Daglig träning scheman förklaras

Viktiga tips för schemaläggning din dagliga träning

När du ställer in mål att gå ner i vikt eller arbete på att bygga upp mer muskelmassa, kommer nästa steg vara att ställa in dagliga träningsschema så att du kan effektivt arbeta åstadkomma dessa goals.Having en bra schema på plats kommer att bli ett måste för framgång eftersom när dessa träning planeras direkt i din dag, är chansen att du hoppa över dem kommer att bli mycket lägre.

När du inte är ordentligt schemaläggning din dagliga träning och istället bara lämna dem åt slumpen, du kommer att finna att andra saker publiken ofta din tid i gymmet. Om du vill se resultat måste du behålla ditt engagemang. Att hålla koll på din träning kommer att hjälpa till att lösa det.

Låt oss ta en snabb titt på några av de viktiga punkter som du bör ha i åtanke när räkna ut ditt dagliga träningsschema.

Vilken tid på dagen Äger du utföra ditt bästa?

Den allra första sak att tänka på när du planerar din träningsschema är vilken tid på dagen som du vill träna at.If du någon som inte känner för att göra mycket annat än att nå över och slå snooze-knappen först på morgonen, är förmodligen inte en bra plan att försöka planera en morgon träning i ditt schema.

Istället schema träningen när du vet att du kommer att må bra och upp till att göra träningen. Inte bara kommer du att vara mer motiverade att göra det då, men du kommer att se bättre resultat eftersom du skjuta dig själv hårdare liksom.

Vad Styrketräning Set-Up ska du använda?

Den andra saken som du måste göra är att se till att du bedöma din styrketräning träning set-up först. Vill du använda en hel kropp träning schema? Eller vill du hellre en övre / nedre split träningsschema?

Det är viktigt att du tänker igenom detta först innan du lägger andra aktiviteter såsom konditionsträning till din dagliga övningar.

Eftersom styrketräning kräver mest strukturen av alla typer av träning, bör allt annat planeras runt det.

Hur kommer du faktor i Rest?

Förutom att sätta din vikt träningspass först in i dig nya schemat, måste du också se till att få in en vilodag också. Många människor gör kritiska misstaget att hoppa över en vilodag, räkna de inte behöver det, men de kommer att betala priset för att göra detta i ett fåtal veckas tid.

Få att full vilodag där. Du kommer tillbaka till din nästa träningspass mycket mer energi och redo att arbeta hårt.

Överväg Daily Variety i schemat

Slutligen också se till att du också planera lite variation i din dagliga träningsscheman. Om du går in på gym och göra samma sak om och om igen, inte bara kommer du att förlora motiverande ånga, men dina framsteg kommer att falla platt.

Ha lite variation inbyggd i programmet och det kommer aldrig att bli en problem.Whether det olika övningar, olika uppsättningar och rep intervall, eller en helt ny träning helt, se till att något är alltid förändras.

Om du kan se till att ta alla dessa faktorer beaktas när man bygger scheman, kommer du att vara på god väg att se de framsteg som du önskar på nolltid.

Dela på sociala nätverk: