Äter vattenmelon under graviditeten - är det säkert?

Graviditet är en av de viktigaste faserna i en kvinnas liv. Du får massor av råd från människor runt omkring dig just nu. Du ber också för vissa livsmedel. Äta frukt regelbundet är mycket viktigt. Vattenmelon är en av frukterna säkra för att konsumera under graviditeten.

Vattenmelon - A Health Brief:

Vattenmelon är känd som tarbooz på Hindi. Det är mycket som konsumeras i somrarna eftersom det kan släcka törsten och är också mycket smakrik. Ca 92% av det består av vatten. Det är bäst att slå sommarvärmen. Det är också rikt på olika näringsämnen. Vitamin A, C, B6, magnesium och kalium finns i höga mängder i denna frukt. Det är också rikt på fiber. Så konsumerar det hjälper till att hålla magen full under en längre tid.

Fördelarna med att äta vattenmelon under graviditeten:

Lindrar graviditetsillamående:

Gravida kvinnor dra en hel del genom att konsumera vattenmelon på morgonen. Det känns pigg och lugnar matsmältningssystemet. Det är också rikt på näringsämnen och hjälper till att förebygga graviditetsillamående på gravida kvinnor. Denna frukt håller också energisk och fräsch. Så börja dagen med ett glas färsk vattenmelon juice.

Ökar immunitet:

När du är gravid, måste du ta hand om din kropp, liksom det växande barnet inom dig. Så om det finns något hälsoproblem, kommer det att påverka dig och barnet. Det kan även påverka tillväxten och utvecklingen av det ofödda barnet. Genom att konsumera vattenmelon regelbundet kan du förbättra din immunitet makt. Vattenmelon innehåller lykopen, som är en antioxidant som är ansvarig för att ge den röda färgen till vattenmelon. Detta kan minska risken för havandeskapsförgiftning med ca 50%. Det är också utmärkt för att göra din immunitet starkare. Under graviditeten immunitet kan släppa. Så är det viktigt att du konsumera livsmedel som hjälper till att förbättra din immunitet.

Härdar urinvägsinfektion (UTI):

Många kvinnor kan drabbas av UTI under de första månaderna av graviditeten. Detta kan vara ganska irriterande och du kan behöva medicin. Vattenmelon är bra för att bota UTI naturligt. Det är hög i vattenhalt och har även antibakteriella egenskaper. Detta gör det möjligt för denna frukt att spola ut bakterierna från urinvägarna. Som ett resultat kommer du att få befrielse från den ständiga och smärtsam urinering.

Underlättar hjärta brinner:

Vattenmelon hjälper lugnande matstrupen och magsäcken. Gravida kvinnor ofta lider av olika mag-frågor som halsbränna och surhet. Vattenmelon med dess kylande egenskap hjälper till att ge dig befrielse från dessa problem. Som ett resultat får du omedelbar lättnad. Så, har vattenmelon regelbundet och förhindra matsmältningsproblem.

Förhindrar uttorkning:

Det är viktigt att gravida kvinnor dricker massor av vatten. Detta hjälper till att förebygga uttorkning. Detta är viktigt eftersom uttorkning kan orsaka för tidig sammandragning av livmodern väggar och leda till för tidig födsel. Såsom vattenmelon innehåller ca 90% vatten, konsumerar denna frukt är ett utmärkt sätt för att förhindra uttorkning.

Främjar frisk vision:

Betakaroten i vattenmelon är en antioxidant och det blir omvandlas till vitamin A när du konsumerar det. Detta kan slåss med de fria radikaler som kan orsaka skador på cellerna. Vitamin A är också viktigt för god syn. Det skyddar det yttre skiktet av ögat och säkerställer också friska optisk nervtransmission.

Förhindrar pigmente:

Pigmentering av huden är mycket vanligt hos gravida women.This kan göra dig medveten och ta bort glädjen från graviditeten. Tidskrävande vattenmelon hjälper till att hålla avföring mjuk och gör nedbrytning av livsmedel lätt. På så sätt bidrar till att upprätthålla strukturen på huden, så att du inte lider av pigmentering eller andra sådana problem. Det hjälper till att rena kroppen och förhindrar pigmentering av huden i olika delar f kroppen.

Minskar muskelkramper:

När en kvinna blir gravid, genomgår hennes kropp en mängd olika förändringar. Hon vinner vikt och det finns också hormonella förändringar. Alla dessa kan orsaka muskler och skelett värka. För att klara upp med dessa förändringar och att få befrielse från muskelkramper du kan konsumera vattenmelon regelbundet.

Minskar svullnad i fötter och händer:

Svullnad i fötter och händer är också känd som ödem. Detta är mycket vanligt när man är gravid. Vattenmelon är laddad med vatten och bidrar till att minska de blockeringar i venerna och muskler. På så sätt hjälper till att förebygga ödem.

Lindrar värme utslag:

Under graviditeten kroppen blir mer uppvärmd. På grund av den ökade kroppsvärmen, kan du få värme utslag som kan orsaka klåda och irritation på huden. Vattenmelon har stor fukt makt samt kylande egenskaper. Så det är mycket effektivt för dessa utslag. Denna frukt är också bra för att förhindra torr hud. Det håller huden hydrerad och kliar gratis hela dagen.

Stöder fostret benbildning:

Kalcium finns i stora mängder i vattenmelon. Det är också rik på kalium. Dessa två mineraler behövs för en sund utveckling av ben i det ofödda baby.So kommer det ofödda barnet dra en hel del om du konsumerar vattenmelon regelbundet.

Behandlar förstoppning:

Förstoppning är också mycket vanligt under graviditeten. Konsumerar vattenmelon kan hjälpa till att göra avföring smidig, så att du inte lider av förstoppning. Detta är på grund av förekomsten av fiber i höga mängder i denna frukt. Detta hjälper i bildandet av avföring. Vattenhalten i denna frukt hjälper till att rensa passagen och skapar tryck för tarmarna.

Du kan konsumera vattenmelon på olika sätt som juice, Popsicle, vattenmelon salsa, sallad, gelé och så vidare.