Kan du äter för många morötter?

Morötter är ganska krispigt och läckra. De är också en stor källa till mangan, kalium, vitamin C, A, E och K. En kopp morotsjuice ger bara du 80 kalorier, vilket gör det till en perfekt mellanmål om du vill gå ner i vikt. Men frågan är, kan du äter för många av dem?

Kan du äter för många morötter?

Du bör inte äta alltför många morötter. Även om de är läcker och innehåller massor av hälsofördelar, äta för många av dem kan också orsaka biverkningar.

1. Skin Missfärgning

Att äta för många morötter kan orsaka missfärgning av huden eftersom de innehåller en karotenoid som är känd som beta-karoten. Stora mängder beta-karoten kan orsaka huden att förvandlas till orange färg. Detta tillstånd är känt som carotenemia. Även om detta villkor är reversibel och ganska ofarlig, kommer du bli generad med en orange hud.

Hur många morötter tar det att Turn Skin Orange?

Om du äter cirka 10 morötter per dag för mer än två veckor, vilket innebär att du förbrukar ca 51 g betakaroten varje dag, kommer din hud förvandlas till orange.

2. Tarm Obehag

Kan du äter för många morötter? Gör det inte. En kopp råa morötter har ca 12 gram kolhydrater, och 4 g de är fibrer. Även den mest blygsamma ökningen av kostfiber i kroppen kan störa matsmältningssystemet. Om du konsumerar stora mängder av morötter, kommer olösliga fibrer i dem orsaka lös avföring, gas och andra matsmältningsproblem.

3. Nutrient Absorption Störning

Fibern i morötter kommer också att störa absorptionen av näringsämnen såsom järn, magnesium och zink. Om du förbrukar en hel del morötter, kan detta leda till att du förlorar massor av värdefulla och viktiga näringsämnen. Efter en lång tid, kommer detta att leda till en brist.

4. bekämpningsmedel

En officiell institution för bekämpningsmedel finner att 26 olika bekämpningsmedel finns i morötter. En hel del av dessa bekämpningsmedel är kända för att orsaka cancer, och åtminstone 16 av dem kommer att störa hormonerna i kroppen. Om du äter för många morötter, kommer du att lida mer bieffekt av bekämpningsmedel.

5. Andra biverkningar

Kan du äter för många morötter? Att äta för många morötter har även andra biverkningar. Thatrsquo-s varför du bör definitivt konsumera dem med måtta.

• Morötter är osäkra för spädbarn: Vissa studier finner att morötter är ganska osäkra för yngre barn och spädbarn. Thatrsquo-s varför du bör mata spädbarn morötter med försiktighet.
• Morötter kan utlösa skadliga allergiska reaktioner: Det finns människor som är överkänsliga mot morötter. Om dessa människor konsumerar morötter, kan de drabbas av allergiska symtom såsom diarré, hudutslag, svullnad och nässelutslag.
• De har höga socker räknas: Den glykemiskt index av morötter är 97, vilket innebär att socker i morötter kommer att höja din totala nivåer socker ganska snabbt, och thatrsquo-s varför diabetiker bör konsumera morötter med försiktighet.
• Morötter kan leda till abstinenssymtom: Vissa människor faktiskt kommer att utveckla ett tvångsmässigt behov av att konsumera morötter på en daglig basis. Detta kan leda till cravings och abstinenssymptom såsom ångest.
• De arenrsquo-t lämpar sig för ammande mödrar: Detta beror på att de är kända för att ändra smaken av bröstmjölk.
• Morötter kan interagera med vissa sjukdomar: Det finns vissa sjukdomar som diabetes och tarm frågor som kommer att påverkas negativt av konsumtion av morötter, så se till att vara försiktig.

Hälsosamma sätt att äta morötter

Kan du äter för många morötter? Nu vet du svaret. Som morot är faktiskt en mycket bra grönsak, låt oss lära sig några sätt att äta morötter hälsosamt.

1. Med Hummus

Morötter är rika på fiber- därför de är mycket lämplig att äta med protein. Hummus är ett bra val i detta avseende. Med denna kombination, kommer du inte känna sig hungrig i flera timmar. Konsumerar 1/4 kopp hummus tillsammans med några morötter pinnar är friska och fyllning.

2. Som en ångande Side

Ångande morötter tillsammans med andra livsmedel du matlagning är också ett bekvämt och hälsosamt val. Den ångande process kan hjälpa dig att få de näringsämnen i morötter mer effektivt. Det finns många sätt att göra detta. Till exempel när du förbereder din pasta, bara sätta en ångbåt på potten och sätta några morötter på den. Du kommer att få kokt pasta och morötter samtidigt.

3. Som en puré

Du kan alltid vara lömsk nog att mosa morötterna om någon på bordet doesnrsquo-t som att äta dem råa. Det är praktiskt att förbereda och lätt att brytas ned. För att göra detta, ånga morötter tills de blir mjuka. Lägg sedan morötter och lite vatten i en matberedare. Puré dem ordentligt tills en tjock och konsekventa klistra former. Sedan kan du sätta detta mos till vad rätter som du gillar.

Dela på sociala nätverk: