10 Överraskande positiva hälsoeffekterna av kaffe du behöver veta om

10 Överraskande positiva hälsoeffekterna av kaffe du behöver veta om

Många av oss älskar en god kopp Joe på morgonen. Det väcker upp oss, hjälper oss att känna alert, och det är en viktig del av vår sig redo för dagen rutin.

Men Joe får en dålig rap från många människor på grund av dess till synes ohälsosamma egenskaper. Vare kritiker knäppa på det faktum att det visar tänderna gula, eller om de ska gung-ho för dess förhållande till en ökad puls, nejsägare kan helt enkelt inte sluta ha en go på vår Joe.

Men saken är, kaffe har faktiskt många hälsofördelar också. Så låt oss ta en titt på 10 överraskande hälsoeffekterna av kaffe som du behöver veta om.

1. Koffein förbättrar cirkulationen

Om du dricker en eller två koppar kaffe om dagen kunde man se en 20-30% ökning i kapillärt blodflöde. Denna förbättrade blodcirkulation innebär att kroppens vävnader får mer syre, och du kan bara se ett stort antal fördelar. Till exempel innebär förbättrad cirkulation att fysisk prestation kommer lättare.

Så om du är den typ som vill arbeta mer, varför inte lägga kaffe till din diet?

2. Kaffe förbättrar hjärnfunktion

Kaffe är redan väl känt för att stimulera våra hjärnor att skapa viktigare kemikalier som hjälper oss att lära sig, men visste du att det också är särskilt skickliga på att blockera dåliga kemikalier som saktar ner inlärningsprocessen?

Japp, onda såsom adenosin hålls i schack av Joe, med resultatet att positiva signalsubstanser, såsom dopamin och noradrenalin får chansen att glänsa. Detta i sin tur innebär att våra nervceller får arbeta ohämmad, förbättra vår övergripande kognitiv funktion.

3. Kaffe kan förvisa Blues

En annan av stora hälsofördelar av kaffe är att det kan förvisa blues. Depression är en försvagande sjukdom, och mer medvetenhet slutligen höjs om dess effekter på drabbade. För att minska risken för depression, kan du göra något så enkelt som att dricka kaffe.

Dricka en eller två koppar om dagen kan minska risken med hela 20%, med forskare citerar koffein relation med produktion av glada hormoner, såsom serotonin och dopamin, som är den främsta orsaken.

4. Kaffe kan hjälpa dig gå ner i vikt

Nästa en av fantastiska hälsofördelar av kaffe är att det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Tidigare nämnde vi hur kaffe kan förbättra cirkulationen, vilket i sin tur innebär att du kan arbeta mer ihärdigt och under längre tid.

Samtidigt bidrar kaffe dig att bränna mer kalorier och det kan öka din ämnesomsättning med upp till 20%. Allt detta bra grejer i kombination innebär att ett par koppar kaffe om dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt och ser tunnare ASAP.

5. Kaffe är rik på vitaminer

En annan av stora hälsofördelar av kaffe är att det innehåller en anständig mängd mineraler och vitaminer. Kaffe är i grunden en cocktail av vitaminer. Den är rik på riboflavin (vitamin B2), pantotensyra (vitamin B5), kalium, magnesium, mangan och niacin (B3), tiamin (B1) och är därför laddad med tillräckligt antioxidanter för att hålla kroppen fint tickar över. Bara en eller två koppar om dagen, och du kommer att överbelastas med vitaminer!

6. bara lukten kan hjälpa dig varva

Alla kommer att få stressade någon gång eller annat, och de flesta av oss kommer att betonas någon gång i veckan. I en artikel delade vi nyligen, det finns några riktigt enkla men effektiva sätt att varva och slå ångest och en av dessa är doften av kaffe.

Enligt forskarna kan bara lukten av koffein orsakar hjärnan protein som skapar stress att minska. Förutom detta, vi tycker också att lukten av något så varm, välbekant, lugnande och så exotiskt som kaffe tar dig till en trevlig, glad och lugn plats. Så vakna upp och lukta kaffet!

7. Kaffe kan hjälpa dig att leva längre

Enligt en studie, är en annan av fantastiska hälsofördelar med kaffe att dricka det kan hjälpa dig att leva längre. Studien centrerad kring 400.000 deltagare och drog slutsatsen att om du dricker bara en kopp Joe per dag, minskar du risken för dödsfall med 6%.

Om det inte låter så bra, varför inte dricka två till tre koppar per dag och minska risken med 10%?

Fortfarande scoffing i din apelsinjuice? Tja, dricka fyra till fem koppar om dagen och minska risken med 12%! Skojar bara! Måttlighet är nyckeln!

8. Kaffe kan minska smärta

Många av oss går igenom smärta under en dag på jobbet. Oavsett om ryggen värker tack vare sitter i en kontorsstol hela dagen, eller om våra armar spännare enligt massor av tunga lyft, är smärta något som drabbar många av oss.

Ett enkelt sätt att minska smärta är att dricka en kopp kaffe. En snabb fika verkligen kan föryngra dig och få dig att känna dig fräsch, smärtfri och förnyade.

9. Kaffe kan minska risken för hudcancer

Kanske en av de mest överraskande hälsoeffekterna av kaffe är att det kan minska risken för hudcancer. Enligt en undersökning som utförts av Jiali Han, docent vid Harvard, minskar kaffe risken för att utveckla basalcellscancer, som faktiskt är den populäraste formen av hudcancer.

10. Kaffe gör du känner dig mer Awake

Detta är kanske den mest uppenbara hälsofördelar av kaffe, även om vissa folk fortsätter att dricka det för sin smak utan att inse hur mycket av en energi booster kaffe verkligen är. Av denna anledning, de dricker det precis innan sängen!

Men kaffe är traditionellt morgonen dryck val av människor runt om i världen, som dess stimulerande effekter hjälper oss att känna sig mer alert och lyhörd. Om vi ​​inte var på humör för en annan dyster, uttömmande dag på kontoret, vi kommer säkert att bli efter vår kopp Joe!

Kaffe har många andra hälsofördelar som är värda att nämna. Det minskar risken för diabetes, minskar risken för Parkinsons sjukdom, och det kan helt enkelt få dig att känna lyckligare i allmänhet. Naturligtvis bör kaffe endast drack med måtta. För mycket kaffe kan leda till ångest och ökad hjärtfrekvens. Så var säker och njuta av din kopp Joe!

Vet du andra hälsofördelar kaffe?

Håll glad och frisk!