Den gröna superfood du bör äta

We`re kommer att ändra på det. När du ta reda på allt det goda det kan göra för dig, och alla läckra sätt du kan använda it-`ll sluta tänka på detta hav grönsak som en sushi-only superfood. Men först, vad menar vi med havet grönsaker? Det vanligaste är nori, den svartaktiga wrap runt riset i sushirulle. Andra typer av grönsaker havs inkluderar kelp-vanligt förekommande i misosoppa-wakame, dulse och hijiki.

Redo att ge udda klingande havsväxter ett försök? Here`s vad du `ll få för din insats och några idéer för hur man kan dyka i:

De Boost Fat Burn

"Utan tillräckliga nivåer av jod, blir din sköldkörtelfunktion försämras och it` svårare för kroppen att bränna fett", säger nutritionist Dana James of Food Coach NYC, som föreslår smyger havet grönsaker i din kost minst tre gånger i veckan.

Tång innehåller också en förening som kallas alginat, vilket har visat sig avsevärt minska fettabsorption, säger Tanya Zuckerbrot, RD, författare till Miracle Carb Diet: Gör kalorier och fett försvinner, med Fiber.

De parera Cancer

"Tång är en rik källa av B-vitaminet folsyra och studier har visat att dieter som är höga i folat-rika livsmedel, såsom alger, avsevärt kan minska din risk för tjocktarmscancer", säger Zuckerbrot. "Sea grönsaker innehåller också betydande mängder av lignaner, föreningar växt med kända cancer-skyddande egenskaper."

De håller kolesterolet i schack

Enligt en japansk studie som publicerades i British Journal of Nutrition, äta nori kan bidra till att minska kolesterolnivåer. "Genom att ersätta wraps, bagels och bröd med nori, du har färre kolhydrater som att konvertera till kolesterol", säger James.

Hur att laga mat med tång

Med alla dessa fördelar, det finns ingen anledning att inte lägga till havet grönsaker i din kost. Du kan göra en läcker buljong genom kokning ner Wakame tång (detta är vanligtvis basen för misosoppa), pumpa upp smaken av speambled ägg med varm sås och ett stänk av rostade nori, slå in en snabb och enkel lunch eller mellanmål med hjälp av nori i stället för bröd och strö dulse över allt från stek till soppa.

Platta magen-på bara 30 sekunder!

`S all den tid det tar att blanda upp en Zero Belly Smoothie-en unik blandning av super näringsämnen som planar tarmen, öka din ämnesomsättning, läka matsmältningssystemet, och stäng av dina fettgener för gott. Köp Zero Belly Smoothies idag!

Med tillstånd av Män Fitness