Hälsoeffekterna av bananer

Bananer är favoriter bland många även om de inte är medvetna helt av de fördelar som kan vinnas av dem, denna söta och exotisk frukt appeases säkert smaklökar också är känd för sin själ uppfriskande förmåga. Det finns mycket få människor som förmodligen kommer att tro att banan är 4: e primära mat som äts över hela världen omedelbart efter att ha ätit ris, vete och majs. Banan tar första plats när det gäller att hitta som är den mest konsumerade frukt över hela USA som följs av Apple.

Bland de 80 miljoner ton bananer som produceras över hela världen finns det bara 20% av denna produktion som skickas ut till export medan resten av denna produktion används för lokalt bruk. Banan är den viktigaste livsmedel objektet när det gäller Indien och söder om Sahara och även bland dem som följer Islam sägs att denna banan är livsmedel av himlen.

Några av sydöstra Asien delar utnyttja frukt tillsammans med sina blad i matlagning där bananblad används som wraps att laga fisk medan frukten som kan kokas kallas groblad och är grön färg till skillnad från den mogna en som är oftast gul i färgen och kan ätas direkt.

Denna frukt kan också användas för att framställa exotiska drinkar, smoothies förutom vilket den kan också användas vid bakning och desserter, är bananerna, som används i sin mogna form som kallas öken bananer. De viktigaste vitaminer i denna frukt inkluderar vitamin A, B-komplex, B-6 och C bortsett från vilken 75% av dessa bananer är fulla av vatten tillsammans med andra näringsämnen såsom kalium, fosfor, järn, kalcium och fibrer.

Förbättrar Uppslutning:

Kolhydrater och kostfibrer, som är närvarande i bananer är kända för att styra tarmrörelser som slutligen hjälp i matsmältningen. Banan är känd för att vara bra för dem som försöker komma bort från kronisk förstoppning som beror på pektin innehåll. Banan är också känd för att hjälpa dem som minskar magsår och minska möjligheten att utveckla magcancer. Denna frukt är också bästa möjliga och naturlig behandling för dem som lider av surhet på grund av den antacida effekt det har.

Undviker Rökning:

Alla som har försökt att sluta röka, men kunde inte bli av med denna vana på grund av illamående, irritation, stress och magkramper. För alla dem som verkligen vill sluta röka bör ge banan ett försök på grund av närvaron av kalium och flera andra viktiga vitaminer som är kända för att ge en lugnande effekt på hjärnan när det finns huvudvärk eller stress som lugnas av nikotin hos rökare. Banan är också känd för att ge omedelbar energi till kroppen som känns att vara borta ut av dem som görs saknar rökning och minska de kramp i benen.

Lindrar stress:

Banan som är känt är att lindra alla som lider av stress på grund av de tryptofan innehållet som finns i dem som har en lugnande effekt på hjärnan, är detta den typ av aminosyra som är känd att vara neurotransmittor som hjälper till att stabilisera humör minska påfrestningen på kroppen .

Förbättrad Njure process:

Antioxidant phelonic närvarande i denna frukt är det viktigaste ämnet som är mat för hälsan hos njurarna också genom att minska någon chans att njursten från produceras. Banan är också känt att hålla reda på kalcium som avges genom urin, är banan också känt att minska någon chans att utveckla cancer bland njurar om frukten äts för 4 till 6 gånger varje vecka.

Bone förstärkning:

För vår kropp för att öka upptaget av alla näringsämnen är det nödvändigt att det måste finnas en prebiotiska namngiven fruktooligosackarid som förekommer i stor mängd bland bananer. Denna prebiotiska är också känd för att hjälpa kroppen att ta på kalcium som kommer att öka styrkan hos benen minska möjligheten att det blir benskörhet som utvecklas bland flera andra vid mycket högre åldrar. Kalium i banan är känd för att förhindra förlust av kalcium i vår kropp.

Sänker blodtrycket:

Det finns flera läkare som rekommenderar att ta denna frukt för alla dem som är problem med högre blodtryck. Blandning med mindre natrium och högre kalium i denna frukt gör det bäst att förhindra varje stroke och hypertoni.

Stor källa till energi:

Banan är en sådan frukt som rekommenderas att ätas av idrottsmän under sina spel på grund av sin förmåga att öka energinivåer i kroppen. Orsaken till ökade energinivåer i kroppen beror på närvaron av kolhydrater gör dem primära val i frukost för att hjälpa dem att göra det hela dagen.

Förbättringar för vision:

Vision sägs också att förbättra för dem som gör det till en vana att äta banan dagligen minska risken för makuladegeneration som ålder ökar, människor som har ätit 3 gånger om dagen har inte genomgått någon försämring av macular.

Perfekt mat för bantning:

Alla som lider med överätande vana kan hitta denna frukt minska denna vana på grund av att de 108 kalorier de har. Fetma kan minskas genom Vitamin B6 finns i frukten.

Förhindrar diarré:

Diarré resulterar i kroppen svaghet eftersom elektrolyter har dräneras ur kroppen som kan fyllas upp med kalium i bananer.

Få Vitamin B6:

Vitamin B6 har flera antiinflammatoriska fördelar minska risken att utveckla diabetes typ II, fetma och hjärtproblem. Vitamin B6 hjälper till att fungera lymfoid körtel som producerar vita blodkroppar och att skydda kroppen från infektioner tillsammans med hjärnceller och lämplig funktion nervsystemet.

Det föreslås att nästan fyra bananer måste ätas varje vecka för att förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, det finns flera sorter med bananer som rött, grönt och gult, men på samma gång är en frukt som är både välsmakande och hälsosamma. Bland alla sorter av bananer den som har svarta fläckar på gul hud är 8 gånger friskare och öka fungerar vita blodkroppar jämfört med gröna bananer.