Hur man startar abc diet plan - vad är dess fördelar

Vad är ABC Diet?

När du hör om ABC diet plan, kommer du inte veta något med sitt namn. ABC diet betyder faktiskt Ana Boot Camp diet. Denna diet är gjort så att du kan förlora dina kalorier, och så småningom fettet, på ett normalt sätt. Du behöver inte stanna på snabbt och avstå från viktiga näringsämnen. Detta är lite svårt att följa. Du måste äta mat som gör att du känner dig bättre, men låg i kalorier. Om du överdriva det, då kroppen kan drabbas av svaghet. Om detta inte görs på rätt sätt ABC kost kan leda till vissa allvarliga hälsoproblem, såsom sänkning av ämnesomsättning. Så du måste strikt följa reglerna för diet plan. Detta kan misslyckas hela din kost. Läs mer för att hitta knep för att lura din kropp och hålla sig frisk.

Hur man börjar ABC Diet Plan: dess fördelar

Detta kan göras på olika sätt. En av dem är att gå till en diet som alternerar ditt kaloriintag. Detta kommer att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning och kommer fästa viktminskning processen. Denna diet är lite lång en som du behöver för att följa det i 50 dagar. Din kropp kommer inte att skadas av denna diet. I själva verket kommer fördelarna vara enorm. Du behöver för att upprätthålla ett strikt system så att du kan dra nytta av det och få en perfekt figur inom 50 dagar. Du kan dela de 50 dagar i följande delar så att det blir lättare för dig att gå avsluta denna diet plan.

1. Det finns vissa begränsningar för kaloriintag under de första 10 dagarna. På dag ett, måste du ta högst 500 kalorier. Fortsätt samma nummer på den andra dagen. Kommer till den tredje dagen, minska ditt kaloriintag till 300 för den dagen endast som för nästa det kommer att höja till 400. När dessa fyra dagar är över, bör kaloriintag komma ner. Gå till bara 100 kalorier för nästa dag, och de följande två dagarna om man tar 200 kalorier så finns det ingen sådan fråga. Gradvis öka den med 100 varje dag så att du når 500 märket på dag nio. Detta beror på dag tio, måste du snabbt hela dagen.

1. När du är klar med tio dagar kan du normalt gå vidare med diet utan extra insatser. Försök att hålla ditt kaloriintag till 150. På nästa dag, gör det 200. Kommer till tredje och fjärde dagen, gör det 400 och 350 respektive. Att hålla en sådan varierad kaloriinnehållet kommer att hjälpa kroppen att anpassa sig till den energi som ges till det. En sådan varierad räkna kalorier varje dag kommer säkert att göra din kropp benägna att hunger och lättja. Men inte stoppa den halvvägs eftersom du kommer att påverkas negativt då. Efter denna dag minska ditt kalori varje dag 50. Ta med den till 250 nästa dag. På den sjätte dagen, räcker 200 kalorier. Även på den sjunde dagen, måste du snabbt. Balans du intaget i slutet dagar.

1. I den tredje fasen, bör diagram över ditt kaloriintag likna alfabetet ”V”. Detta eftersom du kommer att gradvis minska ditt kaloriintag från dag ett till dag fem. Börja dag 21 med 300 kalorier och minska 50 varje dag så att du kommer att konsumera 50 kalorier den femte dagen. Från nästa dag, börja öka kaloriintaget med 50 varje dag. På den åttonde dagen, gör din kalori räkna till 200 och 300 följande dag. Du har kommit till den nionde dagen så ökar den till 800. Detta beror på att nästa dag återigen en fasta dag.

1. Du har kommit till den näst sista etappen så att du kan slappna av. Denna period varar bara fyra dagar. På dag ett, du tar 250 kalorier. Även på dag två och dag tre kalorier räkna höjs till 100 kalorier. Du når den sista dagen omedelbart. Detta är naturligtvis fasta dag där bara dricka mycket vatten är tillåtet så att du inte känner dig yr och kan fortsätta med ABC diet plan.

1. Du har äntligen kommit till den sista och sista perioden. Men tänk på mind detta är den längsta perioden av hela diet. Det kommer att pågå i cirka 15 till 16 dagar. Därför är denna uppdelad på följande sätt. För de första sex dagarna, måste du minska kaloriintaget med 50 varje dag. Det betyder att första dagen kommer det att vara 500 kalorier medan nästa dag kommer det att sjunka till 450 kalorier. Så småningom kommer du att nå till 200 kalorier på den sjätte dagen. Håll räkna samma dag sju också. Även på den åttonde dagen, måste du fortsätta samma räkna så att din uthållighet och energi bibehålls. Kommer till nionde dagen, öka din kaloriintag med 50. På nästa dag igen minska den med 50, så att det kommer till greven av 200 igen. Gör det 150 nästa dag. Du har kommit till den sista dagen av den kompletta kost. Det är viktigt att fasta på denna dag.

Du femtio dagar diet plan är över. Du kommer säkert se några bra och märkbara förändringar i kroppen. När allt kommer omkring femtio är inte ett litet antal när det gäller kost. Det kan finnas chanser att du inte kan se den önskade effekten. Håll dig lugn och vänta några dagar och sedan kan du återuppta din plan. Dag efter dag börja träna dina gamla matvanor. Men den här gången kom ihåg att äta färre portioner varje gång. Låt din kropp anpassa sig till sin ursprungliga rutin. Om du rusa in i mat sedan alla dina hårt arbete kommer att tvätta bort inom några dagar. Så gör det till en vana att fortsätta dricksvatten och inte äta mycket på en gång eftersom du har bantning eftersom en och en halv månad. Din kropp kommer inte att kunna upprätthålla så mycket mat åt gången.