7 fantastiska super livsmedel som hjälper dig att fokusera och kommer att öka din hjärnkapacitet

7 fantastiska Super livsmedel som kommer att hjälpa dig att fokusera och kommer att öka din hjärnkapacitet

Ibland vi ogärna glömma saker och förlorar koncentrationen, kan det hända även i de viktigaste platserna och situationer, för det mesta under tentamen dagar eller kontorsarbete, där vi tar massor av stress, så vi har svårt att koncentrera sig på våra uppgifter. Du don `måste ta ett expert`s utbildning för att lära sig att fokusera och öka din hjärnkapacitet. Om du tycker att det är svårt att fokusera och din koncentration isn `t bra, då, bara genom att äta vissa typer av livsmedel kan du förbättra ditt fokus och öka din mind`s förmågor.

Vissa super livsmedel kan bidra till att förbättra din kropp fungerar, både fysiskt och mentalt. Vissa livsmedel har egenskaper som kan hjälpa dig att undvika att bli distraherad, förbättra minnet och tänkande.

Här är en lista över 7 super livsmedel som kommer att öka ditt fokus förmåga och öka din hjärnkapacitet. Lägga till dessa hälsosamma livsmedel i dina måltider och mellanmål kan ge dig en stor dos av vitaminer och kommer att hålla dig mentalt fokuserad.

- bär - Bär är små frukter som anses och visat sig vara en av de bästa super livsmedel för anti aging. Bär skydda hjärnan från oxidativ stress och minska risken för demens. En typ av bär är särskilt fördelaktigt - Det är blueberry- inte bara it `mycket delikat, men också hjälper det öka fokus och minne effekt under en längre tid. Lägg blåbär till yoghurt eller sallad och njuta av boost av energi.

- Choklad - Choklad är ett bra mellanmål som hjälper hjärnan på många sätt. Koffein finns i choklad ger samma lyft för minnet som kaffe och te gör. Mörk choklad är rik på antioxidanter, som kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som orsakar oxidativ skada på celler.

- Fisk - Att äta fisk och skaldjur, åtminstone en gång i veckan kan hjälpa vår kropp på många sätt. Fisk innehåller omega 3-fettsyror, som är mycket bra för hjärnan. Fettsyror som finns i fisk bidrar också öka minnet functions- vår kropp kan `t producera dessa fettsyror på egen hand och vi måste ta dem från andra källor. Olika typer av fisk är bäst för detta, eftersom, tillsammans med ökande hjärnkapacitet, har fisk också goda effekter på hela kroppen.

- morötter - Morötter är mycket bra för ögon och vår hjärna. De hjälper till att återställa minne och minskar inflammation. Luteolin, den förening som finns i morötter, kan minska åldersrelaterade minnesförlust och är bäst för hjärnans hälsa. Rosmarin, olivolja och selleri innehåller också luteolin.

• valnötter - valnötter innehåller antioxidanter som är bra på att bekämpa hjärn-skadande celler. De hjälper också vända hjärnans åldrande. Valnötter ser ut som små hjärnor, så man kan anta att äta dem kan ha goda effekter på hjärnan och studier visade det sant.

- Pumpafrön - Pumpafrön ger zink till kroppen, vilket är bra för tänkande och förbättra minnet. Ät en handfull pumpafrön - det kommer definitivt att vara bra för dig hjärna.

- Spenat - Spenat är en av de bästa gröna bladgrönsaker som är bra för hela kroppen, liksom sinnet. Spenat innehåller vitamin E, som förbättrar hjärnvävnad. Dessutom innehåller den lutein som är en antioxidant som skyddar mot kognitiv försämring.

Många typer av drycker anses också vara en bra källa för att öka energi och ökande koncentration. Energidrycker är mycket populära och används i stor utsträckning, men att förlita sig på dem hela tiden är dåligt för din kropp och hjärna. De kommer att ge dig en boost av energi nu, men senare kommer de att göra saken värre ... Därför låt oss lita på naturliga källor, motion och leda en hälsosam livsstil för att öka hjärnkapacitet och förbättra fokus.

Jag hoppas att du hittar dessa tips användbart.

Vet du några andra super livsmedel och energi öka livsmedel som kan bidra till att förbättra fokus och öka hjärnkapacitet? Känn dig fri att dela dina tankar i comment`s nedan.

Fortsätt vara vacker!