10 Hälso fördelarna med Adzukibönor

10 Hälsofördelar Adzukibönor

Adzukibönor. Hört talas om dem? Oroa dig inte om du inte har. I den här artikeln, skönhet och tips kommer att förklara vad denna underbara bean är, liksom introducera dig till tio av sina bästa hälsofördelar.

Det finns många olika typer av bönor. Ibland verkar det som om vi lär oss om en ny varje vecka! Den azukiböna är inte precis en som rullar av tungan. Men så långt som packa en närings punch går, är detta en riktig kraftpaket.

Som namnet antyder är azukiböna hemma i östasiatiska länder, till exempel Japan. De är oftast färgad röd, men du kommer också att upptäcka vita och svarta på Google. Du kan slipa och koka dem och lägga till dem rätter för en sötare smak, och de är också allmänt läggas till kakor och godis.

Japp, de är nummer ett böna för dem av oss som har en söt tand!

Men trots smak godis och kakor, Adzukibönor är riktigt friska. Låt oss ta en titt på 10 av sina bästa hälsofördelar.

Adzukibönor är fulla av protein

Pund för pund, linser innehåller mer protein än biff. Adzukibönor är inte långt efter. Detta är goda nyheter om du har antagit en växtbaserad kost och behöver mer proteinkällor.

Varför behöver vi protein? Det verkar nästan en dum fråga i en tid där vi alla besatta av protein. Men för den oinvigde, protein är en av de tre makronäringsämnen (fett och kolhydrater är de andra två) som vår kropp behöver för att hålla sig frisk.

Protein riktar celler och muskler, reparera dem och bygga nya. Det hjälper också vår kropp att producera mer hormoner, också, och håller oss som sjukdomsfria som möjligt.

Adzukibönor kan behålla din blodtryck

Folk brukar inte oroa sig för sin blodtryck tills deras läkare talar om för dem att de måste. De flesta av oss är inte medvetna om vad vår blodtrycket gör.

Men om du har fått veta att du måste sänka din, lägga Adzukibönor till din diet är en snygg idé. Varför? Eftersom Adzukibönor är rika på kalium, vilket har visat sig sänka blodtrycket.

Kalium kan också minska risken för att föda ett barn med en defekt.

Adzukibönor kan bidra till att hantera diabetes

Vi säger inte att Adzukibönor kan förebygga diabetes, men det kan bidra till att hantera den.

Den som lider av diabetes vet hur frustrerande det kan vara. Att hålla ditt blodsocker i schack är nyckeln - men inte alltid lätt att göra. Äter fel mat av misstag, och blodsockernivåer kan spik eller sjunka, med negativa konsekvenser.

Adzukibönor innehåller specifika enzymer som finns i piller som hjälper till att kontrollera diabetes. Sålunda är de ett naturligt och helt hälsosamt sätt att reglera ditt tillstånd.

Adzukibönor är bra för din hud

För några av oss, hudproblem verkar vara aldrig slut. vi antingen kämpar med eksem, psoriasis eller vi har en hel rad av akne att ta itu med. Det kan vara en mardröm.

Lyckligtvis kan du rensa hudåkommor upp genom att äta renare. Och Adzukibönor kan spela en viktig roll i din förbättring.

De fungerar faktiskt bäst som en hud peeling. Nästa gång du gör en ansiktsmask, lägg Adzukibönor och gäller för ditt ansikte.

Adzukibönor är rika på antioxidanter

Antioxidanter är fantastisk. De är kroppens första försvarslinje mot irriterande, oseriösa fria radikaler som har för avsikt att göra så mycket skada på ditt system som möjligt.

Fria radikaler, som är molekyler saknade en neuron, kan även orsaka cancer. Som ni kan föreställa er, är det ganska viktigt att de är stoppad!

Adzukibönor är en utmärkt källa till antioxidanter. I själva verket har forskare funnit inte mindre än tjugonio antioxidanter i en enda böna! Det är ganska häpnadsväckande, och sätter dem högt på listan av antioxidant livsmedel.

Adzukibönor kan avgifta kroppen

Vi måste alla avgifta då och då. Oavsett hur hårt vi försöker, vi helt enkelt inte kan undvika invasiva toxiner. De är i vår kost och de är i luften.

Adzukibönor fungera som en stor detoxifier som spolar gifter från ditt system, vilket gör att du pigg, alert och strålande.

Adzukibönor hjälpa till att bygga upp din muskelmassa

Just därför att de är så rika på protein, Adzukibönor kan hjälpa till att bygga upp din muskelmassa - mycket användbart om du vill gå ner i vikt och få smalare!

En enda kopp Adzukibönor innehåller över 17 g protein, den macronutrient som är så viktigt att muskel reparation och tillväxt. Om du inte förbrukar rätt mängd protein - särskilt efter ett träningspass session - du sätter dig på allvarlig risk för muskel förlust och därmed skada.

Och om du är i tunga lyft, du behöver ännu mer protein.

Adzukibönor är hjärtat friskt

Fall av hjärtsjukdomar på uppgång (det är nu den främsta dödsorsaken i USA), är det viktigt att vi alla hitta sätt att skydda vårt hjärta hälsa. Det bästa sättet att göra detta är via en cocktail av vitaminer. Och eftersom de innehåller lik av magnesium, kalium, folat och B-vitaminer, dessa Adzukibönor är en fan av en frisk cocktail!

Tillsammans kan bra grejer i varje böna avsevärt minska risken att utveckla hjärtsjukdom. Vinna!

Adzukibönor kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Många av oss är ofta på jakt efter mat som kommer att hjälpa oss att gå ner i vikt. När det gäller att gå ner i vikt, har vi inte nödvändigtvis att äta mindre - det är mer att vi måste äta rätt mat.

Adzukibönor är ett bra exempel på detta. De är låga i kalorier, vilket innebär att du kan äta en rättvis några av dem utan att behöva oroa sig för viktökning. Och eftersom de är rika på fibrer, de hjälper dig att känna full längre.

Adzukibönor är bra för din njurar

Om du är bekymrad över hälsan hos njurarna kan Adzukibönor hjälpa. De fungerar genom att reglera din njurens funktion, och de håller även din fuktbalans i schack.

Håll glad och frisk!