. Även vattenmelon har mycket få kalorier, det är en rik källa till fenolföreningar som flavonoider, karotenoider och tripterpenoids, som effektivt skyddar mot cellskador orsakade av fria radikaler, som kan vara orsaken till tecken på åldrande i huden.

10. Det kan hjälpa till med viktminskning

Vattenmelon gör den perfekta mellanmål för när du förlorar vikt. Det är näringsrika och fyllning, men på grund av sin höga vattenhalt och nästan inga kalorier, det är en uppfriskande, söt smak mellanmål som inte kommer att förstöra din viktminskning plan.

Vet du några andra hälsofördelar av vattenmelon?

Var glad!