8 Yoga mudras att övervinna alla krämpor: bästa listan

Yoga har fått många fördelar på människokroppen. Det är ett år gammal praxis, som består av flera asanas och mudras att dra kroppen inifrån. Det förbättrar din mentala, andliga och fysiska välbefinnande. Mudras finns vissa gester som antas när de utför asanas och meditationer. Det leder energiflödet i kroppen och stimulerar olika delar av hjärnan.

Det finns flera handen yoga mudras som har olika fördelar. Läs vidare för några av dem och deras användningsområden.

Gyan Mudra:

Detta är Mudra of Knowledge.

Tryck på pekfingret och tummen, och lämna de andra fingrarna gratis. Denna mudra används medan mediterar. Den bästa tiden att utföra detta är rätt på morgonen, när ditt sinne är fri och klar. Vem som helst kan utöva denna mudra. Det är verkligen bra.

fördelar:

• Ditt minne kraft och koncentration ökar.
• Brain görs skarpare.
• Sömnlöshet kan botas genom att öva denna mudra.
• Stress, ilska, ångest, depression, och alla andra psykologiska och psykiska sjukdomar kan botas om praktiseras regelbundet.

Vayu Mudra:

Vik pekfingret för att se falangen ben. Tryck på andra benet på pekfingret med tummen. Förläng de andra fingrarna så mycket du kan. Det finns ingen specifik hållning att utföra denna mudra, och du kan göra det när som helst. Detta kan göras på fastande mage eller full mage, det finns ingen sådan tvång när de utför.

Varning:

• Sluta utföra mudra när du får fördelarna, eftersom det kan orsaka ditt system för att få obalans efter en viss tid.

fördelar:

• Luftelementet balanseras i kroppen för att minska bröstsmärtor och reumatisk värk genom att släppa överskotts vind från magen.

Agni Mudra eller Mudra of Fire:

Håll ringfingret viks för att pressa den andra falangen med tummen. De andra fingrarna ska vara rak. Utför denna mudra endast i sittställning och med en tom mage tidigt på morgonen. Det måste hållas i minst 15 minuter.

Varning:

• Den mudra måste undvikas om du har matsmältningsbesvär eller syra.

fördelar:

• Fetma är kontrollerad och ämnesomsättning förstärks genom att lösa extra fett i kroppen.
• Uppslutning sker snabbare.
• Kroppen styrka förbättras.
• Spänningar och stress minskar.
• Höga kolesterolvärden kontrolleras.

Prithvi Mudra eller Mudra of Earth:

Tryck tips av ringfingret och tummen och tryck ihop dem. De andra fingrarna måste utvidgas. Den bästa tiden att utföra mudra är tidigt på morgonen, men helst på dagen är lämpliga. Handflatorna måste hållas på knä när du sitter i en padmasana att utföra denna mudra. Det botar all din stress och utmattning.

fördelar:

• Blodcirkulationen i kroppen förbättras.
• Din förmåga att tolerera och tålamod ökar.
• Medan mediterar, kommer du att kunna koncentrera sig bättre.
• Svaga och magra ben görs stark. Vikt ökar för personer som har problem med låg vikt.
• Slöhet i sinnet, svaghet och utmattning botas.
• Din hy förbättras, och huden börjar glöda.

Varun Mudra eller Mudra av vatten:

Denna mudra gör huden frisk och vacker. Huden får en positiv energi, och alla typer av problem botas. Det är mycket bra för din hälsa också. Tryck tips av tummen och lillfingret lätt. Håll andra fingrar rakt. Den mudra kan utföras när som helst på dygnet. Även sitter med korslagda ben är det idealiskt läge, kan du göra detta i någon annan position också.

Varning:

• Genom att trycka på toppen av lillfingret nära spiken kommer att leda till uttorkning. Så undvika att trycka för hårt på den punkten.

fördelar:

• Vattenhalten i kroppen är balanserad.
• Kroppen hålls återfuktad alltid, och vätskecirkulationen aktiveras.
• Torrhet, infektioner och hudsjukdomar är alla botas. Finnar är också förhindras från att visas.
• Ditt ansikte får en naturlig lyster och glans.
• Muskelvärk är lättad.

Shunya Mudra eller Mudra av tomhet:

Använd vår tummen trycka på första falangen av långfingret.

Varning:

• Stoppa detta mudra när du är botad från problemen.

fördelar:

• Öron smärtor botas inom 10 minuter om du utför denna mudra med full koncentration.
• Mentalt utmanas och döva dra nytta av denna mudra. Personer med medfödda defekter, dock inte dra nytta av detta.

Surya Mudra eller Mudra of the Sun:

Använd tummen för att trycka ringfingret.

fördelar:

• Onda kolesterolet minskar i kroppen.
• Denna mudra hjälper dig gå ner i vikt.
• Ångest reduceras.
• Digestion förbättras avsevärt.

Prana Mudra eller Mudra of Life:

Denna mudra är mycket användbar för att aktivera energi i kroppen. Utför denna mudra tillsammans med padmasana. Böj lillfingret och ringfingret. Använd spetsen på tummen röra tips av böjda fingrar. Den mudra, tillsammans med padmasana kan utföras när som helst på dygnet. Det finns ingen specifik tid för att utföra det.

fördelar:

• Ditt immunförsvar görs starkare genom att utföra denna mudra.
• Ögat makt ökar, och alla typer av ögonsjukdomar botas.
• Trötthet och trötthet minskar.

Alla dessa yoga mudras är säker på att hjälpa dig på flera sätt. Utför dem på regelbunden basis, och på rätt sätt för att få alla fördelar. Yoga är den bästa formen av motion som föryngrar din kropp och själ. Utför yoga och avslöja hemligheter att leva hälsosamt.