Hälsoeffekterna av sötpotatis blad

Sötpotatis blad är en tropisk att tempererat klimat anläggning som är cordate, hårlös och hjärtformade. Den övre och nedre ytan av bladen är olive green färg. Marginalerna är släta och hårlösa långa bladskaft. Bladen av sötpotatis allmänhet förbrukas på öarna i Stilla havet, Asien och Afrika. De unga och mogna blad av sötpotatis har meningsfulla hälsofördelar.

Klicka här för mer information om sötpotatis anläggning>>

Hälsofördelar sötpotatis blad

Tillsammans med knölar av sötpotatis, bladen är också ätbara. Förutom sin goda smak Det är smakrik med någon bitter smak. Bladen konsumeras och tillagas som spenat. Det är en stor källa till antioxidant, vitamin C, A, tiamin, riboflavin, niacin och folsyra. I jämförelse med andra bladgrönsaker, har det mer kostfiber och näringsämnen.

1. Heart krämpor

K-vitamin hjälper till att förhindra blodkärlen förkalkning som är en av de främsta orsakerna till hjärtattacker. Det bär bort från blodkärlen och tillåter inte formning till skadliga och hårda avlagringar av plack. Vitamin K är en viktiga näringsämnen för att minska inflammation och förhindra att cellerna som bekläder blodkärlen, såsom artärer och vener. Ett tillräckligt intag av vitamin K hjälper till att bibehålla den friska blodtryck och minskar risken att få hjärtstillestånd.

1. Densitet av ben

K-vitamin hjälper till att hålla kalcium på ben och minskar risken för osteoporos. Studierna visar att högt intag av vitamin K kan utrota benförlust hos osteoporospatienter. K-vitamin är viktigt för att använda kalcium för att bilda ben. K-vitamin ökar hälsan hos ben och sänker risken för benfrakturer i postmenopausala kvinnor.

Den högt intag av vitamin K2 bidrar till att minska risken för höftfraktur med ca 65%. Bevis visar att vitamin D och vitamin K arbetar tillsammans för att förstärka tätheten av ben. K-vitamin har positiva effekter på kalciumbalansen. Konsumtionen av livsmedel rika på vitamin K som de drabbade patienterna hjälper till att förhindra stukad fot och återvinner de brutna ben.

1. Smärta under menstruationen

K-vitamin reglerar hormonfunktionen sänker smärtan av PMS kramper och menstruationssmärtor. Vitamin K koagulerar blodet och förhindrar kraftig blödning under menstruationen och lindrar smärta PMS-symptom. Under blödning kan orsaka mer smärta och kramper under menstruationen. Den brist på vitamin K kan förvärra dessa symtom.

1. behandlar cancer

K-vitamin hjälper till att minska risken för kolon, prostata, nasal, oral och magcancer. Studien visar att högt intag av vitamin K patienter levercancer bidrar till att öka funktioner levern. Intaget av vitamin K bidrar till att minska risken för cancer och hjärt-kärlsjukdomar.

1. blodproppar

K-vitamin hjälper blodet att levra som kräver tolv proteiner för att fungera. K-vitamin främjar koagulering av blod som hjälper till att återställa de nedskärningar och blåmärken snabbt. När blodproppar inte sker på rätt sätt då man kunde uppleva hemorragisk sjukdom i nyfödda. Detta orsakas på grund av brist på vitamin K. Studien visar att de nyfödda bör ges injektionen av K-vitamin vid födseln för att förhindra från HDN.

1. hjärnans hälsa

Studien visar att vitamin K har den roll i metabolismen av sfingolipid där molekylerna förekommer naturligt som är närvarande i cellmembranen i hjärnan. Sfingolipider har en viktig roll i de cellulära åtgärder och hjälpa till att forma och stödja strukturell roll i hjärnan. Ett bevis visar att K-vitamin har en anordning för anti-inflammatoriska egenskaper som hindrar hjärnan från oxidativ stress som är en fri radikal skada. Oxidativ stress skadar cellerna och bidrar till Alzheimer`s sjukdom, cancer, Parkinson sjukdom samt hjärtsvikt.

1. munhälsan

Håligheter och tandköttsproblem är resultatet av maten är låg i vitamin C, A, D och K. intag av livsmedel rika på fettlösliga vitaminer hjälper till att förhindra sjukdomar i tandköttet och karies. Den spelar också en viktig roll i mineralisering av tänder och ben. Den mat rik på mineraler och vitaminer hjälper till att eliminera de bakterier som finns i munnen och tänderna. Vitamin K fungerar med andra vitaminer och mineraler för att utrota de bakterier som skadar emaljen av tanden. Den upprätthåller också de starka tänder genom att tillhandahålla tillräcklig mängd mineraler.

1. Assist synen

Vitamin A hjälper till att förhindra makuladegeneration, som är den största orsaken till blindhet. Studien visar att intaget av vitamin C, vitamin A, zink, vitamin E och koppar bidrar till att minska risken för maculadegeneration med 25%. Studierna visar också att de torra ögon skulle kunna behandlas med en applicering av vitamin A ögondroppar som hjälper till att ge lindring. Vitamin A hjälper till att bromsa utvecklingen av Stargardt`s sjukdom som är en ögonsjukdom för synförlust hos människor vid ung ålder.

1. minska inflammation

Vitamin besitter antioxiderande egenskaper som utrotats fria radikaler från kroppen som skadar celler och vävnader. Vitamin A minskar risken för födoämnesallergier och förhindrar skadliga överreaktion. Det sänker inflammation som bidrar till att minska risken för neurodegenerativa sjukdomar såsom Parkinson sjukdom och Alzheimer`s sjukdom.

1. Frisk hud och hår

Vitamin A är viktigt för återväxt av huden och för att läka sår. Det hjälper epitelceller externt och internt. Vitaminer hjälper i bildandet av glykoproteiner som är en kombination av protein och socker och binder cellerna tillsammans under bildning av mjuka vävnader.

A-vitaminbrist leder till dålig hy. Vitamin A kan främja hälsan hos huden och även motverkar acne. Det håller rynkor och linjer i schack med produktion av mer kollagen som hjälper till att hålla huden ung. Det ger också friskt hår.

traditionella användningsområden

• Sötpotatis bidrar till att minska risken för leversjukdom och magcancer.
• Det sänker depression och hjälper till att gå ner i vikt.
• Den färska blad hjälper till att behandla neoplasi.
• Bladen anses besitta en antioxidant, antimutagen, anti-cancer, anti-hypertension, anti-mikrobiella och anti-inflammatoriska egenskaper.
• Det används för att ge befrielse från förstoppning.
• Det bidrar till att förbättra immunitet kraft och förhindrar sjukdomen och infektioner.
• Drycken tillverkas av bladen bidrar till att utrota diarré, illamående och ont i magen.
• Det är också effektivt mot förkylning, influensor, brännskador, bug bites och repor.
• Det sänker också ångest, stress och blodtryck.

Hur man äter

• Bladen sötpotatis konsumeras som bladgrönsaker.
• De kan också kokt, stekt eller kokt.
• Hacka bladen av sötpotatis och lägga till recepten eller sautee med vitlök och smör.
• Stek blad med sesamolja och ingefära. Och sedan krydda med peppar och salt.
• Det är en bästa substitut för spenat.
• I Asien, bladen är uppståndelse stekt med soja och vitlök.
• Det kan konsumeras råa genom att lägga till sallader.