Protein shakes för viktminskning

I den här artikeln kommer vi att dela recept av något protein shakes för viktminskning. Proteiner kan hjälpa gå ner i vikt från kroppen. Protein shakes kan öka kaloriförbränningen kapacitet din kropp och det hjälper till att bevara muskelmassa. Utöver detta, dessa shakes är rika på näringsämnen som är bra för hälsan hos din hud, ben, hår och hjärta. Olika protein shakes finns tillgängliga på marknaden, men de har hög sockerhalt i dem. Du bör prova att göra protein shakes direkt i ditt kök. Dessa enkla och läckra recept för protein shakes som nämns nedan kommer att hjälpa dig mycket i dina ansträngningar viktminskning.

Top bantning Protein Skakningar för viktminskning:

1) jordnötssmör och havremjöl Protein Skaka för viktminskning

Denna läckra proteinshake är mycket enkel att förbereda. Jordnötssmör, sojamjölk och banan som används i receptet är en bra källa till protein. En portion av denna shake kan ge dig 15 g protein och 5 g fiber. För att göra detta shake, ta halv kopp sojamjölk, två matskedar jordnötssmör, en banan och en fjärdedel kopp havre. Lägg alla ingredienser till en mixer. Blanda det i 30-60 sekunder. Din proteinshake är klar. Du kan kyla det om du vill. Har det som din frukost. Det är faktiskt en av de bästa protein shakes för viktminskning.

2) rostat Strawberry Protein Shake för viktminskning

Rostade jordgubbe kan vara sötare än råa en och det är lätt att blanda. Keso som används i receptet är proteinkällan för denna skaka. Detta protein fyllda shake är mycket bra för viktminskning. För att göra detta, ta 8 rostade jordgubbar, en matsked honung, en halv kopp keso, halv banan och 2-3 isbitar. Lägg alla ingredienser i en mixer. Blanda det i 30-60 sekunder tills det blir slät. Du kan justera mängden ingrediens enligt din smak. Har det i din lunch.

3) Spenat och Flaxseeds Protein Shake

Denna shake är full av protein och vitamin A. får du en bra mängd fiber också. Spenat kan konsumeras på det här sättet om du inte gillar smaken mycket. Denna shake är mycket uppfriskande och friska. För att förlora vikt, kan du få det som din frukost. För detta, ta en kopp mandelmjölk, en handfull spenat, en fjärdedel kopp mango, en fjärdedel kopp ananas, halv banan, en matsked linfrön, en matsked Chia frön och en skopa proteinpulver. Blanda alla ingredienser tills slät i en mixer.

4) Mocha Protein Shake för viktminskning

I denna shake får du smak av kaffe tillsammans med massor av protein. Koffein förekommer i denna shake kan öka din uthållighet och fördröja trötthet. För att göra detta, ta en halv kopp skummjölk, halv kopp kallt brygga kaffe, snabbkaffe pulver, proteinpulver, två skopor av choklad och en kopp isbitar. I en mixer, tillsätt mjölk, proteinpulver, choklad och kaffepulver. Blanda det i 2 minuter. Lägga isbitar och blanda igen tills slät.

5) Mango Protein Shake för viktminskning

Denna proteinshake är läcker och rik på protein. Grekisk yoghurt som används i receptet är källan till protein här. Mango är full av vitamin A och vitamin C tillsammans med mineraler, antioxidanter och fibrer. Denna super dryck är rik på kalcium och vitamin B12. För att framställa detta, ta tre fjärde kopp mango bitar, tre fjärde kopp grekisk yoghurt, en halv kopp kallt vatten, en halv tesked citronsaft, en halv tesked lönnsirap, vaniljextrakt och en nypa kardemumma. Sätta alla ingredienser i en mixer och blanda tills slät. Denna skaka är verkligen en av yummiest protein shakes för viktminskning.

6) Persika och Almond Mjölkprotein Shake

Med denna proteinrika och mycket näringsrik shake på morgonen kommer att ge en bättre start för dagen. Mandelmjölk och linfrön är proteinkällan för denna skaka. Denna gröna shake ger dig alla nödvändiga vitaminer och mineraler. För att göra detta shake behöver du en kopp osötad mandelmjölk, en kopp frysta persikor, halv kopp ananas, halv banan, två koppar grönkål och en matsked marken linfrön. Sätta alla ingredienser i en mixer och blanda i 1 minut tills den är slät. Din makt-packade proteinshake är klar med alla fördelar med frukt och grönsaker.

7) Blueberry Protein Shake för viktminskning

Blåbär stöd i viktminskning. Att göra en proteinshake med hjälp av blåbär som huvudingrediens kan vara en underbar idé. Dessutom är det rikt på antioxidanter och kan vara ett bra alternativ för frukost. För att göra detta syrlig shake behöver du en fjärdedel kopp frysta blåbär, halv banan, en halv matsked av linfröolja, en tredjedel kopp sojaprotein, halv matsked honung, en kopp kallt vatten och en tesked psylliumfröskal. Sätta alla ingredienser i en mixer och blanda tills slät. Servera i ett stort glas. Fyll på med blåbär. Denna shake är en av de populära protein shakes för viktminskning.

8) blandade bär Protein Shake för viktminskning

Du kan ta upp alla bären för att göra en tumme och näringsrik proteinshake. Du kan välja för frysta ettor. Dessa bär kan vara till stor hjälp i din viktminskning regim. För att göra detta shake behöver du en kopp blandade bär, halv kopp yoghurt eller skummjölk och isbitar. Sätta alla dessa ingredienser i en mixer och blanda tills slät. Det är lätt att förbereda och kan vara en stor frukost för dig.

9) Citron Apelsin Protein Shake för viktminskning

Du kan gå för denna syrliga proteinshake som din frukost för att förlora en del vikt från kroppen. Denna shake är rik på C-vitamin och denna citrus skaka kan vara en bra frukost eller lunch för dig, särskilt på somrarna. För att göra denna söta och syrlig skaka, kräver att du en kopp sojamjölk, en halv kopp citron yoghurt, en medelstor apelsin, en matsked linfröolja och sex isbitar. Blanda alla ingredienser i en mixer tills slät. Tillsätt sedan linfröolja.

10) grönt äpple proteinshake för viktminskning

Denna shake är uppfriskande, frisk och proteinrika. Faktum är att ett bra alternativ för frukost och det stöd i viktminskning. För att göra detta, ta en halv kopp sojamjölk, en halv kopp vanilj yoghurt, en kopp hackad äpple, två matsked cashew smör och en tesked äppelpaj krydda. Blanda alla ingredienser i en mixer tills slät. Denna gröna skaka är välsmakande och överdådiga.