Topp 10 hälsofördelar apelsinjuice

Skaparen välsignade oss med otaliga välsignelser, från vilken man är färska frukter. Varje frukt gynnar människor, tack vare sina egna näringsmässiga egenskaper. I dag kommer vi att tala om närings värde och fördelarna med apelsinjuice.

Är apelsinjuice bra för dig? Apelsiner är en av de mest utsökta frukter som är lika populär i äldre människor, vuxna och barn samt. Denna ’Guds gåva’ inte bara ger dig en underbar smak men också protesterna motståndet makt. De fantastiska näringsämnen, som finns i apelsiner, hjälper kroppen kampen mot allvarliga sjukdomar som hjärt-kärlproblem, cancer och mag-tarmsjukdomar. Man kan utnyttja fördelarna med denna frukt på mycket kort tid genom att konsumera färsk apelsinjuice. Genom detta sätt, snabbt de näringsämnen får absorberas i blodet utan att kräva rötningsprocessen. Kan gå vidare med de dricker apelsinjuice fördelar.

Topp 10 Hälsofördelar apelsinjuice

Bild: Shutterstock

Rå orange och dess nektar hjälper kroppen på flera sätt, här är de 10 apelsinjuice fördelar.

1. Upprätthåller de blodtrycksnivåer:

Apelsinjuice är den fantastiska dryck för patienterna med högt eller lågt blodtryck (1). Är du intresserad av att hitta orsaken? Tja, innehåller denna läckra dryck en betydande mängd magnesium som har en underbar förmåga att föra tillbaka den störda blodtrycksnivån till normal nivå.

2. Främjar immunsystemet:

På grund av närvaron av vitamin C (2), apelsinjuice fungerar som en bästa försvarare för dig mot flera sjukdomar (såsom influensa eller förkylning), främja immunsystemet.

3. Innehåller läkande egenskaper:

En av de främsta hälsoeffekterna av apelsinjuice är dess läkande egenskaper. Apelsiner innehåller flavonoider (såsom naringenin och hesperidin), vilka är antiinflammatoriska foder (3). När du konsumerar denna smaskiga frukt i rå eller juice form, flavonoider arbetar otroligt att behandla artrit och läka stelhet och smärta.

[Läs: Så här använder Citronella olja ]

4. Förhindrar Cancer:

Den senaste forskningen har avslöjat effektiviteten av apelsinjuice för att förhindra olika typer av cancer (4). Apelsiner innefattar ett pryl känd som D - limonen som är ett effektivt medel mot hudcancer, bröstcancer, mun, koloncancer och lungcancer. Vidare, närvaron av C-vitamin hjälper också i detta avseende.

5. Fördelar för behandling Förhindra Sår:

Sår visas i allmänhet i tunntarmen och magen. Förekomsten av sår blir ibland en viktig orsak av förstoppning eftersom i detta fall, kan konsumeras matrester inte bryta ner ordentligt. Apelsinjuicen är mycket fördelaktigt vid behandling och förebyggande sår (5). Det stimulerar också matsmältningssystemet.

6. Förhindrar Njursten:

Riskerna för bildandet av njursten kan minskas genom att ta en portion apelsinjuice på regelbunden basis. För mycket koncentration av mineraler och kemikalier brukar resultera utveckling av njursten. Apelsinjuice innehåller citrat, som har en utmärkt förmåga att förhindra denna sjukdom genom att minska urin syra. Så individer, som lider genom denna fruktansvärda villkor, bör omfatta färsk apelsinjuice i det dagliga diet plan (6).

[Läs: Taro Root Fördelar ]

7. Hjälper till viktminskning:

Många människor tror att regelbunden konsumtion av apelsinjuice är till hjälp för att skära ner de extra pounds, hävdar att detta citrusfrukter är full av antioxidanter, som fungerar på ett effektivt sätt att gå ner i vikt (7).

8. Minskar Risker för hjärtinfarkt:

En annan ledande fördel apelsinjuice är dess hjälp vid förebyggande av hjärtsjukdomar. Hesperidin är en växtbaserad substans som skyddar artärerna från att igensatt genom att förbättra hälsan hos närliggande celler. Apelsiner innehåller hesperidin (8) i en tillräcklig mängd, vilket sålunda förbrukning av ett glas färskpressad apelsinjuice säkerställer lägre risk för hjärtinfarkt (9).

9. Behandlar Anemi:

Anemi är ett tillstånd som i allmänhet uppstår på grund av otillräckliga röda blodkroppar i hemoglobin. Järnbrist är den ledande orsaken till denna situation. Apelsinjuice ger en god mängd av vitamin C som främjar upptagningen av järn in i blodströmmen. Det är därför de flesta läkare föreslår anemi patienterna att konsumera orange eller dess saft regelbundet (10).

[Läs: Granatäpple Seed Oil Fördelar ]

10. gör huden vacker Young Looking:

De antioxidativa egenskaper apelsinjuice göra huden frisk, vacker och ung utseende genom att förhindra åldrandets effekter (11). Dessutom antioxidanter med kombinationen av vitamin C skyddar hudceller från att bli åstadkommes genom fria radikaler. Således tar en portion apelsinjuice varje dag är en bästa sättet att bevara fräschören och attraktion av huden under lång tid. Apelsinjuice för hud är en välsignelse utan förklädnad alls!

Så nu är du klar över de bästa fördelarna med apelsinjuice, nu ska vi titta på sin näring profil.

Orange Juice Nutrition:

Färsk apelsinjuice är en stor källa till nyttiga näringsämnen såsom mineraler, vitaminer, flavonoider och fytosanitära näringsämnen. Dessa alla näringsämnen spelar en viktig roll för att upprätthålla sund kropp. Förbrukning av C-vitamin är nödvändigt för att skydda kroppens celler från fria radikaler. En tillfredsställande mängd av denna viktiga vitamin kan lämnas till kroppen genom att ta apelsinjuice. Närvaron av mangan, kalium, järn, klor, zink, folsyra, natrium, fosfor och pektin gör det mer värdefullt. Och viktigast kalorier i apelsinjuice är noll.

Apelsinjuice USDA Nutrition Database

Näringsämne	Belopp	% Dagligt värde
Portionsstorlek	8 uns (1 kopp)	-
kalorier	110 kcal	-
total kolhydrater	25 g	8%
totala sockerhalten	21 g	-
Totaldietfiber	0,5 g	2%
Protein	2 g	-
Totalt fett	0,32 g	0%
Kolesterol	0 mg	0%
vitaminer
C-vitamin	82 mg	137%
tiamin	0,28 mg	18%
folat	45 mcg DFE	11%
vitamin B6	0,13 mg	7%
vitamin A	194 lU	4%
niacin	0,70 mg	3%
mineraler
Kalium	473 mg	14%
Magnesium	27 mg	7%
Kalcium*	25 / 350-500 mg	3% / 35% -50%
Järn	0,42 mg	2%
Natrium	2 mg	0%

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med apelsinjuice. Konsumera denna underbara frukt och skörda sin icke-Ending fördelar. Glöm inte att ge oss en feedback.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade