33 värsta produkter på hela livsmedel

Från veggie chips till granola, inte alla som ser naturliga är faktiskt så. När nålas upp mot mer konventionella livsmedelsaffär som Stop Handla eller Gristedes, Whole Foods blir prytt med ett slags hälso halo. Men i slutet av dagen, kan vissa livsmedel inte undgå skräpmat status oavsett var de säljs.

Organiskt, icke-GMO, Gluten-Free ... låt inte etiketterna lura dig. Håll dig till dina vapen när det gäller att uppmärksamt välja hälsosamma livsmedel och du är frisk distanser kommer att stanna som sådan. Vi kallar de produkter som kommer att trakassera din kropp- nästa gång du cruising gångarna av Whole Foods, undvika dessa plockar inte så friska. Och sedan hålla smarta val att gå med dessa 20 hälsosam mat du äter bättre med måtta!

1

365 Apple Spannmåls Bars

1 äppelsmak bar: 140 kalorier, 2,5 g fett, 0 g satt fett, 90 mg natrium, 28 g kolhydrater, < 1 g fiber, 17 g socker, 2 g protein

Bars är en knepig territorium för att navigera, så många är laddade med socker och konstgjorda ingredienser. Den här, i synnerhet erbjuder upp 17 gram socker med nästan ingen fiber och knappt någon protein så att du kommer att vara mycket hungrig strax efter att ha ätit. "Även om det är [påstår sig vara en hälsokost bar], kan det bara vara en högstämd chokladkaka," säger Jessica Crandall, en Denver-baserade RD, Certified Diabetes Utbildare och National talesman för Academy of Nutrition och Dietetics. "Också, ibland finns det två portioner barer som här-så vara uppmärksam på detta." Om du älskar noshing på barer, sedan hitta ett bättre val från vår lista över De 16 bästa Bästa Nutrition Bars för varje mål!

2

Whole Foods Two-Bite kanelbullar

2 rullar: 220 kalorier, 9 g fett, 6 g satt fett, 160 mg natrium, 32 g kolhydrater, 1 g fiber, 17 g socker, 2 g protein

Det kan lukta fantastiskt och ser otroligt fräsch, men se upp för bageriet. Om man tittar tillräckligt hårt, hittar du att kanelbullar och croissanter som fyller fallen är inte friskare än den paketerade grejer på hyllorna.

3

Naturens Path Mmmaple Brown Sugar Brödrost Bakverk

Ett bakverk: 210 kalorier, 4,5 g fett, 3 g satt fett, 125 mg natrium, 39 g kolhydrater, 1 g fiber, 20 g socker, 3 g protein

De ser friskare och mer naturligt än den blå rutan Pop-Tarts du växte upp med som barn, men de är fortfarande inte exakt bra för dig. Med 20 gram socker per bakverk, börjar du din morgon ut på en billig hög och kommer att krascha och brinna på nolltid.

4

365 Veggie Sugrör

1 oz: 130 kalorier, 7 g fett, 0,5 g satt fett, 280 mg natrium, 16 g kolhydrater, 0 g fiber, < 1 g socker, 1 g protein

Liksom objekten på vår lista över 20 Livsmedel Du kan inte lita, dessa "veggie" strån är ute efter att lura dig. De är i grunden chips och definitivt inte räknas din dagliga portioner grönsaker. "Chips är chips och bör endast ätas ibland," säger Crandall. "Veggie chips är inte super friska. De är inte hög i fiber och att de inte har så mycket av en vegetabilisk egendom till dem. Ibland kan stekt och som innehåller mycket mer fett, oljor och salt än vad vi faktiskt behöver."

5

OrganicVille Original Organic BBQ Sauce

2 msk: 50 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 200 mg natrium, 13 g kolhydrater, < 1 g fiber, 11 g socker, 0 g protein

Med två former av socker dyker upp i de tre första ingredienserna (agave nektar och melass), gör det egentligen ingen roll så mycket att det är ekologiskt. Såser är vanliga platser för socker för att dölja, så kräsen när du väljer en för din nästa BBQ.

6

365 Organisk Ranch Dressing

2 msk: 120 kalorier, 13 g fett, 2 g satt fett, 330 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 0 g protein

Återigen, bara för att det är ekologiskt, betyder inte att det är fritt från fett och mycket kalorier. "Läs livsmedelsmärkning och använd ditt omdöme för att bedöma objekten, särskilt om du äter en särskilt märke mycket. Det är viktigt att veta vad du konsumerar på en regelbunden basis! Variation är viktigt, men vi är vanedjur och tenderar att dras till samma sak," säger Crandall. Om ranch är din go-to dressing, kan det vara dags att undersöka olika alternativ.

7

Newman egna Creamy Caesar Dressing

2 msk: 150 kalorier, 16 g fett, 2,5 g satt fett, 340 mg natrium, 1 g kolhydrater, 0 g fiber, en g socker, 1 g protein

Krämig dressing är oftast en no-go i någon hälsosam kost. Vegetabilisk olja och ost utgör huvuddelen av denna sallad klassiker. Det kanske inte har konstgjorda smaker, färger eller konserveringsmedel, men det är fortfarande kalori tät och full av fett. Undvik dessa 16 Salladsdressingar Värre än choklad Sirap så att du inte håller förstöra din sallader.

8

Cucina Antica Toscana pumpa Sauce

½ kopp: 100 kalorier, 8 g fett, 4 g satt fett, 350 mg natrium, 6 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Även denna sås är full av vitamin A (tack vare pumpa), det är också fylld med mättat fett och mycket kalorier på grund av den tunga grädde och smör. För att hålla kalorier i schack och midjan glad, hålla sig till lättare, tomatbaserade alternativ.

9

Naked Blue Machine Smoothie

1 15,2 oz flaska: 320 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 20 mg natrium, 76 g kolhydrater, 5 g fiber, 55 g socker, 2 g protein

Flaskan säger "utan tillsats av socker," men ändå har en upprörande 55 gram på egen hand. "Jag skulle vara försiktig med färdigförpackade smoothies- jag kallar dem `paj i en kopp.` De kan ha en massa extra kalorier, en massa extra socker och stora mängder av frukt i dem. De är inte nödvändigtvis bra för dig att få den näring som du behöver," säger Crandall. Vår rekommendation på äter detta, inte det! är att göra dina smoothies hemma. Du hittar mer än 100 läckra recept i vår grundare bok Noll Belly Smoothies, som nu finns i pocket!

10

Annies Konserver naturliga Cheesy Ravioli

1 kopp: 180 kalorier, 2 g fett, 1 g satt fett, 700 mg natrium, 36 g kolhydrater, 3 g fiber, 10 g socker, 5 g protein

Oavsett om ditt namn är Annie eller kock Boyardee är konserverad ravioli inte ett hälsosamt val-period. Med två portioner per förpackning, denna lilla burk förpackningar i en brant 1400 mg natrium. Det är dubbelt så rekommenderade mängden per måltid! De 20 gram socker hjälper inte heller.

11

365 Organiska Deluxe armbågar Krämig Cheddar Sauce

½ dl pasta och ¼ ost cup sås: 320 kalorier, 10 g fett, 6 g satt fett, 720 mg natrium, 46 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 12 g protein

Ja, det är bättre än Velveeta och ståtar verkliga organisk cheddarost som sin stjärna ingrediens. Men om du planerar att dela middag med fyra personer, vara mycket uppmärksam på portionsstorlekar. Med 4 portioner per box, är det lätt att överdriva. Och med 320 kalorier och 10 gram fett per portion, redan du vill undvika att gå något högre för ett livsmedel som är fria från grönsaker.

12

Australian kristalliserad ingefära Bitar

5 delar: 90 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 0 mg natrium, 21 g kolhydrater, 0 g fiber, 20 g socker, 0 g protein

Detta mellanmål innehåller två ingredienser bara: ingefära och socker. Om hälften av alla mellanmål är rent socker, skulle jag vara mycket tveksam till att plocka upp den. Är du verkligen kommer att stanna vid fem stycken, också? Såvida du behandla dig själv, undvika detta socker bomb och ta en hel rot ingefära Om du letar efter magen-lösa fördelar.

RELATERAD: 15 livsmedel som gör dig Toppad

13

yoghurt Cranberries

16 delar: 180 kalorier, 8 g fett, 7 g satt fett, 15 mg natrium, 28 g kolhydrater, 1 g fiber, 25 g socker, 1 g protein

Frukt täckt av yoghurt, vad är ohälsosamt om det? Tja, sockret räkna, till att börja med. Vid 25 gram per portion, bör detta snack ses som godis. Det är lätt att dras till leden blandar och snacks svävar runt det bulk avsnittet, men de flesta av frukt alternativ torkade är fulla av socker och bör antingen ätas med måtta eller undvikas.

14

365 Organisk Concord Grape Jelly

1 msk: 50 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 0 mg natrium, 13 g kolhydrater, 0 g fiber, 13 g socker, 0 g protein

Denna organiska burk kan få dig att glömma nostalgi som en klassisk burk Welch ger, men det är fortfarande en söt spridning. Oavsett den naturliga märkning är druva gelé bred socker och bör ätas i strikt måtta. Mät upp enda matsked och hålla fast vid det!

15

365 Traditionell Tortillas

En tortilla: 130 kalorier, 3 g fett, 1,5 g satt fett, 130 mg natrium, 22 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 3 g protein

Dessa tortillas saknar fiber och fullkorn-vilket innebär att de kommer att smälta snabbt och du kommer att vara hungrig igen, nästan lika snabbt! Om du har en sak för wraps, hoppa över vita alternativ och gå för 100% fullkorn.

16

Annies Organiska Bunny Fruit Snacks, Berry Patch

En påse: 70 kalorier, 0 g fett, 45 mg natrium, 18 g kolhydrater, 10 g socker, 0 g protein

Frukt snacks och verkliga frukt är två helt olika saker. Dessa förpackningar är fulla av socker, med tapioka sirap, rörsocker och tapioka sirapfastämnen som de tre första ingredienserna (vilket innebär att det finns mer socker än någon annan punkt på listan). Undvik godis-liknande snacks och ta den verkliga, fiber full sak om du har en fruktig craving. (Psst! Dessa är de 15 Mest Antioxidant-Lunch Frukt Grönsaker rankade!)

17

365 Choklad Sandwich Cremes

2 cookies: 130 kalorier, 5 g fett, 0 g satt fett, 90 mg natrium, 19 g kolhydrater, 0 g fiber, 11 g socker, 1 g protein

Är du verkligen luras? Denna behandling består av två choklad kakor smashing ihop en krämig, glasyr medel och Whole Foods ta på Oreo är verkligen ingen friskare. Kakorna fortfarande bearbetas och saknar näring, så det är bara nå för en kvadrat med 70% mörk choklad att bota din sugen hälsosammare sätt.

18

Glutino mjölkchoklad Coated Wafers

4 wafers: 160 kalorier, 9 g fett, 4,5 g satt fett, 40 mg natrium, 20 g kolhydrater, 0 g fiber, 11 g socker, 1 g protein

Fri från gluten-och även substans dessa wafers är oftast bara socker. "Bara för att det står organiskt, icke-GMO, eller glutenfri, betyder inte att det är hälsosamt. Glutenfri kaka är fortfarande tårta," säger Crandall. Sätt dessa tillbaka på hyllan och hålla cruising för en mer fyllning, näringsrik alternativ.

19

Fett-Free Fig Newmans

2 cookies: 100 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 150 mg natrium, 24 g kolhydrater, < 1 g fiber, 13 g socker, 2 g protein

Du måste gå igenom mjöl, socker och majssirap innan du kommer till de organiska fikon på denna lista. (Ironiskt nog är fikon också rankad # 1 på vår lista över frukter med mest socker!) Även om naturligt förekommande socker är inte så skadligt och det är bra fikon är ekologiska, faktum är att de fortfarande är cookies och bör behandlas som sådan.

20

Surf Sweets Sour Worms

8 bitar: 130 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 120 mg natrium, 32 g kolhydrater, 1 g fiber, 23 g socker, 0 g protein

Även om dessa maskar är naturligt smaksatt och gjort utan majssirap, har varje mask nästan 3 gram socker, vilket ger upp snabb. Om du inte är en för att äta sura gummy maskar, börja inte bara för att du hittade dem på "friska" mat affär.

21

Torie Howard Chewie Fruities Organic Candy Tugg, Assorted Flavors

7 stycken: 160 kalorier, 2,5 g fett, 1 g satt fett, 0 mg natrium, 35 g kolhydrater, 0 g fiber, 23 g socker, 0 g protein

Organic rismalt, ekologisk torkad sockerrör-listan socker fyllda fortsätter. Detta paket pratar mycket om vad det innehåller inte-mejeri, vete, kasein, soja, GMO, majssirap-men dessa Starburst efterapningar är nästan lika illa som the real thing.

22

Australiens Darrell Lea Soft äta lakrits, jordgubb Flavor

3 bitar: 130 kalorier, 1 g fett, 0.f g satt fett, 15 mg natrium, 28 g kolhydrater, 16 g socker, 1 g protein

Socker är fram och centrum på näringsvärdesdeklarationen, följt av vete glukossirap (vad det nu är, nej tack)! Även med en ynka tre stycken som portion, är det nästan omöjligt att hålla delar i schack när du har en hel påse till hands. "Du kan se klubbor märkta som ekologiska, men det betyder inte att de inte är ohälsosamt för dig," säger Crandall. På baksidan, du har verkligen ingen ursäkt att inte ösa upp dessa 17 Billiga Organic Foods Du ska köpa!

23

Cherry Kitchen Buster Fudge Brownie Mix

En brownie: 150 kalorier, 3 g fett, 1,5 g satt fett, 150 mg natrium, 29 g kolhydrater, 1 g fiber, 17 g socker, 3 g protein

Blandningen kan vara full av flera naturliga ingredienser än Duncan Hines eller Betty Crocker, men räkna socker är för hög. Spara den här rutan för en särskild behandling på en regnig dag om du verkligen har en önskan, men kom ihåg att alla brownies naturliga eller icke bör ätas i strikt måtta.

24

Cherry Kitchen All naturlig vanilj Frosting

2 msk: 120 kalorier, 5 g fett, 2,5 g satt fett, 60 mg natrium, 19 g kolhydrater, < 1 g fiber, 18 g socker, 0 g protein

Om den viktigaste ingrediensen i allt är florsocker, då är det bäst att undvika. Frosting är föraktad av dietister över hela linjen, eftersom det har absolut inget näringsvärde och är i huvudsak en tät tub socker som är full av överdriven, onödiga kalorier.

25

Dandies Alla naturlig vanilj Marshmallows

* 2 stycken: 90 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 22 g kolhydrater, 20 g socker, 0 g protein

Marshmallows av alla märken är bara plysch godis-kuddar gjorda av rent socker. Bara för att förpackningen meddelar att dessa mallows är vegan inte plötsligt betyda lägereld behandla är frisk. Ta en, hantverk din perfekta s`more, och gå vidare.

26

Hälso Organic pannkaka sirap

¼ kopp: 260 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 5 mg natrium, 66 g kolhydrater, 63 g socker, 0 g protein

Läs etiketterna noggrant eftersom detta pannkaka sirap är inget som dess ren lönn motsvarigheter. Tillverkad av ekologiskt invertsocker (va?), Sockerrör, och naturlig smak, är det enda som denna pannkaka topper erbjuder en muffin top-spill över dina jeans. Om du redan har en, sedan inte missa dessa 40 roliga sätt att släppa en Jeans storlek, Stat!

27

Hälso Organic Light majssirap

2 msk: 130 kalorier, 0 g fett, 30 mg natrium, 32 g kolhydrater, 17 g socker, 0 g protein

Oh Jösses. Hälsosam, organisk, ljus glukossirap. Vad kommer härnäst? En glad, upplyftande, avslappnande skräckfilm? Det bara inte vettigt. Och hey, du ditt bästa för att undvika produkter som lista majssirap på etikett så varför skulle du köpa det i första hand?

28

365 Organisk Hot Cocoa Mix

2 msk: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 140 mg natrium, 24 g kolhydrater, < 1 g fiber, 22 g socker, 2 g protein

Varm choklad definitivt träffar plats på en sval vinterdag, men denna kombination av organiska sockerrör sirap och organisk fettfri torrmjölk behandlas som de flesta andra märken. Om du behöver en kakao fix, försöka köpa the real thing-raw kakao eller rå kakao pulver och lägga in en liten mängd honung och mjölk smak för ett bättre alternativ.

29

365 Organisk saltade karamell Sauce

2 msk: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 100 mg natrium, 26 g kolhydrater, 0 g fiber, 23 g socker, 1 g protein

Du kan önska och hoppas att en hälsosammare sås existerar, men kolasås kommer att vara hemskt för din hälsa, 10 gånger av 10. Om du kan, undvik att drunkna din redan sockerrika glass i söta toppning. På tal om glass, har du sett vår exklusiva lista över varje Ben Jerrys smaksatta av Nutrition?

30

365 Orange Mango Juice

8 oz: 120 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 35 mg natrium, 30 g kolhydrater, 0 g fiber, 29 g socker, 0 g protein

Juicer är en särskilt lura matkategori när det gäller att mäta hälsosam. Om inte juice innehåller mestadels grönsaker, skulle det vara klokt att undvika. Frukt-centrerad alternativ som denna är mättade med socker och innehåller inga fibrer från den ursprungliga frukten, vilket innebär att blodsockret kommer spika kommer energi sjunka, och att socker kommer sannolikt att vända sig till fett.

31

365 Cola

8 oz: 110 kalorier, 0 g fett, 0 g satt fett, 0 g natrium, 29 g kolhydrater, 0 g fiber, 29 g socker, 0 g protein

Denna typ av soda kommer aldrig att bli frisk ledsen att svika. Oavsett om det är Coca-Cola, Pepsi, eller Whole Foods 365 varumärke, soda gjord med outtalbara ingredienser som ger ingen näring som helst och innehåller nästan 30 gram socker per portion. Ta reda på 70 Populära Läsk satta av hur Toxic de är!

32

365 Ost Curls

1 oz: 140 kalorier, 7 g fett, 1 g satt fett, 190 mg natrium, 18 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Precis som läsk och chips kommer ost lockar aldrig fly skräpmat status oavsett hur hårt de försöker. Huruvida väskan säger att de är naturliga, ekologiska eller glutenfri, kvarstår det faktum att de är ost puffar och högförädlade. Vi kommer att passera!

33

365 Honung Oat Granola

½ kopp: 240 kalorier, 7 g fett, 1 g satt fett, 50 g natrium, 40 g carb, 4 g fiber, 14 g socker, 5 g protein

"Högt upp på min bevakningslista skulle vara granola," Crandall säger. "Alla tycker det är verkligen hälsosamt eftersom det ser ut som det är hälsosamt, när det faktiskt kan vara mycket kalori-lastat och har en hel del tillsatt socker och tillsatta fetter." En halv kopp är en mycket liten mängd att bära en hög 240 kalorier, så det är bäst att gå för lägre kalorier och mer näringsrikt val för frukost. Oavsett om det är ett par ägg eller en av dessa 50 bästa över natten Oats Recept, du har bättre alternativ.