Varje typ bar-rankade!

Slag har nyligen kommit under eld för att göra påståendet att dess snackbarer är friska. "Men they`re gjort med hela nötter, frukt, fullkornsprodukter och ingredienser du kan uttala!" du säger. Och `re rätt. Men enligt FDA-standard, är feta livsmedel som mandel, kokos och solrosfrön hindras från att stämplas som "friska" eftersom dessa livsmedel innehåller mer än ett gram mättat fett. Eftersom de flesta typer barer innehåller åtminstone en av dessa ingredienser, it `ingen överraskning att vissa barer universitetslärare`t uppfylla dessa kriterier.

Till skillnad från FDA, vi här på Ät detta, inte det!, erkänner starka bevis backar de näringsmässiga fördelarna av att konsumera hela livsmedel med mättat fett. Nutritionist Lisa Moskovitz, RD, CDN, förklarar: "Även nötter och frön innehåller några mättade fetter, de är också full med näringsämnen från hjärtvänlig fiber, MUFA (enkelomättade fetter), omega-3, ben byggnad magnesium, kalcium och energigivande järn." Och därför, när det gällde att rankning Varje typ bar, valde vi att lämna fett ur ekvationen.

Även om dessa feta ingredienser aren`t en faktor, det finns en osund boven lurar i dessa snackbarer: tillsatt socker. När vi säger "tillsatt socker" we`re talar inte om den naturligt förekommande saker som laktos, socker i mejeriprodukter eller fruktos, sockret i frukt. Dessa socker är naturligt parade med fiber, vilket fördröjer digerering av socker för att förhindra den från spiking insulinsvar eller skada levern, de två allvarliga biverkningar av tillsatt socker. Snarare, tillsatt socker-liknande honung och vegetabiliskt glycerin-är ingredienser bidragit under behandlingen av livsmedel för att tillhandahålla sötma och hamna addera kalorier utan att tillhandahålla ytterligare näringsämnen.

"För mycket socker är inte bara gör oss fett- det kan också göra oss sjuka", enligt en ledare i tidskriften JAMA Internal Medicine. Lyckligtvis ge upp tillsatt socker har visat sig förbättra kolesterol och blodsocker. `S varför vi rifled genom närings data för förekomster av tillsatt socker (tillsammans med andra extra förmåner som fibrer och protein) av alla slag bar så att du vann` t vara packning på pounds nästa gång du packar ett mellanmål. Och för att börja gå ner i vikt i dag, kolla in dessa 10 Genius tips för att förlora 10 pounds!

KATEGORI 1:
SLAG FRUKT Nut Bars

dessa frukt Mutterstänger rankas baserat på totala socker, fiber och protein. Högre mängder av protein och fiber tjänade poäng, medan barer förlorade poäng för fler instanser av tillsats av socker (dvs. de som inte förekommer naturligt i frukter och mjölk) i form av antingen socker, glukossirap, glukos, glycerol, glycerin eller honung och deras placering i förteckningen över ingredienser (dvs. mängd i vikt). Vi valde att inte rangordna baserat på kalorier, fett eller mättat fett eftersom de flesta fett i dessa vänliga barer kommer från nötter och kalori skillnaderna mellan barer var minimal. Från bara okej att ganska bra ...

10

MANDLAR APRIKOSER
i yoghurt

Näring: 190 kalorier, 11 g fett (5 g mättat fett), 25 mg natrium, 23 g carb, 2,5 g fiber, 16 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Mandel, kokos, honung, icke GMO glukos, socker, palmkärnolja, aprikoser, äppeljuice, skarpa ris, vegetabiliskt glycerin, vassle, skummjölk, pulverformigt yoghurt, sojalecitin, cikoriarot fiber, citruspektin, vanilj, naturlig aprikossmak.

Kommer in med den högsta halten av alla vänliga barer, mandel socker Aprikoser i yoghurt bör vara din sista pick när gripa tag i en frukt Nut bar. Ja, några av de 16 gram socker kan hänföras till de sockerarter som finns naturligt i frukt (fruktos) och mjölk (laktos), men det finns fortfarande fyra instanser av tillsats av socker, och totala socker står för över tredjedel av alla kalorier. Ännu värre, tre av de tillsatt socker är i topp fem ingredienser, vilket innebär att det finns en större mängd socker än det finns aprikoser. Istället, ta en av dessa 25 Bästa yoghurt för viktminskning.

9

FRUKT NÖTTER
i yoghurt

Näring: 200 kalorier, 13 g fett (3 g mättat fett), 15 mg natrium, 19 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 12 g socker, 5 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (jordnötter, mandlar, paranötter, valnötter), honung, socker, torkad frukt (sultan, dadlar, russin), icke GMO glukos, palmkärnolja, skarpa ris, aprikoser, äppeljuice, vassle, skummjölk, pulver yoghurt, vegetabiliskt glycerin, linfrön, sojalecitin, cikoriarot fiber, vanilj, citrus pektin, naturliga aprikos smak.

Doppa frukt och nötter i yoghurt innebär `re in för en socker rush. Även om forskare vid Turkey`s Marmara University fann att sockret i yoghurt (naturligt förekommande laktos) spelar ingen erodera tandemaljen, densamma kan inte kunna sägas om denna yoghurt bar, som innehåller de typer av tillsatt socker (sackaros , glukos och fruktos) som representerar de primära orsakerna till håligheter i de industrialiserade länderna.

8

MANDEL KOKOS

Näring: 190 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett), 25 mg natrium, 21 g kolhydrater, 3 g fiber, 12 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Mandel, kokos, honung, icke GMO glukos, krispigt ris cikoriarot fiber, sojalecitin.

Coconut frukt är inte en stor källa till naturligt förekommande socker, det vill säga den totala sockerhalten du ser här är troligen allt från tillsats av honung och glukos. Om du är ute för att gå ner i vikt, få din kokos fix med bästa viktminskning smoothie någonsin-Bara användning kokosmjölk!

7

MANDEL APRIKOS

Näring: 180 kalorier, 10 g fett (3,5 g mättat fett), 25 mg natrium, 23 g kolhydrater, 3 g fiber, 13 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Mandel, kokos, honung, icke GMO glukos, aprikoser, äppeljuice, skarpa ris, vegetabiliskt glycerin, cikoriarot fiber, sojalecitin, citruspektin, naturlig aprikossmak.

Du skulle anta att aprikoser skulle anges som den första ingrediensen (eller andra), men they`re inte ens den fjärde. Faktum är att dessa barer innehåller mer socker än aprikoser. Inte säker på vad vegetabiliskt glycerin är? It`s bara ett annat namn för en extra socker som har samma konsistens som en tjock sirap.

6

BLÅBÄR
VANILJ KASJU

Näring: 190 kalorier, 10 g fett (1,5 g mättat fett), 25 mg natrium, 23 g carb, 2,5 g fiber, 11 g socker, 4 g protein
Ingredienser: Cashewnötter, blåbär bitar (blåbär, socker, äpplen, plommon, äppeljuice, vegetabiliskt glycerin, citruspektin, naturlig blåbär smak), mandlar, honung, icke GMO glukos, russin, skarpa ris, cikoriarot fiber, vaniljextrakt, sojalecitin, solrosolja.

Enligt SLAG, är blåbär tillverkade av äpplen och plommon! Tja, inte riktigt, men de läggs till "blåbärs bitar" i denna bar för struktur och extra sötma, tillsammans med tillsatt socker. I stället för nosh på denna bar med naturlig blåbär smak, pop några rå blåbär för att bränna magen fett och avslöja din abs.

5

apple kanel PEKANNÖT

Näring: 190 kalorier, 12 g fett (1,5 g mättat fett), 20 mg natrium, 20 g carb, 2,5 g fiber, 10 g socker, 4 g protein
Ingredienser: Mandlar, cashewnötter, pekannötter, torkade äpplen (äpplen, förångat sockerrörssaften), honung, icke GMO glukos, russin, skarpa ris, lin frön, cikoriarot fiber, sojalecitin, kanel.

När en bit söt Äppelpaj spelar ingen riktigt passar in i din diet plan, don `bandet, bara ersätta med KIND`s Apple Cinnamon Pecan bar. Laddad med äpplen och kanel, två antioxidantrika viktminskning verktyg kommer detta bar hjälpa dig slank ner och stanna nöjd längre med apples` fettförbränningen fiber och cinnamon`s blodsocker stabiliserande polyfenoler.

4

JORDNÖTSSMÖR
JORDGUBBE

Näring: 190 kalorier, 11 g fett (1,5 g mättat fett), 25 mg natrium, 19 g carb, 3 g fiber, 11 g socker, 7 g protein
Ingredienser: Jordnötter, mandlar, blandad frukt (jordgubbar, äpplen), honung, icke GMO glukos, äppeljuice, sojaproteinisolat, jordnötssmör, vegetabiliskt glycerin, tapiokastärkelse, cikoriarot fiber, sojalecitin, citruspektin, fläder saft, naturlig jordgubbssmak, salt.

`S ett av de mest populära träningspartner, och av goda skäl: Jordnötssmör är en hög proteinhalt mellanmål packad med fiber, enkelomättade fetter och folat för att hjälpa dig att bränna fett och bygga muskler. Men när det kommer till jordnötssmör barer, kan det överraska dig hur mycket protein är verkligen av jordnötter och vad kompletteras. I detta fall är det höga proteininnehållet på grund av tillsatsen av sojaproteinisolat, en nästan rent proteinextrakt av sojamjöl. Vi var tvungna att diskontera de extra muskelbyggande egenskaperna hos tillsatta proteinet eftersom när sojaprotein är isolerade, remsor ut alla andra hälsosamma näringsämnen och lämnar efter sig potentiellt farliga ämnen som hexan och aluminium.

3

ALMOND KOKOSNÖT
KASJU CHAI

Näring: 200 kalorier, 14 g fett (4 g mättat fett), 15 mg natrium, 18 g carb, 3 g fiber, 8 g socker, 5 g protein
Ingredienser: Mandel, cashewnötter, glukos sirap, kokos, honung, rismjöl, sojalecitin, chai krydda (kardemumma, kanel, kryddnejlika, ingefära, muskot, svart pepparkorn, kryddpeppar), naturlig smak, socker, havssalt.

Säg adjö till den chai te latte och hej till KIND`s Almond Coconut Cashew Chai bar. Även om denna chai smaksatt mutter bar döljer tillsatt socker nedanför dess varma kryddor, tur för dig, en av dessa kryddor är blodsockerbalanserande kanel. Kanelaldehyd, den aktiva ingrediensen i kanel, fungerar som en blodsocker stabilisator genom att aktivera cells` insulinreceptorer, vilket tillåter överskott av socker att flytta ut ur blodet, enligt en studie i Journal of Nutrition. Du kan också tillfredsställa din kanel chai begäret med Rooibos te, en av våra 21 Bästa Teas för viktminskning.

2

FRUKT NUT DELIGHT

Näring: 200 kalorier, 13 g fett (1,5 g mättat fett), 10 mg natrium, 17 g kolhydrater, 3 g fiber, 9 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (jordnötter, mandlar, paranötter, valnötter), honung, torkad frukt (sultan, dadlar, russin), icke GMO glukos, skarpa ris, aprikoser, äppeljuice, vegetabiliskt glycerin, linfrön, sojalecitin, cikoriarot fiber, citrus pektin, naturliga aprikos smak.

denna frukt Nut Delight rankas högre än den förra bar trots dess högre sockerhalt på grund av dess extra gram protein, troligen på grund av tillägg av linfrön ovanpå de redan proteinrika nötter. Ett uns av linfrön innehåller 5,1 gram protein-nästan samma som ett uns av kyckling-och bara ett uns ger den rikaste källan till hjärtvänlig omega-3 fettsyror för att hjälpa till att bygga muskler och turbocharge din viktminskning.

Och # 1 BÄST
FRUKT NUT KIND BAR ÄR ...
NUT DELIGHT

Näring: 210 kalorier, 15 g fett (2 g mättat fett), 10 mg natrium, 14 g kolhydrater, 3 g fiber, 5 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (jordnötter, mandlar, valnötter, cashewnötter), honung, icke GMO glukos, krispigt ris cikoriarot fiber, linfrön, sojalecitin.

Enkel isn `t alltid bättre, men i det här fallet är det. En bar som består av nötter, är ett par av tillsatta sötningsmedel, ris och linfrön en fast källa till fiber och protein med bara en liten mängd totalt socker. Nötter är laddade med hjärt-hälsosamma fetter som de fleromättade fetter som finns i valnötter som aktiverar gener som minskar fettlagring och förbättra insulinmetabolism och enkelomättade fetter i mandlar som hjälper till att hålla dig mätta. Köp # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!

KATEGORI 2:
SLAG PLUS BARS

Eftersom dessa vänliga PLUS Bars alla sitta inom ett litet kaloriintervall, valde vi att i första hand rangordna på instanser och mängder tillsatt socker, totalt socker, fiber och protein.

5

DARK choklad körsbär
Cashew + ANTIOXIDATIONSMEDEL

Näring: 180 kalorier, 9 g fett (2,5 g mättat fett), 20 mg natrium, 22 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 14 g socker, 4 g protein
Ingredienser: Cashewnötter, mörk chokladglasyr (palmkärnolja, cikoriarot fiber, socker, kakaopulver, sojalecitin, naturlig smak, salt), mandlar, glukos sirap, socker, körsbär, honung, jordnötter, tranbär, russin, rismjöl, osötad choklad, sojalecitin, cikoriarot fiber, havssalt, vitamin A (Vit. A-acetat), vitamin C (askorbinsyra), vitamin E (D-alfa Tocopheryl).

Cirka 82% av cashew`s (den första ingrediensen) fetthalten är omättade och mer än hälften är hjärtvänlig enkelomättade fetter. Tyvärr med fyra tillsatt socker och en ganska lång ingredienslistan, det är din värsta Kind Plus bar.

4

CRANBERRY ALMOND
+ ANTIOXIDATIONSMEDEL

Näring: 190 kalorier, 13 g fett (1,5 g mättat fett), 25 mg natrium, 20 g kolhydrater, 3 g fiber, 11 g socker, 4 g protein
Ingredienser: Mandlar, torkade tranbär (tranbär, socker), Macadamias, honung, icke GMO glukos, krispigt ris cikoriarot fiber, solrosolja, vitamin A (Vit. A Acetat), vitamin C (askorbinsyra), vitamin E (D-alfa tokoferylacetat).

Antioxidanter hjälper till att bekämpa cancerframkallande fria radikaler skador på kroppen och finns i många frukter och grönsaker som tranbär, den andra ingrediensen i den här typen bar. Emellertid är dessa naturligt syrliga tranbär torkades och kombinerades med tre tillsatt socker. Så medan du kan avvärja cancer när du tuggar på detta, kan du också vara bredda midjan.

3

BLUEBERRY PECAN + FIBER

Näring: 190 kalorier, 12 g fett (1 g mättat fett), 20 mg natrium, 20 g kolhydrater, 5 g fiber, 9 g socker, 4 g protein
Ingredienser: Mandel, pekannötter, honung, blåbär pieces (blåbär, socker, äpplen, plommon, äppeljuice, vegetabiliskt glycerin, citruspektin, solrosolja, naturlig blåbär smak), cashewnötter, icke GMO glukos, russin, cikoriarot fiber, skarpa ris, sojalecitin.

Fibern i denna bar härrör från "cikoriarot fiber" eller inulin, som är en extra fibrer som finns i många "hög fiber" livsmedelsprodukter. It`s billig att tillverka och lägga orden "innehåller mycket fiber" tricks konsumenterna att tro deras spannmål eller bröd är friskare än det verkligen är. It`s också naturligt söt och kalorifritt. Verkar ofarliga nog, om du lider av ett tillstånd som Irritable Bowel Syndrome (IBS) och kan inte tolerera ens små doser utan obehag.

# 2 bästa sortens PLUS
BAR is ... en TIE

Bara en tvivelaktig substans ledde till bundna nedläggningen av dessa två slags barer: sojaproteinisolat. Medan du `ll ser höga nivåer av protein i varje bar, är att de flesta sannolikt på grund av tillsatsen av denna proteintillskott. Isolera protein från sojabönor kan lämna potentiellt farliga ämnen såsom hexan och aluminium bakom, varnar nutritionist Stephanie Middleberg, RD. Intag av små mängder av endera substansen isn `t sannolikt orsaka personskador, men ett problem uppstår när de bygger upp i kroppen över tiden och` s när de kan bli en potentiell fara.

2a

JORDNÖTSSMÖR
MÖRK CHOKLAD

Näring: 200 kalorier, 13 g fett (3,5 g mättat fett), 40 mg natrium, 17 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 9 g socker, 7 g protein
Ingredienser: Jordnötter, mandel, honung, socker, icke GMO glukos, sojaproteinisolat, palmkärnolja, kakaopulver, jordnötssmör, cikoriarot fiber, tapiokastärkelse, vanilj, helmjölk, sojalecitin, salt.

Tidigare känd som "jordnötssmör mörk choklad + Protein", var denna produkt omdöpt eftersom KIND inte lista Daily referensvärdet (DRV) av protein i näring fakta etiketten för att stödja deras protein påstående. Men med 7 gram protein, ger det 14 procent av proteinet DRV (50 gram), samma belopp du skulle hitta i ett uns av jordnötter. Men de två aren`t exakt lika. En del av proteinet i baren kommer från sojaproteinisolat, en högförädlade ingrediens.

2b

ALMOND WALNUT Macadamia
jordnötter

Näring: 200 kalorier, 14 g fett (2 g mättat fett), 65 mg natrium, 13 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 7 g socker, 10 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (jordnötter, mandlar, makademianötter, valnötter, cashewnötter, paranötter), honung, sojaproteinisolat, icke GMO glukos, tapiokastärkelse, vaniljextrakt, cikoriarot fiber, sojalecitin, salt.

Detta fält skulle ha varit rankad nummer ett hade det inte varit för sojaprotein eftersom det innehåller en jättestor 10 gram satiating aminosyror och den innehåller några av de bästa nötter för en krympande midjan. Som tur är du fortfarande har dessa 29 bästa någonsin proteiner för viktminskning som är the real thing.

1

Och # 1 BÄST
SLAG PLUS bar är ...
GRANATÄPPLE BLUEBERRY
PISTASCH + antioxidanter

Näring: 190 kalorier, 10 g fett (1 g mättat fett), 25 mg natrium, 22 g kolhydrater, 3 g fiber, 10 g socker, 4 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (mandlar, cashewnötter, pistagenötter), blandad frukt (russin, pomegranate, blåbär, äpplen, plommon), honung, icke GMO glukos, skarpa ris, äppeljuice, socker, vegetabiliskt glycerin, cikoriarot fiber, sojalecitin, citruspektin, naturlig blåbär smak, vitamin A (Vit. A Acetat), vitamin C (askorbinsyra), vitamin E (D-alfa tokoferylacetat).

Antioxidantrika blåbär är bara en bonus till de olika mineraler KIND bidrar till denna Plus bar. Varje bar innehåller 50 procent av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A, C och E hjälper dig att behålla ordentlig immunsystemets funktion, höja humöret, torka upp metabolism-haverera fria radikaler, och motverka stress hormoner som utlöser abdominal fettlagring. Köp # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!

KATEGORI 3:
SLAG NUTS kryddor BARS

Kalori räknas bara skilde med 10, så i ranking den typ Nuts Kryddor Bars, vi prioriterat protein, fibrer, fall av tillsats av socker och totalt socker. Minst bearbetade former av socker, som honung och lönnsirap, bidrog mindre avdrag än mer förädlade former som glukossirap eller glukos. Socker som anges längre ned i listan över ingredienser spelade också en roll. Även om natrium nivåer av vissa "Sea Salt" sorter spik i jämförelse med de andra barer, dessa nivåer är fortfarande väl inom ett rimligt intervall, och därmed har vi inte faktor dem i vår ranking.

8

MAPLE GLASERADE
PEKANNÖT HAVSSALT

Näring: 210 kalorier, 17 g fett (1,5 g mättat fett), 140 mg natrium, 13 g kolhydrater, 5 g fiber, 5 g socker, 5 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (pekannötter, mandlar, jordnötter), cikoriarot fiber, honung, glukos sirap, rismjöl, lönnsirap, havssalt, naturlig lönn smak, sojalecitin, socker.

Med en ganska kort lista över ingredienser, var vi besviken över att se hur många gånger tillsatt socker dök upp i denna Maple Glasade Pecan bar. Fortfarande, tillsats av blandade nötter Detta fält har ger mer fiber och protein än KIND`s annan lönn smaksatt bar med pumpafrön.

7

saltade karamell
DARK CHOKLAD NUT

Näring: 200 kalorier, 15 g fett (3,5 g mättat fett), 120 mg natrium, 16 g kolhydrater, 6 g fiber, 5 g socker, 5 g protein
Ingredienser: Jordnötter, mörk chokladglasyr (palmkärnolja, cikoriarot fiber, socker, kakaopulver, sojalecitin, naturlig smak, salt), mandlar, cashewnötter, cikoriarot fiber, pekannötter, honung, glukos sirap, rismjöl, osötad choklad, havssalt, naturlig smak, sojalecitin, socker.

När Johnson`s Candy Company skapade Sköldpaddor godis 1918, gjorde de vad som skulle vara en av de mest ikoniska (och överseende) smakkombinationer. KIND`s ta på saltade karamell, choklad och mutter combo sparar 3 gram socker och lämnar ut konstgjorda smakämnen som finns i ett enda stycke av den ursprungliga Sköldpaddor (nu av Nestlé) samtidigt ger goda källor till fiber och protein från de blandade nötter.

6

MÖRK CHOKLAD
CINNAMON PECAN

Näring: 200 kalorier, 16 g fett (3,5 g mättat fett), 20 mg natrium, 16 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 5 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (jordnötter, mandel, pekannötter, cashewnötter), cikoriarot Fiber, honung, Palmkärnolja, socker, icke GMO glukos, Crisp Rice, kakaopulver, kanel, sojalecitin, mjölkpulver, salt, vaniljextrakt.

Förlora saltade karamell, men behåll choklad och nötter och Turtle blir friskare (ingen överraskning där). `Ll få en extra gram satiating fiber från detta plocka jämfört med baren ovan. För mer fiberfyllda behandlar, prova några av dessa 50 bästa över natten Oats Recept.

5

MÖRK CHOKLAD
NÖTTER HAVSSALT

Näring: 200 kalorier, 15 g fett (3 g mättat fett), 125 mg natrium, 16 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (mandlar, jordnötter, valnötter), mörk chokladglasyr (palmkärnolja, cikoriarot fiber, socker, kakaopulver, sojalecitin, naturlig smak, salt), cikoriarot fiber, honung, glukos sirap, rismjöl, osötad choklad, havssalt, sojalecitin, socker

Vad som verkar vara en ombildning av ingredienserna i den sista bar ger något mer protein, men hey, vi `ll ta den. Ena förändring som sticker ut är tillägget av valnötter till gruppen av blandade nötter. Valnötter spricker med antioxidanter och omega-3-fettsyror som avsevärt kan minska risken för hjärtsjukdom. Titta på denna video och ta reda på Vad händer med din kropp när du äter valnötter!

4

MÖRK CHOKLAD
MOCHA ALMOND

Näring: 200 kalorier, 15 g fett (3 g mättat fett), 15 mg natrium, 16 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Mandel, cikoriarot fiber, socker, palmkärnolja, honung, icke GMO glukos, kakaopulver, krispigt ris choklad sprit, kaffe, sojalecitin, kakaosmör, vaniljextrakt, madagascar vanilj, salt.

Lägg till en touch av bitter kaffe och detta chokladkaka sjunker extra socker som sattes till den mörka chokladen Nötter Sea Salt bar, vilket gör det rankas bara lite bättre. Mindre socker innebär mer utrymme för kakaopulver att arbeta sig hjärt-hälsobette fördelar.

3

KASJU
GINGER SPICE

Näring: 200 kalorier, 14 g fett (2 g mättat fett), 15 mg natrium, 16 g carb, 5 g fiber, 4 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Cashewnötter, mandlar, jordnötter, cikoriarot fiber, honung, icke GMO glukos, skarpa ris, ingefära, socker, kryddor, sojalecitin.

"Så berätta vad du vill, vad du verkligen, verkligen vill ..." Cue Ginger Spice bar, vilket är en mycket anständigt proteinkälla. Spice Girls skulle säkert vara glad att höra om denna typ bar`s extra fördelar från svälla-landsförvisa ingefära, vars gingerol antioxidanter kan hjälpa till att minska ömhet orsakas av motion, oavsett om det att dansa till Wannabe eller riva upp det i gymmet.

2a

MÖRK CHOKLAD
CHILI ALMOND

Näring: 200 kalorier, 15 g fett (3,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 16 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (mandlar, jordnötter, cashewnötter), cikoriarot fiber, palmkärnolja, socker, honung, icke GMO glukos, krispigt ris, kakaopulver, havssalt, cascabel chili, ancho chili, sojalecitin, kanel, helmjölk, vaniljextrakt, habanero.

Ja, dessa stänger delad andra har en extra gram socker jämfört med barer runt dem, men det är mest sannolikt från det naturliga sockret i mjölk. Där de verkligen shine är på fibersidan, vilket ger en fjärdedel av ditt dagliga rekommenderade intaget. Som en extra fördel, denna bar också innehåller kakaopulver, det antiinflammatoriska krydda som kan hjälpa till att kontrollera inflammationsrelaterade sjukdomar, såsom diabetes och degenerativa sjukdomar i hjärnan som Alzheimer`s.

2b

CARAMEL ALMOND
HAVSSALT

Näring: 200 kalorier, 16 g fett (3 g mättat fett), 125 mg natrium, 15 g kolhydrater, 7 g fiber, 5 g socker, 6 g protein
Ingredienser: Mandel, cikoriarot fiber, honung, palmkärnolja, socker, glukos sirap, rismjöl, mjölkpulver, havssalt, johannesbröd pulver, sojalecitin, naturlig smak, annatto.

För en bar vars namn innehåller en sockerbaserad ingrediens, detta Caramel Almond Havssalt bar är överraskande låg totalt socker samtidigt som den är mycket fibrer och protein. Ovanpå fiberrik cikoriarot, mandlar är faktiskt en annan tillägg till högt fiberinnehåll. I själva verket, kvart-kopp av tår-formade muttern betjänar upp nästan fem gram av magen-fyllningsfiber för bara 200 kalorier. They`re också rikt på energigivande magnesium, vilket är anledningen till they`re ett bra mellanmål för löpare.

Och # 1 BÄST
KIND NUTS Kryddor bar är ...
Madagaskar Vanilj mandel

Näring: 210 kalorier, 16 g fett (1,5 g mättat fett), 15 mg natrium, 14 g kolhydrater, 6 g fiber, 4 g socker, 7 g protein
Ingredienser: Blandade nötter (mandlar, jordnötter, cashewnötter, valnötter), cikoriarot fiber, honung, glukos sirap, rismjöl, Madagaskar vanilj, sojalecitin, socker, salt, kalciumkarbonat.

Den höga fiber och proteinhalt isn `t bara bra om denna bar. Det har också fett sprängning Madagaskar vanilj. I själva verket forskning inom Journal of Food and Agriculture fann att vaniljbönor är höga i olje fettsyror, enkelomättade fetter som kan bidra till att minska aptiten och främja viktminskning. Köp # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!

KATEGORI 4:
STARK KIND BARS

Eftersom nutritionals för dessa stänger var identiska i kalorier, fett, kolhydrater, fibrer, socker och protein, var vi tvungna att ta en närmare titt på listan över ingredienser-högre placering av en tillsatt socker produkt (oavsett dess källa) på ingredienslistan bidrog till avdrag samt flera instanser av tillsatt socker.

3

THAI Sweet Chili

Näring: 230 kalorier, 16 g fett (1,5 g mättat fett), 125 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 10 g protein
Ingredienser: mandel, honung, glukos sirap, pumpafrön, ärta skarpa (ärtproteinisolat, rismjöl, risstärkelse), hampa frön, turbinado socker, havssalt, kryddor (ingefära, röd paprika, persilja, svartpeppar, basilika, koriander, kanel), lökpulver, vitlökspulver, solroslecitin, paprika, tomatpulver, jalapeño chili, citronsyra.

Om titeln är någon giveaway ordet söta kan anspela på det faktum att både det andra och tredje ingredienser i detta fält är socker. Av denna anledning, rankad vi Thai Sweet Chili som den värsta Strong SLAG bar. Och för godis som vann `t bredda bältet, kolla in 7 fantastiska saker Bananas göra för att din kropp.

2

HONUNGSSENAP

Näring: 230 kalorier, 16 g fett (1,5 g mättat fett), 115 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 10 g protein
Ingredienser: mandel, honung, pumpafrön, glukos sirap, ärta skarpa (ärtproteinisolat, rismjöl, risstärkelse), hampfrön, havssalt, lökpulver, chipotle chili, ancho chili, solroslecitin, destillerad vinäger, vitlökspulver, senapsfrö, svartpeppar, senap fröolja, gurkmeja, paprika

Kanske inte alltför chockerande, den andra ingrediensen i KIND`s Honey Mustard bar är, tja, honung. Vi rankas det innan Thai Sweet Chili bar men eftersom nästa sötningsmedlet är listad fjärde i motsats till tredje. Inklämt mellan de två sockerarter pumpafrön, som är "en stor källa till minerals- they`re lägre i fett än mandlar, och de erbjuder svampdödande och antivirala egenskaper", enligt Angela Lemond, RDN, en talesman för Academy of nutrition och Dietetics.

Och # 1 SLAG bar är ... en trevägs TIE!

Följande tre barer delad första eftersom deras ingrediensförteckning och placering av tillsatt socker är identisk med de första sex ingredienserna.

1a

HONEY RÖKT BBQ

Näring: 230 kalorier, 16 g fett (1,5 g mättat fett), 125 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 10 g protein
Ingredienser: Mandel, pumpafrön, honung, icke GMO glukos, ärta skarpa (ärtproteinisolat, rismjöl, risstärkelse), hampafrön, tomatpulver, havssalt, kryddor (cayenne chili, svartpeppar, kryddnejlika, kanel), solroslecitin, vitlökspulver, destillerad vinäger, melass, naturlig röksmak , senapsfrö, citronsyra.

Den första ingrediensen i denna Honey Rökt BBQ bar anses vara den bästa mutter för viktminskning. Inte bara är mandel rika på aminosyran L-arginin, vilket hjälper till att bygga muskler och, enligt Mayo Clinic forskare, reducerar magen fett, men de innehåller också mineraler riboflavin, magnesium och mangan, som är väsentliga för en hälsosam metabolism. Köp den här # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!

1b

HICKORY RÖKT

Näring: 230 kalorier, 16 g fett (1,5 g mättat fett), 125 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 10 g protein
Ingredienser: Mandel, pumpafrön, honung, glukos sirap, ärta skarpa (ärtproteinisolat, rismjöl, risstärkelse), hampfrön, rökt havssalt, solroslecitin, lökpulver, vitlökspulver, naturlig röksmak.

KIND`s Hickory Rökta barer är en bra vegan proteinkälla tack vare hampafrön. Dessa små kulor härrör från cannabisplantan (nr du inte kan röka dem) och vara värd för en lång lista över hälsofördelar, bland annat fending mot hjärtsjukdomar, fetma och metabola syndromet. Plus, eftersom utsädet anses vara en komplett protein eftersom de innehåller alla nio essentiella aminosyror. Köp den här # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!

1c

ROSTAD jalapeño

Näring: 230 kalorier, 16 g fett (1,5 g mättat fett), 140 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 6 g socker, 10 g protein
Ingredienser: Mandel, pumpafrön, honung, glukos sirap, ärta skarpa (ärtproteinisolat, rismjöl, risstärkelse), hampfrön, jalapeño chili, lökpulver, vitlökspulver, rökt havssalt, solroslecitin.

Om du är ute för att uppnå bästa kropps mål, Denna typ bar kommer att värma upp mer än munnen. `S eftersom det föreningen capsaicin, som har visat sig öka kroppsvärmen, öka ämnesomsättning och minska aptiten. I själva verket är forskare bläddrar i vrida capsaicin i en helt naturlig anti-fetma tillägg för dess förmåga att aktivera våra "bra" kalori-bränning bruna fettdepåer! Köp den här # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!

Kategori 5:
SLAG FRISKA GRAINS BARS

KIND`s Friska Grains Bars rankas baserat på placeringen av socker i ingredienslistan, antal tillsatt socker, och mängden total sockerhalt. Extra poäng tilldelades för mer fiber eller protein.

10

DARK choklad segmentet

Näring: 150 kalorier, 5 g fett (1,5 g mättat fett), 70 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 8 g socker, 2 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, havremjöl, bovete, amarant, quinoa), tapioka sirap, torkades sockerrör, honung, kanolaolja, kokosnöt, choklad sprit, socker, rismalt, melass, akaciagummi, havssalt, vaniljextrakt, kakaosmör, sojalecitin, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Mörk choklad Chunk anses vara den värsta sortens Healthy Grains Bar eftersom det har de flesta fall av tillsatt socker. Och enligt resultaten i en 2015 artikel i nutrition Review, som såg på dussintals studier mellan 1972 och 2012, desto mer tillsatt socker som smyger sig in i din diet, desto sämre dina kostvanor blivit.

9

DARK CHOKLAD MOCHA

Näring: 150 kalorier, 4,5 g fett (1 g mättat fett), 80 mg natrium, 24 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, amarant, havremjöl, bovete, quinoa), tapioka sirap, socker, torkades sockerrör, honung, kanolaolja, choklad sprit, socker, rismalt, akaciagummi, kaffe, kakao, havssalt, vaniljextrakt, kakaosmör, sojalecitin, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Den enda anledningen till mörk choklad Mocha är före Chunk är att det innehåller mindre socker totalt och mer protein. Men de båda innehåller sex tillsatt socker så om du inte vill packa på magen fett, Fortsätt läsa.

8

CARAMEL MACCHIATO

Näring: 140 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 75 mg natrium, 24 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 2 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, amarant, havremjöl, bovete, quinoa), tapioka sirap, socker, torkades sockerrör, honung, palmkärnolja, rapsolja, rismalt, akaciagummi, naturlig smak, kaffe, kakao, havssalt, vaniljextrakt, sojalecitin, annatto, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

You`d vara bättre att få din Macchiato fix från denna typ bar version än smuttar på en kopp Starbucks. En grande av med 2% mjölk har 40 fler kalorier, nästan lika mycket fett och kolhydrater och nästan fem gånger så mycket socker! Ändå innehåller fem tillsatt socker, vilket är anledningen till att vi rankas det åttonde. Konsumera denna med måtta.

7

VANILLA BLUEBERRY

Näring: 140 kalorier, 4 g fett (0 g mättat fett), 75 mg natrium, 24 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 7 g socker, 2 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, havremjöl, bovete, amarant, quinoa), tapioka sirap, torkades sockerrör, honung, canolaolja, rismalt, gummi arabicum, vaniljextrakt, blåbär puré, äppelpuré, plommon puré, äppeljuice, glycerin, havssalt, vitamin E (för att bibehålla färskhet), citrusfiber, citruspektin, naturlig smak.

Blåbär, äpple och plommon puré, tillsatt socker och vaniljextrakt ger detta Blueberry Vanilla KIND bar sin underskrift smak. de tillsatt socker föregå tyvärr själva frukten själv.

6

POPPADE
saltade karamell

Näring: 140 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett), 70 mg natrium, 24 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, hirs, brunt ris, bovete, amarant, durra, quinoa, havremjöl), tapioka sirap, torkades sockerrör, honung, socker, kanolaolja, palmkärnolja, rismalt, akaciagummi, havssalt, naturlig smak, kakaopulver, vaniljextrakt, sojalecitin, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Med ett extra gram protein och samma antal tillsatt socker, denna Popped saltade karamell bar stjäl sjätte plats. Ändå skulle du behöva konsumera en hel låda för att möta även en tredjedel av din dagliga protein rekommendationer. För ett enkelt sätt att smyga aminosyror i din kost, kolla in dessa
23 Bästa Protein Shake Recept!

5

Poppade DARK CHOKLAD
Med havssalt

Näring: 140 kalorier, 4,5 g fett (1 g mättat fett), 95 mg natrium, 24 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, hirs, brunt ris, bovete, amarant, durra, quinoa, havremjöl), tapioka sirap, torkades sockerrör, honung, kanolaolja, choklad sprit, socker, rismalt, akaciagummi, havssalt, naturlig smak, vaniljextrakt, kakaopulver, sojalecitin, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Om du `re noga din bar, mörk choklad kan bränsle viktminskning, minska risken för hjärtattack och lägre blodtryck och kolesterol. Tyvärr du kommer inte få dessa bantning fördelar från denna typ bar, som är full av falska socker och listar kakaopulver som en av de allra sista ingredienserna.

4

JORDNÖTSSMÖR
MÖRK CHOKLAD

Näring: 150 kalorier, 5 g fett (1 g mättad), 75 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 7 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, havremjöl, bovete, amarant, quinoa), torkades sockerrör, honung, tapioka sirap, jordnötssmör, rapsolja, jordnötter, choklad sprit, socker, rismalt, akaciagummi, jordnötsmjöl, havssalt, vaniljextrakt, kakaosmör, sojalecitin, vatten, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Fiber är det enda skälet till detta bar rankas högre än den tidigare utmanare. USDA rekommenderar 25-38 gram fibrer per dag - ett antal flesta amerikaner don `t drabbas. Dock är fiber en nyckelspelare i viktminskning, fyller dig med färre kalorier. Det gör detta genom att bromsa hastigheten med vilken du smälta fiberrika livsmedel, hålla dig mätta längre. Vi inser detta bar gör en liten buckla, men det `s en buckla ändå. Och för att upptäcka hur man får en tvättbräda mage på bara fem veckor, don `missa denna viktiga lista över 5 bästa någonsin Foder för Abs garanterade!

3

HAVRE HONUNG
MED rostad kokos

Näring: 150 kalorier, 5 g fett (1,5 g mättat fett), 100 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 6 g socker, 2 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, havremjöl, bovete, amarant, quinoa), tapioka sirap, torkades sockerrör, honung, kokosnöt, rapsolja, rismalt, akaciagummi, havssalt, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Om än lägre socker än andra friska korn barer, detta Oats Honung bar saknar frukt med naturligt förekommande socker till svars för en del av den sockerhalt, vilket är anledningen till att vi var tvungna att slå tillbaka en kortplats. Trots detta är det fortfarande en mycket näringsmässigt ljud bar, särskilt när det gäller tillsättning av rå havremjöl, en stor källa till resistent stärkelse. Dessa typer av stärkelse motstå matsmältningen och hjälpa foder frisk tarmbakterier, vilket slutligen resulterar i förlängda känslor av fullkomlighet och effektivare fett oxidation.

2

JORDNÖTSSMÖR BERRY

Näring: 150 kalorier, 4,5 g fett (0,5 g mättat fett), 75 mg natrium, 24 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 7 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, hirs, brunt ris, bovete, amarant, quinoa, havremjöl), torkades sockerrör, honung, tapioka sirap, tranbär, jordnötssmör, rapsolja, jordnötter, rismalt, hallon, akaciagummi, vaniljextrakt, havssalt, jordnötsmjöl, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Någonsin märker hur du känner dig full efter att ha förtärt även de mest minut - som beloppet i detta bar-- mängd jordnötssmör? `S eftersom passningen foodie stapelvara har enkelomättat fett och muskelbyggande protein, vilket gör det mycket satiating. Inte säker på vad märke att köpa? Kolla in dessa De 36 Top Peanut Butters rankade.

Och # 1 BÄST
FRISK GRAINS SLAG bar är ...
MAPLE pumpafrön
Med havssalt

Näring: 150 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 90 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2,5 g fiber, 6 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Fullkornsblandning (havre, brunt ris, hirs, havremjöl, bovete, amarant, quinoa), tapioka sirap, pumpafrön, rapsolja, kokos, solrosfrön, honung, torkades sockerrör, lönnsirap, rismalt, akaciagummi, havssalt, naturlig smak, vitamin E (för att bibehålla färskhet).

Även med en ytterligare instans av tillsatt socker, är Maple Pumpafrön Bar med havssalt våra nummer ett plocka eftersom huvuddelen av dessa tillsatt socker rankas lågt på listan över ingredienser. Vilken `mer? Baren har en av de lägsta mängderna av totalt socker, såväl som ett extra gram satiating protein. Köp # 1 KIND bar i denna kategori på nätet!