Lista över bröstet övningar och hur man gör dem på rätt sätt
Om du vill träna dina bröstmusklerna helt med hjälp av sina alla funktioner, bör du inkludera platt, lutning, nedgång pressar, bröst flys och pullover övningar.
Dessutom bör du använda fria vikter och maskiner för att attackera dina bröstmuskler från alla vinklar. På så sätt dina pecs kommer att utvecklas på rätt sätt. Men glöm inte att bröstet innehåller i princip bara två muskler, pectoralis små och stora. Så det finns ingen anledning att bit din träning. Du kan läsa om anatomi här.
Formen på bröstet beror huvudsakligen på din genetik, men med olika bröst övningar kan du bygga upp muskelmassa och forma sin form.
Nedan har jag lagt ihop en lista över övningar för bröstet med tutorials och tips hur du utför rörelserna på rätt sätt för att få bästa resultat. Du kan filtrera den genom den använda utrustningen och typ. Om du är nybörjare, jag är säker på att du hittar den här listan användbart.
FitBodyBuzz Ägare
Chest Motion List för nybörjare
Listly av FitBodyBuzz
Förteckning över bröstövningar och handledning hur man utför dem. Från denna lista kommer du att kunna ställa in en komplett kista träning rutin.
Källa: https://fitbodybuzz.com/list-of-chest-exercises/
- artiklar
- Kö
Har du denna lista över bröstet övningar användbart? Dela med dina vänner.
relaterade inlägg
Vilka är de bästa bröst övningar?
Bästa bröst toning övningar för kvinnor att lyfta brösten
Bästa hantel bröst övningar för total pecs utbildning
De bästa övningar för att rikta din inre bröstet
Hur man arbetar ut bröstet med kettlebells
Hur man arbetar ut bröstet om du gör crossfit
Så att tona bröstet
Hur ofta behöver du träna bröstet?
Det bästa bröst träning för män
De bästa 13 bröst träningspass rutiner för alla nivåer
De 3 favorit bröst övningar av arnold schwarzenegger
Nybörjarguide barbell bröstövningar
Topp 5 bästa bröst övningar för mass
Bröst träning hemma för styrka och massa
Vad du behöver veta om bänkpress
Vikt eller kroppsvikt bröst övningar är bättre? - opinionsundersökning
Guide till Skiv nedgång bänkpress
Bröstmusklerna anatomi
Bygga massiva bröst hemma med dessa kroppsvikt träning
Öka dina pecs med dessa beprövade bröst träningspass behandlare
Övningar för att lyfta bröstet (undvik bröstförstoring)
Bästa bröst toning övningar för kvinnor att lyfta brösten
Bästa hantel bröst övningar för total pecs utbildning
De bästa övningar för att rikta din inre bröstet
Hur man arbetar ut bröstet med kettlebells
Hur man arbetar ut bröstet om du gör crossfit
Så att tona bröstet
Hur ofta behöver du träna bröstet?
Det bästa bröst träning för män
De bästa 13 bröst träningspass rutiner för alla nivåer
De 3 favorit bröst övningar av arnold schwarzenegger