Enkelt och effektivt sätt att bränna kalorier för sexig kropp

innehåll

• Tennis:
  • Walking med kraft:
• Löpning:
• Hopprep:
• Skridskoåkning:
• Dans:

Vi tror att bantning är det enda sättet att vi kan få en sexig kropp. Men faktum är, kan du göra så många andra saker som ger dig samma resultat.

Bantning är inte lätt att göra, och många människor tycker att det är svårt att fortsätta efter mer än 10-15 dagar.

Så istället för att banta, nedan ges är några av de aktiviteter som du kan göra varje dag för att bränna kalorier för sexig kropp.

Tennis:

Burns 136 kalorier i 15 minuter!

Det är inte alltid nödvändigt att gå till en domstol för att bränna kalorier. Du kan helt enkelt hitta en plan yta eller en vägg, på vilken du kan slå bollen.

Spela alternativa backhand och forehand skott och se hur många du kan spela utan att missa.

Stå lite längre, troligen 10 till 25 fot, eftersom det kommer att tvinga dig att spela hårdare. Försök att slå 70-100 skott åt gången för att få optimalt resultat.

Walking Med kraft:

Bränner 85 kalorier i 15 minuter!

Gå snabbt kan bidra till att minska dina kalorier. Men en sak som du bör ha i åtanke, måste du gå snabbt att få full nytta. Walking långsamt kommer att hjälpa dig på något sätt.

Se till att dina händer rör sig fram och tillbaka i stället för sida till sida medan du går. Benen, men och kärna är några av de kalorier bränner muskler i kroppen som är riktade här.

Löpning:

Burns 174 kalorier i 15 minuter!

Du måste ha lagt märke till att många av de olympiska löpare faktiskt är ganska smal. Anledningen till detta är att din rumpa, ben och kärna är den största fettförbränningen muskler i kroppen.

Även om du kör, hålla armarna nära kroppen och fötterna låg på marken för att få optimalt resultat. För att minska påverkan försöka landa i mitten av foten.

Hopprep:

Burns 170 kalorier i 15 minuter!

Detta är faktiskt en av favorit träningsmetoder för pro boxare. För att få optimalt resultat, försök att använda ett rep med handtag som kommer att nå bara dina armhålor när du står i mitten av det.

Medan du hoppa, stå upprätt och hålla fötterna låg på marken. Håll benen lite från varandra. Om du inte har ett rep, kan du få samma förmåner när du gör aktiviteten rep-mindre.

Skridskoåkning:

Burns 212 kalorier i 15 minuter!

Det är faktiskt en av de bästa aktiviteter för att bränna kalorier. Den bästa delen om skridskoåkning är att du kan få optimal nytta även utan att ge alltför mycket av trycket på dina ben och leder.

I skridskoåkning, har din kärna för att arbeta en hel del för att hålla dig balanserad. Försök att åka skridskor i en jämn takt. Glöm aldrig att bära din hjälm, knä- och armbågsskydd och handledsskydd.

Dans:

Burns 110 kalorier i 15 minuter!

Du kanske tror att detta inte kan vara så effektiva som de andra, men har du någonsin sett dansare? De är så smal och passform.

Dans kan vara kaloriförbränningen, dynamisk och kul på samma gång. Dansa med beats med höga tempon med höga rytmer.

Plocka upp någon hög rytm Bollywood musik för den delen. Spela långsamma tempon mot den sista att kyla ner dig.

Genom att följa ovan enkla aktiviteter kan du bränna kalorier för sexig kropp.

Läs också:

GM diet plan för att gå ner i vikt i 7 dagar