hälsofördelar och smaskiga recept Sparris

Visste du att sparris användes som medicin i gamla tider? Det finns en god anledning till att-det är en superfood som innehåller flera välgörande komponenter med många positiva effekter på hälsan. Det är bland de friskaste grönsaker som har fantastiska näringsvärde.

Den är rik på olika vitaminer, fibrer och mineraler plus det är lågt i kalorier. Därför kan det vara en kraftfull del av en balanserad kost.

Näringsinnehåll

Hälsofördelar Sparris

• Denna grönsak är bra för din hud eftersom den innehåller mycket vitamin A och andra antioxidanter. Det hjälper också att bli av med vårtor.
• Eftersom det är rikt på kostfiber, stöder matsmältningssystemet och viktminskning.
• Sparris spjut innehåller olika antiinflammatoriska egenskaper som sänker risken för diabetes 2 och hjärtsjukdomar.
• Den är rik på antioxidanter som har anti-aging effekter.
• Den innehåller vitamin K som är viktig för blodproppar och väl som för ben.
• Det har antivirala effekter, så det är ett naturligt botemedel om du har en influensa, till exempel. Det är särskilt fördelaktigt mot urinvägsinfektioner.
• Det är en naturlig afrodisiakum.
• Eftersom det är rik på vitamin A är bra för ögonen.
• Det är också rikt på olika B-vitaminer som reglerar blodsockernivån.
• Dess anti-inflammatoriska och antioxidativa egenskaper minskar risken för cancer.
  Sparris hålla en betydande mängd folsyra som rekommenderas för gravida mödrar. Denna syra minskar risken för neural-tubdefekter. Det hjälper även ammande mödrar att ha mer mjölk.
• Naturläkemedel för njursten eftersom denna grönsak har urindrivande effekter. Flera studier har visat att äta sparris hjälper till att bli av med extra vatten från kroppen. Det leder till lägre blodtryck och avgiftning.
• Det är en utmärkt källa till järn som hjälper blodet generationen.
• Eftersom det är rikt på fiber, sänker kolesterolvärdet.
• Sparris har ganska mycket magnesium och kalium som är avgörande för korrekt neurotiska funktion och bidrar till att bli av muskelkramper.

Och det finns flera andra fördelar sparris hälsa. Därför är det starkt rekommenderat att inkludera denna veggie i ditt ätande plan.

Om du vill njuta av alla hälsofördelar av sparris, är det bättre att köpa gröna spjut och konsumera stjälken eftersom den innehåller de flesta näringsämnen. De vita spjut är inte så näringsrik.

En anledning folk inte gillar det så mycket är lukten av urin. Varför är det så? Från följande video, kan du lära dig.

sparris Recept

Jag gillar att ha sparris kokt eftersom detta tillagningen inte skadar dess välgörande innehåll, men det finns flera andra sätt att göra läckra livsmedel från den.

I följande lista har jag samlat många hälsosamma recept och tips hur man lagar denna veggie.

Har du det här inlägget? Dela med dina vänner och fans.