Fiskolja fördelar (fördelarna med fiskolja)

I den här artikeln diskuterar vi fiskolja fördelar. Det finns flera hälsofördelar av fiskolja som innehåller dess förmåga att behandla olika hjärtsjukdomar, depression, högt kolesterol, ångest, nedsatt immunförsvar, ADHD, cancer, inflammation, diabetes, artrit, AIDS, IBD, Alzheimers sjukdom, makuladegeneration, ögonstörningar och sår. Det hjälper också till med viktminskning, fertilitet, hälsosam graviditet och hudvård såsom akne och psoriasis.

De olika typerna av fisk som är en bra källa av fiskolja innehåller makrill, insjööring, regnbåge, hälleflundra, havsabborre, sill, sardiner, ostron, svärdfisk, långfenad tonfisk, gulfenad tonfisk, blåfenad piggvar tonfisk, ansjovis, sardiner, och lax. Den vanligaste bland alla dessa är att få olja är långfenad tonfisk, makrill, sill, sardiner, lax och insjööring. Kvaliteten på fiskolja beror helt på vilken typ av fisk som du konsumerar olja.

Fiskolja Fördelar:

1.) hjärthälsa som en fiskolja Fördelar

Enligt en forskning, är det visat att omega 3 är framgångsrik i att minska förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar. Fiskolja är rik på omega 3 och därmed minskar risken för hjärtarytmier och hjärtsjukdomar. Det bidrar också till att sänka nivån på det onda kolesterolet (LDL) och ökar nivån av det goda kolesterolet (HDL). Fiskolja förhindrar också uppbyggnaden av triglycerider och vidare eliminerar nivå där överskott triglycerider.

2.) Viktminskning som en fiskolja Fördelar

Fiskolja är känd för att förlora vikt. Forskning som utförs har visat att fiskolja utvecklar effektiviteten av motion i försök att gå ner i vikt. De som konsumerar fiskolja i kosten tenderar att förlora större vikt jämfört med dem som inte regelbundet konsumerar fiskolja. Motion blandas med fiskolja hade flera positiva effekter på kroppssammansättning och form. Så inkluderar en viss mängd fisk i din dagliga kost för flera hälsofördelar av fiskolja.

3.) Förbättrad immunitet som en fiskolja Fördelar

Det sägs att regelbundet intag av fiskolja hjälper till att öka ditt immunförsvar, vilket förhindrar den uppkomsten av vanliga sjukdomar som hosta, förkylningar och influensa. Omega-3-fettsyror i fiskolja stärka immunsystemet genom att inkludera aktiviteten och mängden av eikosanoider och cytokiner som finns i vår kropp. Fiskolja är också till hjälp för patienter som lider av lupus, som är en autoimmun sjukdom, sjukdom i immunsystemet angriper sina egna vävnader och organ. Fiskolja att hjälpa till med lägre tillhörande feber, trötthet och hudutslag.

4.) Artrit som en fiskolja Fördelar

Fiskolja är användbar vid behandling av reumatism, artrit, Raynauds symtom och liknande förhållanden. Med hjälp av fiskolja kan hjälpa till att sänka behovet av stora doser av NSAID. Studier visar att konsumtionen av stora mängder fiskolja har positiva effekter på artrit naturligt. Så inkluderar en viss mängd fisk eller fiskolja tillskott för att behandla detta problem snabbt.

5.) Depression och ångest som en fiskolja Fördelar

På grund av Omega 3-fettsyror, har fiskolja varit effektiv för att lindra sorg, depression, ångest, rastlöshet, stress, mental trötthet, självmordsbenägenhet, minskad sexuell lust, och andra nervösa besvär. Fiskolja hjälper också behandla bipolär sjukdom. En studie säger att fiskolja kan vara till hjälp i humör stabilisering och läkning av bipolär sjukdom. Därför länder där fisk ofta äts har en lägre förekomst av depression än de länder som förbrukar lägre mängd.

6.) Ögon som en fiskolja Fördelar

Det är väl känt att fiskolja har kompetens att förbättra synen. Det hjälper också att minska åldersrelaterad macular försämring. Så är fisk eller fiskolja tillskott i din dagliga kost för att behandla för tidig ögonsjukdomar eller andra synstörningar.

7.) Alzheimers sjukdom som en fiskolja Fördelar

Studien har visat att fettsyror är effektiva vid behandling av Alzheimers sjukdom. Eftersom fiskolja är en stor källa till essentiella fettsyror, inklusive DHA och EPA, det hjälper att behandla Alzheimers effektivt. Fish föreslås för dem som upplever Alzheimer, eftersom fisk utgörs av den höga halten av omega 3-fettsyror för att diagnostisera detta tillstånd. Den fungerar också som ett försvar mot demens och Alzheimers.

8.) Skin Care som en fiskolja Fördelar

Fiskolja är bra för hudvård. Det ger dig glänsande och levande hud. Det är användbart vid behandling av flera hudproblem såsom psoriasis, eksem, klåda, hudförändringar, hudrodnad och utslag. I termer av psoriasis, EPA är närvarande i fiskolja stoppar tillväxten av pro-inflammatoriska element genom att producera arakidonsyra. Därför kan fiskolja också användas lokalt för att få en befrielse från psoriasis. Regelbunden konsumtion av fisk eller fiskoljekapslar hjälper återfukta huden. Det tros också av vissa människor som använder fiskolja också hjälper till att förebygga solbränna.

9.) Diabetes som en fiskolja Fördelar

Fiskolja är också bra för behandling av typ II diabetes. Människor är benägna att hjärtsjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, stroke och åderförkalkning. Som tidigare nämnts, är fiskolja framgångsrik vid behandling av olika hjärtproblem. Fiskolja är också användbara för att minska triglycerider hos patienter som lider av diabetes samt.

10.) Graviditet som en fiskolja Fördelar

Fiskolja är till stor hjälp för gravida kvinnor eftersom DHA som finns i fiskolja hjälper i tillväxten av hjärnan och ögonen på barnet. Det hjälper också till att förhindra för tidigt födda, missfall och låg födelsevikt weight.A studie säger att en kvinno kost med låga mängder fisk leder till ökad risk för för tidigt födda barn än som konsumerade tillräckligt med fisk eller fiskolja.

11.) Cancer som en fiskolja Fördelar

Fiskolja är till nytta för att minska viktminskning hos patienter med cancer i bukspottkörteln. Fiskolja kosttillskott kan också vara till nytta för patienter som genomgår cancerrelaterad hyperlipidemi. Så för att förebygga cancer inkluderar en viss mängd av fiskolja i din kost för att behandla detta tillstånd naturligt.

12.) Hårvård som en fiskolja Fördelar

Fiskolja hjälper till att kontrollera en bra glans i håret eftersom omega-3 består av att öka egenskaper eftersom det ger bra näring till hårsäckarna. Det hjälper också en bra hårväxt och förhindra håravfall. En god tillgång på protein är också viktigt för hårväxt, och eftersom de flesta typ fiskar är en stor källa till protein, så äter fisk hjälper till att hålla håret håret stark och frisk.