A-vitaminbrist

Vitamin A är kanske det mest anmärkningsvärda mikro i kategorin av fettlösliga vitaminer, främst eftersom det utför funktioner som reglering och underhåll av vision, metabolismen av ben, hår, hud och naglar. Den primära och mer populära källa till vitamin A är animaliska produkter (den aktiva formen hänvisas till som Retinoid). Den andra viktigaste formen av vitamin A är karotenoider och dessa är främst erhålls från växtprodukter. Dess brist i kroppen kan orsaka allvarliga skador på den visuella apparater och andra system. Risken att utveckla vitaminbrist ökar om tillräckliga mängder av detta vitamin inte är hämtade från de angivna kostkällor såsom gröna grönsaker, mejeriprodukter, bönor, lever etc.

Vad är A-vitaminbrist?

A-vitaminbrist (även kallad VAD) är resultatet av otillräcklig vitamin A intag och brukar redovisas i kroniska metaboliska problem, avancerad åldrande, långvariga hälsofrågor och i fastställandet av kroniska kost dysregulations. Det är allmänt utbredd i de flesta delar av världen och även i utvecklade länder som USA (särskilt hos personer som tillhör dålig socioekonomisk klass och har begränsad tillgänglighet till högkvalitativa näringsämnen). Mest utsatta individer:

• Spädbarn och nyfödda kan utveckla vitaminbrist på grund av försenad avvänjning, infektioner som mässling och andra barnsjukdomar.
• Kvinnor kan utveckla vitaminbrist på grund av ökad efterfrågan på vitamin A i kroppen på grund av fysiologiska övergångar som graviditet och amning.
• Kvinnor i äldre kan utveckla brist på grund av kost dysregulations och metabola underskott.

A-vitaminbrist är en av de mest diskuterade metaboliska problem bland vårdpersonal eftersom mer än 75 länder över hela världen påverkas signifikant med A-vitaminbrist. Enligt de senaste beräkningarna, cirka 230 miljoner barn är i riskzonen att utveckla brist på vitamin A och mer än en miljon barn duka till döden varje år på grund av avancerade komplikationer av denna mikronäringsämnen brist.

Funktioner av vitamin A

Vitamin A utför några viktiga funktioner i kroppen, är en del av dessa diskuteras nedan:

retinol: Det erhålls från lever, mejeriprodukter och vissa syntetiska livsmedel. Det kallas retinol eftersom det främjar syntesen av retinala pigment som är användbara för att förbättra synen.

karotenoid: Det framställs av olika växter källor (särskilt från ljusa färgade grönsaker). Av 500 olika identifierade karotener, är det viktigaste en beta-karoten. Gång förbrukas, är beta-karotener omvandlas till aktiva former av vitamin A i kroppen.

Funktioner av vitamin A är:

• Vitamin A bibehåller den ombyggnad och regenerering av hud och slemhinnor
• Vitamin A upprätthåller vision och fördröjer uppkomsten av åldersrelaterade synfel
• Det upprätthåller könsorganen
• Betakaroten erhållas från naturliga källor bidrar till att minimera risken för cancer
• Betakaroten besitter starka antioxidant egenskaper som inhiberar bildandet av fria radikaler. Genom att hämma bildning av fria radikaler det förhindrar organskada
• Vitamin A är känd för att fördröja åldrandet

Nödvändig mängd av vitamin A

Rekommenderade dagliga intaget (RDI) för spädbarn

400 mikrogram per dag	0-6 månader
500 mikrogram per dag	7-12 månader

Rekommenderade dagliga intaget (RDA) för barn

300 mikrogram per dag	1-3 år
400 mikrogram per dag	4-8 år
600 mikrogram per dag	9-13 år

Rekommenderade dagliga intaget (RDI) för ungdomar och vuxna

900 mikrogram per dag	Man ålder 14 och uppåt
700 mikrogram per dag	Kvinnor i åldern 14 och uppåt

Vilka är de tecken Symtom på A-vitaminbrist?

En del av den karakteristiska tecken och symptom på vitaminbrist är:

• Nattblindhet
• Permanent blindhet (om nattblindhet inte behandlas)
• Utvecklingen av opportunistiska infektioner såsom lunginflammation etc.
• Leverskada

Det bör noteras att människor som dricker alkohol är en större risk att utveckla vitamin A deficiency.They bör öka intaget av vitamin A från naturliga källor som kosttillskott inte kan ge den nödvändiga gynnsam effekt.

Vilka är de typer Orsaker till A-vitaminbrist?

Det finns två typer av vitamin A brister, primära typ och sekundär typ. Orsakerna till både typ av brist är olika.

Primär vitamin A deficiency: Det har rapporterats när individen inte förbrukar tillräckliga mängder av vitamin A från kostkällor under en lång tid, vilket leder till utarmning av vitamin A butiker i kroppen.

A-vitaminbrist är endemisk i vissa asiatiska länder (där basföda är låg vitamin A dieter såsom ris). Xeroftalmi (en komplikation av kronisk-vitaminbrist) är utbredd i de flesta utvecklingsländer.

Sekundär-vitaminbrist: Det rapporteras när provitamin A (eller karotenoider) är inte tillgänglig. Det andra skälet är att vitamin A biotillgänglighet äventyras på grund av en metabolisk hälsofråga (som kan störa absorptionen eller transport eller lagring av vitamin A), såsom:

• kronisk diarré
• pankreasinsufficiens
• Celiaki
• cystisk fibros
• giardiasis
• Gallgången obstruktion
• duodenal bypass

Vilka är de behandlingar för A-vitaminbrist?

Primär-vitaminbrist kan behandlas genom regelbundet intag av tillräcklig mängd av vitamin A som kan erhållas från kostkällor som mjölk, smör, ost, lever, fiskolja, fisk, njure, grädde etc

Vissa naturliga källor till betakaroten inkluderar:

• Frukt med ljust gult och orange färg som aprikoser, vindruvor frukt
• Grönsaker som sötpotatis, morötter, rödbetor etc.
• Mörkgröna (intensiv grön) bladgrönsaker som spenat, broccoli

Det bör noteras att den intensiva färgen på frukt eller grönsaker, desto mer att koncentrationen av beta-karoten.

Vitamin A-tillskott

Vitamin A-tillskott ordineras till patienter hos vilka bristen inte behandlas genom diet.Here är den regimen för vitamin A-tillskott.

För barn

600 mikrogram	3 år eller yngre
900 mikrogram	4-8 år
1700 mikrogram	9-13 år
2800 mikrogram	14-18 år

För vuxna

3000 mikrogram

19 år och äldre

Överdosering och Försiktighet

Det bör noteras att måttliga till svåra biverkningar kan följer om vitamin A konsumeras i toxiska doser. Det är bättre att konsultera din läkare för korrekt råd om doseringsfrekvens och regimen. Några av de rapporterade över dos listas nedan.

• Ökade serumkalciumnivåer
• Ökade alkaliska fosfataser på
• hepatomegali
• Ökad ESR (erytrocyt sedimenteringshastigheten)

Det bör noteras att gravida kvinnor måste vidta särskilda försiktighetsåtgärder och bör inte använda vitamin A tillskott utan recept som sin överdrivna doser kan orsaka fosterskador hos avkomman.

Dela på sociala nätverk: