10 Gröna biverkningar te och hur man undviker dem

Du har säkert hört att grönt te har många hälsofördelar, och forskningsstudier bekräftar detta. Det har antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper på grund av dess rika innehåll av mikronäringsämnen som kallas katekinerna. Dessa bidrar till att skydda och läka kroppen från olika sjukdomar som förkylningar, influensa och hjärt-kärlproblem. Men precis som många bra saker har sina brister, är grönt te inte ett undantag. I denna diskussion kommer vi att undersöka dess biverkningar.

Biverkningar av grönt te

1. Får Få Överskott koffein

Även grönt te är lägre i koffein i jämförelse med andra typer av te, innehåller en betydande mängd koffein. Av denna anledning kan ta för mycket grönt te påverkar arbetet i nervsystemet. Undvik att ta mer än tre till fem koppar per dag.

Notera att överskotts koffein kan leda till hjärtklappning, sömnlöshet, dålig aptit, irritabilitet och rastlöshet. Dessutom kan ta för mycket koffein orsakar koffein intolerans, så att du kommer att behöva ta mer för att uppnå de effekter du tidigare haft genom att ta mindre.

2. Inte bra för känslig mage

Om du har en känslig mage, undvika grönt te eller ta små mängder. Och donrsquo-t ta te på fastande mage. Grönt te kan orsaka magproblem såsom diarré, förstoppning, colon irritabile och ont i magen. Om du får magproblem efter att ha tagit grönt te, lägga till mjölk och socker kan minska problemet.

3. Kan öka nivåerna Toxicity

Ny forskning bedrivs på hundar tyder på att ta grönt te på fastande mage kan orsaka toxicitet i magen, levern och njurarna. Även om studier på människa inte har gjorts, är det säkrare att se till att du äter innan man dricker grönt te för att minska effekterna av detta bland annat biverkningar av grönt te.

4. kan reagera med vissa läkemedel

Grönt te innehåller phenophyls som kan reagera med vissa kemikalier i läkemedel, även efedrin och amfetamin. Av denna anledning, om du tar några mediciner, kontrollera med din läkare innan du börjar ta grönt te.

5. kan störa upptaget av järn

De katekinerna i grönt te kan hämma upptaget av järn i kroppen. Detta kan orsaka en minskning i produktionen av röda blodkroppar. Det är värt att notera att de röda blodkropparna syretransport till olika organ och delar av kroppen. När bodyrsquo-s mängden röda blodkroppar sjunker, kan du lider av anemi. Om du redan har anemi, dricka stora mängder grönt te kan förvärra ditt tillstånd. För att undvika detta, måttlig ditt intag av grönt te och ta mat rik på vitamin C.

6. Kan skada under graviditeten

Om du är gravid, begränsa ditt intag av grönt te till högst 2 koppar som innehåller cirka 200 mg koffein förutom garvsyra och katekiner. Dessa kemikalier utgör en risk för missfall.

Undvik grönt te helt under de första månaderna av graviditeten, eftersom överskotts te konsumtion kan orsaka ditt ofödda barnet att utveckla neuralröret missbildning. Hålla sig borta från överdriven grönt te konsumtion även efter bebisen är född och tills du sluta amma.

7. Kan leda till kalciumbrist

Detta är en av biverkningarna av grönt te. Om du har för vana att ta alltför stora mängder av grönt te, kanske du konsumerar 300 mgor flera av dess delar. Detta kan orsaka att kroppen utsöndrar kalcium i urinen och i slutändan leda till sjukdomar som benskörhet. Detta är vanligare hos kvinnor. Det rekommenderas att du tar en kalciumtillägg för att ersätta den utsöndras kalcium.

8. Kan leda till missfärgade tänder

Dessutom innehåller grönt te tanniner som också kan hålla sig till tänderna och orsaka färgning. Syran i grönt te slits ut tänder emalj. Också notera att andra ämnen som kaffe, svart te, bär, vin, såser och juice kan färga tänderna. Du kan dock hålla färgning i schack genom att borsta och tandtråd tänderna regelbundet och särskilt efter att ha druckit grönt te.

9. kan orsaka glaukom

Termen glaukom avser sjukdomar som påverkar den optiska nerven, som tillhandahåller en anslutning till hjärnan. Skador kan uppstå på grund av ökat tryck i ögat. Koffeinet resulterar från att konsumera för mycket grönt te kan leda till högt tryck i ögat och öka risken för försämrad syn hos personer med glaukom.

10.May Lägre testosteronnivåer

Dricka för mycket grönt te kan leda till minskad testosteronnivåer i blodet hos män som vissa föreningar i te reagerar med testosteron och därmed konvertera den till DHT (dihydrotestosteron), som har kopplats till förlust av hår. Av alla biverkningar av grönt te, kan detta vara mer störande för män.

Hur man dricka grönt te för att undvika eventuella biverkningar

Ta grönt te med måtta är i allmänhet säkra för de flesta vuxna. Men om du har magproblem, låg koffeintolerans, järnbrist, är gravid eller ammar bör du undvika grönt te. De med anemi, blödningsrubbningar, ångest, hjärtsjukdomar, leversjukdom, benskörhet och diabetes bör också undvika grönt te.

Experter rekommenderar att inte mer än 3 eller 4 koppar för att få tillgång till dess fördelar och fly biverkningar. Observera dock att detta är bara rekommendationer, eftersom den faktiska mängden te läggs ned i koppen varierar.

Dessutom, om personer med vissa hygienkrav ta grönt te, kan det förvärra dessa tillstånd. Av denna anledning är det rekommenderat att sådana människor tar högst 2 koppar på en dag.

Kom ihåg att trots de biverkningar av grönt te, det har också många hälsofördelar. För att komma åt dessa fördelar, ta nybryggt grönt te som har lämnats att svalna tillräckligt. Tar mycket varmt te kan skada matsmältningssystemet. Observera också att de fördelaktiga föreningar i grönt te som Theanine, katechiner och vitamin C och B försämras på grund oxidation.

Dela på sociala nätverk: