Torskleverolja vs. Fiskolja

Fiskolja skapas från fet fisk, som vanligtvis finns i mycket djupt vatten. Fiskleverolja är härledd enbart ur lever från den torsk. Även om båda av dem förse de hjärtvänlig fettsyror, har fiskleverolja också en stor mängd av vitamin A D. Vissa människor får sin omega-3 från två veckors portioner fisk. Men om det doesnrsquo-t arbete, fiskleverolja och fiskolja kan. Men vissa människor blir förvirrade om skillnaderna mellan fiskleverolja och fiskolja. Är en bättre än den andra? Vilken ska jag ta? Läs vidare för att ta reda på vilken du ska välja.

Torskleverolja vs fiskolja: Vitaminer och fettsyror

1. Vitamin A och D

Jämfört med fiskleverolja, fiskolja doesnrsquo-t har mycket i vägen för vitamin A och D som rutinmässigt används av dem som har långa vintrar och brist på solljus. Om du lider av vitamin A och D-brist eller osteoporos, gå för torskleverolja. Nästan 10% av dina gener direkt påverkas av vitamin D. Det i sin tur påverkar en mängd olika hälsoproblem. Det hindrar inte bara en vanlig förkylning och influensa, men minskar riskerna för minst 16 olika typer av cancer. Det är även vetenskapligt bevisat att D-vitamin kan bearbeta hjärna avgiftning av kvicksilver. Bristen på D-vitamin har också varit starkt kopplad till barndoms epidemier av autism, astma och diabetes, både typ 1 och 2. Precis som vitamin D, vitamin A spelar också en viktig roll i immunförsvaret. Att vara en föregångare till aktiva hormoner som reglerar uttrycket av dina gener, vitamin A arbeta tillsammans för att behålla din hälsa.

2. Omega 3

Fiskolja innehåller mer fettsyror än fiskleverolja gör. Omega 3 kan hjälpa ditt hjärta genom att minska triglycerider reglera dina hjärtslag, lätta inflammation och stoppa plack byggs upp i artärerna. Därför, om du syftar till att råda bot på ditt kardiovaskulära villkorar, är fiskolja ditt bästa val. Ta regelbundna Omega 3 kan också hindra dig från artrit, hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom, diabetes, hyperaktivitet och även cancer. Det kan också öka din koncentration och din energinivå. Du kan också hitta Omega 3 i valnötter och linfrön. Dock kan bara hittas i fisk den bästa formen av Omega 3 (EPA och DHA), som kan bekämpa fysisk och psykisk ohälsa.

Torskleverolja vs fiskolja: Andra skillnader

1. tillverkning

Fiskleverolja skapas ångkokta Lever av torsk och sedan trycka på dem för att utvinna oljan. Detta kan sedan förpackas i flytande form eller i kapslar. Fiskolja skapas ångkokta kött av olika fisk, bland annat lax och sill, och sedan trycka på den för att utvinna oljan. Detta är vanligtvis endast tillgänglig i kapslar.

2. användningar

När det gäller frågan om fiskleverolja vs fiskolja och de fördelar, kommer du att finna att de flesta är desamma. Alla fiskoljor tas för sina hjärtat friskt egenskaper. Emellertid kan de som redan har behandlat en hjärtattack dra mer nytta fiskolja. De som har problem med benskörhet, särskilt äldre, kan dra större nytta av fiskleverolja.

Torskleverolja vs fiskolja: Föroreningar

Tyvärr är vår värld inte så rena som det brukade vara. Föroreningar finns överallt, men särskilt i haven, där dessa djupa vatten fisk lever. Men eftersom levern används för att filtrera ut gifter, kan torskleverolja har mer föroreningar än fiskolja gör. Om du har ett tillstånd som kräver att du undvika tungmetaller till varje pris, kanske du vill undvika fiskleverolja.

Anmärkning för gravida kvinnor

Gravida eller ammande kvinnor bör alltid vara försiktig med vad de tar, inklusive fiskleverolja eller fiskolja. Detta beror på att för mycket av någon av dessa oljor kan leda till fosterskador och andra problem i barnet. Tumregeln är att hålla sig med mindre än en tesked fiskleverolja eller fiskolja per dag.

Dela på sociala nätverk: