hälsofördelar och användningsområden fosfor

Fosfor är en viktig del för kroppen. Det är viktigt för att bära olika funktioner i kroppen. Om din kropp saknar Fosfor, kommer din kropp inte att kunna fungera normalt. Det behövs för verksamheten i hjärnan, blod, hjärta, njurar och andra delar av kroppen.

Det är ett viktigt grundämne och betecknas med symbolen P. Den har atomnummer 15. Det är mycket reaktiv. Så är det aldrig finns i dess fria tillstånd på jorden. Du kan se mineraler som innehåller fosfor. Det finns två typer av fosfor på jorden. En är röd fosfor och den andra är vit fosfor.

Fosfater är beståndsdelar av DNA, RNA och ATP samt fosfolipiderna. Urin och kropp aska innehåller också fosfor. Fosfor är den näst mest förekommande mineral som finns i kroppen efter kalcium. Fosfor blir absorberas i blodet i tarmen. För absorption av fosfor är det viktigt att kalcium och vitamin D förekommer i tillräckliga mängder i kroppen.

Mängden fosfor i människokroppen:

• 85% av den totala fosfor som finns i människokroppen är närvarande i skelettet.
• 14% av detta element återfinns i de mjuka vävnaderna, såsom musklerna.
• 1% av fosfatet i människokroppen i vätskorna blod och kropps.

Några av de användningsområden för Fosfor:

• Fosfor är ett viktigt inslag i många av proteinerna.
• Det är också viktigt för friska ben och tänder. Strukturen på tänderna och skelettet är gjord av detta element.
• Fosfor behövs för överföring av energi i cellen. Det är också viktigt att alla funktioner i kroppen.
• Fosfor är en viktig del av DNA. DNA kan inte formas utan detta element.

Fördelar med fosfor för din kropp:

Absorberar vitaminer:

Absorption av vitaminer, särskilt vitamin B, främjas av fosfor. Som ni vet, vitaminer är viktiga för en väl fungerande kroppen. Fosfor hjälper till att reparera olika kroppens celler som genomgår dagligt slitage. Det ser till att cellerna är väl utvecklade och fungerar aktivt.

Hjärnfunktion:

Du behöver Fosfor för korrekt mentala funktioner. Genom att konsumera Fosfor kan du förbättra din koncentration, minne och andra funktioner i hjärnan. En lämplig nivå av fosfor hjälper till att förbättra kognitiv tillväxt och utveckling. Brist på detta mineral i kroppen kan leda till en tidig debut av neurologiska sjukdomar som demens och Alzheimers. Det kan också öka risken för kognitiva funktionsstörningar.

Skapar energi:

Fosfor behövs för att skapa den energi som används av kroppen för sina olika funktioner. Det hjälper i flödet av energi och ser till att alla organ i kroppen använder det effektivt. Det hjälper till att bryta ner de näringsämnen genom att släppa energin i maten som du förbrukar. Det hindrar dig från att bli trött eller svag. Om du har en tillräcklig mängd av detta mineral i kroppen, kommer du att kunna hålla sig vaken och energisk. Några av de mindre problem som muskelsvaghet, domningar, impotens, sexuell svaghet, förlust av libido, frigiditet, spermierörlighet etc kan behandlas genom att konsumera tillräckliga mängder av fosfor regelbundet. Alla kemiska reaktioner som sker i kroppen behöver Fosfor också.

Matsmältning:

Fosfor behövs också för matsmältningen. Det stimulerar matsmältningen riboflavin och niacin effektivt. Det kan hjälpa vid behandling av matsmältningsbesvär, förstoppning, diarré etc och även hjälper till att tona upp matsmältningssystemet och säkerställa god rörelse tarmen. Det förbättrar hälsan hos din matsmältningssystemet.

Hormonbalans:

Fosfor är mycket effektivt för att balansera nivån av hormoner i kroppen. Genom att se till att balanserade mängder av hormoner finns i kroppen, gör det säker på att din reproduktiva organ förblir friska och fungerar korrekt. Fosfor bidrar också till att styra produktion och frisättning av hormoner genom att interagera med de endokrina körtlarna.

Produktion av protein:

Fosfor behövs också för produktion av proteiner. Vår kropp växer och håller sig med metabolismen av protein. Fosfor hjälper också i reproduktionsprocessen. Din kropp kan använda kolhydrater och fett bättre om du har tillräckliga mängder av fosfor i kroppen.

Starka ben och tänder:

De flesta av fosforn i kroppen behövs för ben och tänder. Så bör du se till att du får tillräckligt med fosfor. Tillsammans med kalcium, fosfor också viktigt för starka ben och tänder. Detta krävs mest under puberteten steg. Kvinnor behöver dem i goda mängder under graviditet och klimakteriebesvär etapper. Fosfor hjälper till remineralisering av tänder och ben. Du behöver tillräckliga mängder av kalcium och fosfor för att förhindra benskörhet. Om förhållandet mellan kalcium och fosfor är högt kan det störa tillväxten av ben. Fosfor är effektivt för att förebygga karies och problem tandköttet.

Urinering och utsöndring:

För en väl fungerande njure och för att hålla dina njurar friska, måste du ha fosfor i tillräckliga mängder i kroppen. Fosfor ser till att det finns ordentlig eliminering av avfall från njuren. Det hjälper till att balansera nivån av urinsyra i kroppen genom att öka mängden och frekvensen av urinering. Det håller din kropp toxin gratis och även reglerar han vätskenivån i kroppen.

Så kan du se att Fosfor är mycket viktigt för kroppen. Brist på fosfor kan orsaka olika hälsoproblem som artrit, bryta ben, skelettsmärta, anorexi, nervösa besvär, fetma, nervösa besvär, oregelbunden andning, rakitis, mental och fysisk utmattning, smärta i olika delar av kroppen och så vidare. Men se till att du förbrukar den endast i tillräckliga mängder. För mycket av detta mineral kan påverka nivåerna av kalcium. Skräpmat innehåller för mycket fosfor i dem. Så undvika att konsumera för mycket av skräpmat och sockerhaltiga livsmedel. Livsmedel där Fosfor hittas är nötter, melon, kött, fisk, ägg, solrosfrön, pumpafrön etc.