Yoga för fettförbränning - bästa träning och övningar

För de flesta av oss bränna kalorier innebär långvariga och tröttande cardio pass, men visste du att yoga för fettförbränning kan vara effektiva också?

Det finns flera yogaövningar som inte bara bidrar till att slappna av, stärka och tona dina muskler, men också stödja förlora vikt. Och om dessa effektiva rörelser sätts samman till ett träningspass får vi en perfekt rutin som vi kan göra hemma.

Hur som helst är den viktigaste faktorn för att förlora vikt att ändra dina matvanor. Du bör bli av med de bearbetade livsmedel och drycker som har nästan ingen näringsvärde. Du bör vända sig till hälsosamma, hälsosamma livsmedel för att få rätt typ och mängd näringsämnen och för att minska mängden kalorier du tar in dagligen. Det handlar om en hälsosam livsstil.

Den andra faktorn regelbundet rör sig. Inte alla gillar att lyfta vikt eller inkörnings det inte finns några problem med det. För dem kan yoga träning vara ett utmärkt val.

Flera studier har visat att det har många fördelar både för psykiska och fysiska hälsa. Även fighters använder denna teknik för att utveckla styrka och bygga muskelmassa.

Hur kan yoga hjälpa till att bränna fett?

• Först av allt under yogaställningarna för viktminskning du använder din kroppsvikt. På så sätt flera muskler arbeta tillsammans, vilket leder till ökad hjärtfrekvens och kaloriförbrukning. Dessa typer av sammansatta övningar bygga styrka och utveckla din kardiovaskulära systemet.
• Dessutom yogarörelser bidrar till utveckla din balans och koordination. Flera muskler är engagerade för att hålla balansen. Det är särskilt fördelaktigt för ryggraden och nedre delen av ryggen hälsa
• En annan fördel är att det ökar flexibiliteten som gör bra för dina muskler och leder på grund av sträckor.
• Slutligen, dessa typer av rörelser är naturliga de som inte sätta stress på lederna.

Följaktligen är det en perfekt typ av utbildning både för dem som vill bränna fett, öka styrka och uthållighet. Det är en verklig allt i ett lösning som vanligtvis underskattad.

Nedan har jag samlat de bästa fettförbränning yoga träning och ställer jag hittade på nätet. Här hittar du lättare dem för nybörjare såväl som hårdare de för dem som har bättre kondition.

Morgon Yoga för fettförbränning

Jag börjar min lista med denna rutin eftersom det är vad jag gör ibland på morgonen. Har tidiga träning har flera fördelar inte bara bidrar till att öka din ämnesomsättning, vilket bidrar till en effektivare kaloriförbränning, utan också bidrar till att börja dagen fräschare och mer energisk.

40 Minuten Fat torching Workout

Om du vill bränna mer kalorier milt på en gång, är det här träningspasset för dig. På toppen av det, i denna rutin flera yogaställningar ingår som fokuserar på att bränna magen fett och utveckla ABS- och kärna muskler. Därför hjälper det att platta magen.

20 Minute Viktminskning Yoga Rutin

Vad som gör den här videon står ut från de andra är att, förutom de effektiva rörelser du kan lära Core Breath teknik som ökar kaloriförbränningen. Du kommer att lära sig att ta andetag och andas ut ordentligt som leder till snabbare fettförbränning.

Bästa yoga asanas för att förlora vikt snabbt

Inom detta användbara inlägg, kan du lära dig flera asanas som är särskilt gynnsam för fettförbränning. Du kan lära dig att utföra dessa korrekt för att få de bästa resultaten och hur de hjälper. I presentationen nedan kan du se några eller kolla posten här.

Fettförbränning Sequence

Gör denna sekvens 10 gånger genom att hålla positionen för ett par andetag.

30 Minute Yoga härdsmälta

Denna träning presenteras av Jillian Michaels. Du kommer att börja med lättare, värmer upp rörelser och utgör då du kommer att fortsätta med fler intensiva övningar. Denna rutin är bra för att förbättra grundläggande styrka också.

Kärlek Yoga Flow

Detta är ett utmärkt Vinyasa flödes praxis att förlänga och stärka din kropp.

Yoga Weight Loss Challenge!

Slutsats

Yoga för viktminskning är ibland ett underskattat typ av utbildning, men om du prova någon av dessa pass ovan, kommer du att känna att det fungerar. Med rätt kost och regelbunden yoga träning, kan du gå ner i vikt snabbare än du tror.

Gör din fettförbränning yoga träning hemma bekvämt. Få den bästa utrustningen.

Har du gillar dessa fettförbränning yoga övningar? Dela med dina vänner.