Kaffe kopplad till viktökning

Kan kaffe orsaka viktökning? Hos vissa personer koffein kan leda till hormonella förändringar som uppmuntrar fettlagring.

"När du konsumerar koffein, sänder ett budskap till hypofysen i hjärnan för att varna dina binjurarna att göra adrenalin", säger Dr Libby Weaver, författare Rusa Kvinna för Syndrome.

"Din kropp tycker att det är i fara så detta orsakar en’kamp eller flight` svar, vilket leder ditt blodsocker stiga för att ge dig mer energi och som svar, du gör mer insulin för att ta itu med denna höjd i blodsocker," säger hon. Insulin är en primär fettlagring hormon.

Effekten är störst i sippers Downing fem eller fler koppar Joe per dag.

Enligt en studie vid Western Australian Institute for Medical Research, möss livnärde motsvarande fem eller fler koppar kaffe per dag utvecklades snabbt onormal lagring av fett i sina celler och lever och visade en större insulinresistens.

I själva verket för mycket kaffe snabbt rampas upp risken för viktökning och typ 2-diabetes.

Tearoom taktik:
• Välj låg koffein teer och dricka mer örtte som pepparmint och kamomill, som är koffein-fri.

• När du `ve hade din dagliga kaffe, sub i maskros te.

• Växla te för en H20 rast `ll fortfarande få nytta av att få upp från skrivbordet och flytta och vattnet kommer att få dig att känna full och hindra dig miste törst efter hunger (och kastar tillbaka ett mellanmål du don` behov) .

Nästa: 15 sätt att bränna mer fett>>