10 Naturläkemedel för ångest

Lär dig att behandla ångest naturligt med 10 av de bästa naturläkemedel för ångest!

Ångest är en psykologisk och fysiologisk tillstånd som kännetecknas av överdriven panik, oro, rädsla, rastlöshet och osäkerhet. Ångestsymptom innefattar hypertoni, hjälplöshet, OLÄMPLIGHET, sorg och konstant oroande, manifesteras i kroppen i form av hjärtklappning, darrningar, svettning i handflator och sömnlöshet. Ångest kan utlösas av rädsla för fel eller av en specifik situation eller faktor som uppfattas som en överhängande fara.

Även ångest är en normal reaktion på en stressande situation, hjälper oss att klara och svarar bättre på krävande omständigheter när det blir överväldigande det anses vara en störning.

Hur man behandlar ångest naturligt

Det finns många medicinska behandlingar för ångest men receptbelagda läkemedel anses riskabelt och potentiellt beroendeframkallande. Lyckligtvis ångest lättnad kan uppnås genom att använda en kombination av naturläkemedel för ångest, aromaterapi, anti ångest kosttillskott, rätt kost, motion och avslappningstekniker.

10 Naturliga botemedel för ångest

1. Kamomill

Kamomill har använts som ett naturligt botemedel mot ångest och sömnsvårigheter i århundraden.

Ett av de bästa sätten att använda det är att brygga kamomillte, en naturlig dryck som ger många fördelar. Med minimal risk för de flesta människor, erbjuder inte bara fördelen av att minska ångest, men också sprider muskelspänningar och lindrar magbesvär.

Kamomillte rekommenderas för ångest eftersom det lugnar och slappnar kroppen. Dessutom minskar kamomill feber, säkerställer en god natts sömn och ökar ämnesomsättningen.

2. passionsblomma (läkepassionsblomma)

Passion Floweris bland de mest effektiva naturliga botemedel för ångest. Det har en lugnande effekt, minskar rädslan i kroppen framkallar bättre sömn och fungerar som ett antidepressivt läkemedel.

I folkmedicinen passions anses vara en lugnande ört och dess effektivitet har bekräftats av studier. Liksom de flesta andra örter, är det tillgängligt som extrakt, te, torkad ört eller tinktur.

En studie visade att passions har effekten att minska ångest i allmänhet med färre biverkningar än antidepressiva, men fortsatta studier behövs. Passions kan användas som ett lugnande medel och sömn stöd, är det bra för ångest, astma och andra problem. Passions används ofta tillsammans med valeriana och andra växtbaserade kosttillskott. Biverkningar kan vara illamående, huvudvärk och yrsel hos vissa individer.

3. Lavender (Lavandula)

Ett populärt alternativ till passionsblomma, är lavendel en ört med lugnande och avslappnande egenskaper. På grund av dessa egenskaper är det till personer som upplever panikattacker eller nervsystemet.

4. Valeriana (Valeriana officinalis)

Valerianis annan stor naturlig botemedel mot ångest. Det har förmågan att framkalla ett tillstånd av avslappning i kroppen, vilket ger en lugnande sömn.

Valeriana är en söt doftande blomma, rosa eller vitt, som växer på norra halvklotet. Det har visat sig i Europa, som används av de gamla romarna och grekerna. Valeriana är också namnet på ett livsmedel och kosttillskott i kapselform, tillverkad av valeriana rot, men det kan också användas som te.

Att vara ett lugnande medel, är valeriana utmärkt för sömnlöshet och sömnstörningar orsakade av ångest, men också för ätstörningar - inducerade av känslor av rädsla och ångest - det uppenbart främst på kvällen och natten. Det kan hittas i hälsokostbutiker i kapslar, te, tablett eller flytande extrakt former. Ta 1-3 kapslar / teskedar med vatten varje kväll.

Det är värt att nämna att i vissa individer valeriana har motsatt effekt, vilket ökar irritabilitet och ångest. Andra möjliga biverkningar innefattar huvudvärk, yrsel, illamående, allergiska reaktioner såsom utslag, nässelfeber och andningssvårigheter. Vid sällsynta tillfällen kan det påverka levern, även om orsaken är okänd, möjligen relaterade till det sätt örten framställes (kontamination) eller tagen dosering. Noggrann övervakning kan minska den negativa påverkan på levern.

5. maskros (Taraxacum officinale)

Dandelionis används för att behandla olika interna sjukdomar men också som en naturlig behandling av ångest. Maskros blad och blommor kan användas i sallader eller som te.

Alla dessa örter kan kombineras med citron. I kombination med kamomillte, valeriana eller passion flowerlemon har mirakulösa resultat för ångest lättnad. Förutom alla dessa är citron rekommenderas att bota matsmältnings eller nervsystemet.

6. Kava (Piper methysticum)

Kava har odlats och använts i området för Stilla havet i hundratals år. Rötterna av denna växt - liknande peppar - vilka innehåller kavalactones används i form av kosttillskott eller drycker. En typisk dryck kombinerar Kava pulver - krossade Kava rötter - löst i vatten eller mjölk. Använd inte varmt vatten eller andra vätskor eftersom värmen förstör kavalactones som inducerar den lugnande effekten av denna dryck.

Om du lägger Kava pulver på tungan resultatet kan vara en tillfällig domningar i läpparna och det omgivande området, följt av talkativeness, klart tänkande, muskelavslappning och en känsla av allmänt välbefinnande. Ångest avlägsnas eller åtminstone minskas. Sömn kommer lättare och mer vilsam, vakna piggare. I en traditionell miljö, orsakar en måttligt potent kava drink effekter inom 20-30 minuter som varar cirka två och en halv timme, men kan kännas i upp till åtta timmar.

Vissa studier har visat att användning av Kava under en längre tid kan leda till leversjukdom, men dessa resultat är huvudsakligen relaterade till långvarig användning av Kava kosttillskott, inte drycken. Det har inte bevisats att vattenlösligt Kava pulver påverkar levern och det är just vad Pacific öbor har förberett och konsumeras i hundratals år.

Det är också trott att Kava, då felaktigt beredd genom att inkludera bladen under bearbetning kan leda till leverproblem. Om du redan har några problem med levern, bör du undvika Kava. En liten andel av människor är allergiska mot Kava och hudirritation eller utslag kan förekomma. I sådana fall bör användningen avbrytas. En annan potentiell risk att utveckla missbruk.

7. citronmeliss (Melissa officinalis)

Citronmeliss är en del av mynta familjen och upptäcktes i södra Europa och Medelhavsområdet, innan de sprids över hela världen. Studier har visat att citronmeliss minskar ångest och förbättrar humör och mental prestationsförmåga. Det används som te och extrakt form. Vissa människor använder den för att rengöra huden, men också som en insekticid. Citronmeliss bör undvikas av de på thyroidmedicationen (såsom tyroxin), eftersom man tror örten inhiberar absorptionen av detta läkemedel.

8. Calamus (Acorus calamus)

Calamus tas som infusion, framställs enligt följande: 1 tsk kalmus rot pulver som är kvar i blöt över natten i en kopp vatten, filtrerades sedan. Sätt upplösta åt sidan och häll en halv kopp varmt vatten över den återstående pulvret, låt den svalna och sila den. Kombinera de två extrakten. Dricka 2 koppar denna blandning dagligen i 30 dagars cykler, vilket möjliggör 10 dagars vila mellan cykler. Blandningen minskar känslorna av fruktan och rastlöshet, främjar återfått klarhet och mental tonus, bekämpar vissa fysiska sjukdomar som uppstår som en följd av ångest: gastrit, tarmstörningar, hjärtarytmi, takykardi etc.

9. Ashwagandha Herb (Winter körsbär / WITHANIA SOMNIFERA)

Ashwagandha har länge använts som ett naturligt botemedel mot depression och ångest som en del av ett holistiskt system av medicinen i Indien kallas Ayurveda. Genom att öka motståndet mot fysisk och emotionell stress, främjar känslomässig balans i fall av mild ångest, depression och mental eller fysisk trötthet

10. Rosenrot

Rosenrot är ett naturligt botemedel mot ångest som fungerar genom att låta vår fysiologi att hantera stressande situation på ett mer resursstarka sätt. Andra fördelar är förbättrad humör och minne, starkare immunförsvar och ökad antitumöraktivitet.

Andra naturläkemedel för ångest är Lady`s-toffel Orchid, Linden (Tilia) och och Kalott (SCUTELLARIA lATERIFLORA), Vilka verkar som nerv lugnande medel.

varning

Ångest kan vara ett allvarligt problem och innan du startar en medicinsk behandling eller använda naturläkemedel för ångest bör du be om en doctor`s professionell åsikt. Om allvarliga biverkningar, överdosering eller andra problem uppstår bör du gå direkt till en läkare.

Några av de naturläkemedel för ångest som nämns ovan kan skada levern.

Personer som dricker alkohol, lider av leversjukdom, genomgår medicinsk behandling, är gravid eller ammar måste samråda med en läkare innan du tar naturläkemedel för ångest eftersom vissa kombinationer av örter kan orsaka allvarliga biverkningar om de används felaktigt.