vatten fördelar Korn

Det är vanligtvis inte mycket prat om korn och det definitivt behöver mer publicitet. Korn är en av naturens superfoods och full av B-komplex vitaminer och mineraler. Med hög halt av järn, magnesium, zink, koppar och mangan, du bara inte kan gå fel smuttar på det som en dryck för att njuta av korn vatten fördelar som att få extra protein, fiber och antioxidanter som hjälper rena kroppen av fri- radikaler. Fortsätt för information om hur man gör korn vatten på egen hand och vilka fördelar att njuta av.

Enkla steg för att göra Barley Water

Korn vatten fungerar bra för personer som har matsmältningen problem. Det är mycket lätt upp i systemet och hjälper till att metabolisera fett och bygga friska ben. Här är hur man gör korn vatten:

Vad du behöver

Ingredienser	Belopp
Korn fyra / spruckna korn	2 matskedar
Vatten	4 koppar
Salt	2 nypor

Hur göra

Först måste du blanda allt material i en kastrull och koka i 15 minuter tills mycket väl tillagad. Stam väl i en fin metall sil eller använda ett kaffefilter. Om du använder kokta spruckna korn, rekommenderas att grundligt blanda blandningen i en mixer innan du anstränga den. Använd dessa tillägg enligt kroppstyp:

• Liten build, tunn ram (vata): Tillsätt blandningen med 1/8 tsk. Hela kummin under tillagningen.
• Muskulös, medel ram (Pitta): Tillsätt blandningen med 1/8 tsk. fänkål under tillagning.
• Tenderar att vara tung, stor ram (Kapha): Lägga blandningen med 2 tunna skivor av ingefära under tillagningen

Top 10 Barley Water fördelar du bör inte missa

1. förbättra hudens och hår hälsa

Korn vatten innehåller C-vitamin, mineraler och antioxidanter. Det minskar inflammation och skyddar huden från omgivningen. Korn vatten gynnar huden genom att hålla den elastisk och tonas. Det bromsar åldrandet och hjälper huden att läka snabbare från sår. Du kan dricka korn vatten för att förbättra hudens hälsa inifrån och ut. Du kan också göra en pasta med korn och vatten, och gnugga den på såren för att hjälpa dem att läka snabbare.

Ditt hår nytta av korn vatten med ökad uppdateras och naturliga hårfärg. Detta är på grund av höga halter av koppar som ökar produktionen av melanin, vilket pigment din hårfärg. Det ökar också hårväxten på grund av niacin och tiamin.

2. Åtgärd för urinvägsinfektioner

Korn vatten är ett naturligt vätskedrivande och kan hjälpa spola ut urinvägs gifter och bakterier. Den renar njurar och är en bra antiinflammatoriska att lindra smärtan. Det kan även hjälpa lösa och spola ut njursten. Du kan bara hålla dricka korn vatten under hela dagen tills infektionen försvinner.

3. Hjälp med diabetes kontroll

Korn vatten gynnar diabetes samt. Det finns betaglukaner i korn vatten som hjälper till med diabeteskontroll. Betaglukaner bidra till att minska bränna av glukos efter att ha ätit och stabilisera insulinnivåer. Ännu bättre är korn ett lågt glykemiskt mat. Du kan dricka korn vatten som ett mellanmål eller med dina måltider två till tre gånger dagligen för att hjälpa kroppen använder glukos från dina måltider mer effektivt.

4. hjälpa matsmältningen

Alkalinitet i korn vatten, plus fiber hjälper matsmältningen och förbättrar tarmfunktionen. Korn vatten kan också bidra till att balansera elektrolyt nivåer och fylla vätskor efter diarré och / eller uttorkning. Drick korn vatten före måltid och under dagen för att hjälpa dig att smälta och absorbera mat bättre.

5. Förbättra hjärthälsa

Korn vatten fördelar är att hjälpa till att sänka kolesterolnivåer och minska eventuell förtjockning av artärer. Det är också hög i niacin som är en naturlig anti-inflammatorisk som minskar inflammation på kärlväggarna. För att förbättra funktionen av ditt hjärta, dricka ett glas korn vatten dagligen.

6. Hjälp Viktminskning

Fiber är viktigt för viktminskning. Korn vatten är hög i fiber och kan hjälpa dig att känna full längre. Det snabbar också upp fettet bränningsprocessen genom att öka din ämnesomsättning. För att få full effekt, dricker minst 3 koppar per dag.

7. sänka kolesterolhalten

Den olösliga fibrer i korn vatten hjälper dra kolesterolnivåer ner. Och betaglukaner arbetar också för att minska kroppens upptag av kolesterol i tarmen. Smutta på korn vatten när du äter fettrik mat eller dricka ett par glas varje dag för att hjälpa till att kontrollera kolesterol.

8. Förbättra Immunsystemet

Det finns stora mängder av vitamin C, koppar, järn och mangan i korn vatten. Korn vatten gynnar immunsystemet genom att reducera blodsockernivåer för att förhindra tillväxt av jäst i kroppen och förbättra immunitet mot jäst och andra sjukdomar. Det kan också minska symtom på graviditet som svullnad, hemorrojder, förstoppning, och graviditetsillamående.

9. Håll kroppen sval

I varmare klimat, är korn vatten som förbrukas för att hålla kroppen sval. När du känner dig varm, prova att dricka ett glas kallt korn vatten, vilket är ett bättre sätt att kyla kroppen snabbare än dricka läsk. Du kan också växla glas korn vatten med vanligt vatten när du är i värmen under längre perioder.

10. Boost benhälsa

Korn vatten är hög i koppar, calciumand fosfor, som hjälper till med benhälsa. De höga halter av mangan kan också hjälpa till att bygga frisk benvävnad. Drick korn vatten några gånger dagligen för att bygga friska och starka ben.

Varning: Trots korn vatten är en helt naturlig botemedel, finns det några saker att se upp för:

• Dricker för mycket kan orsaka irritation i magen och diarré. Dessutom, om du har intolerans mot gluten, korn vatten rekommenderas inte eftersom det är hög i gluten och kan orsaka en reaktion.
• I normala och friska individer, biverkningar från korn vatten är mycket sällsynta och kan säkert konsumeras av både barn och vuxna. Kontrollera alltid med din läkare innan du använder korn vatten för att vara säker.

Dela på sociala nätverk: