Mandel

Hälsofördelar Almond

Mandel är vanligtvis konsumeras nötter, små och hårda, de har olika hälsofördelar. Vanligtvis äts som mellanmål (även rostade), kan mandel också konsumeras med olika frukter och grönsaker. Mandel befinns vara antingen bitter eller söt. Bittermandel används vid tillverkning av mandelolja medan söta som används för att äta. De används ofta i kulinariska för beredning av olika tårtor, kakor, desserter. De olika närings- och hälsofördelar med mandel nämns nedan.

Hälsofördelar Almond

Näringsvärde Almond

Mandel ger en hel del kalorier, cirka 580 kalorier per 100 gram. En rik källa till kolhydrater och kostfiber, tillhandahåller mandlar också protein, vitamin-E, enkelomättade fetter och mineraler som järn, magnesium, kalcium, zink, kalium och fosfor.

Hälsofördelar av mandel - måste för friskt hjärta

Almond konsumtion kan drastiskt minska den potentiella förekomsten av hjärtsjukdomar. Enkelomättade fetter närvarande i mandlar hjälpa till i reduktionen av dåligt kolesterol (LDL) från body.Presence av fytosteroler i nötter utlösa också sänka kolesterol levels.Moreover ökar mandel intag det goda kolesterolet (HDL) i kroppen.
Vitamin-E som fungerar som en antioxidant tillsammans med magnesium hjälper också till att sänka hjärtrelaterade risker som de minskar C-reaktiva proteiner som signifikant ökar artärinflammation. Folsyra i mandel minskar bildandet av pesten i artärer. Således mandel ger en hel del föreningar som hjälper till att förebygga hjärtproblem. Det rekommenderas starkt att lägga detta undrar mutter i din kost.

Almond hälsofördelar - Förbättrar Hud Hy

Mandelolja rekommenderas för nyfödda barn, eftersom det hjälper till att förbättra hy av huden och ger näring åt det. En källa till vitamin-E, det hjälper till att göra huden frisk. Antioxidanter i mandel hjälper till att avlägsna gifter ur kroppen och därmed rengöra den. Mandelolja minskar finne, akne märken och Zits när de appliceras på dem.
Mandel hjälper väl fungerande matsmältningssystemet och har visat sig vara fördelaktigt mot förstoppning. Korrekt och effektiv matsmältning reflekterar automatiskt på huden eftersom det gör det att glöda.

Hälsofördelar Almond - Förbättrar Minne

Mandel är källa till riboflavin och L-karnitin som hjälper till att utlösa hjärnfunktioner. Pyridoxin i mandel hjälper till hjärnan cellkommunikation genom att öka proteinintaget för hjärncell repair.Magnesium, riboflavin och koppar i mandlar hjälp för att minska chanserna för sjukdomar som Alzheimer`s.

mandel bistånd Viktminskning

Även rik på kalorier, mandel bidra till en minskning av kroppsvikten. Handfull mandel kan fylla magen på grund av enkelomättade fetter i det, därmed förhindra att äta för mycket. Bra fiberinnehåll gör det ännu mer användbar för att förlora vikt eftersom det hjälper till att bränna fett. Så måste överviktiga människor konsumerar en viss mängd mandel dagligen så att kasta vikt.

Hälsofördelar Almond - Förhindrar cancer

Mandel befinns förebygga prostatacancer och tjocktarmscancer. Fytokemikalier i mandlar bidra till att minska förökningen av cancerceller i kroppen. En förening som kallas Laetrile finns även i mandel som dödar cancerceller.
Mandel är också rikt på vitamin-E och fiber som förhindrar tillväxten av cancer. Vitamin-E i mandel är i form av alfa-tokoferol, som är känd för att förhindra metabolismen av cancerceller. Bröst och ändtarmscancer har visat sig vara bromsas av mandel.

Andra positiva hälsoeffekterna av Almond

• Almond för friska ben och tänder

  Mandel hjälpa till att stärka ben och tänder.

• Mandlar för energiförbrukande

  Mandel är en källa till mangan och koppar som är väsentliga för superoxiddismutas, som hjälper till i produktionen av energi.

• Mandel att förbättra matsmältningen

  Mandlar indränkt i vatten är användbara för matsmältningen, hud och smälter fett i kroppen.

• Almond för att sänka blodtrycket

  Hälsoeffekterna av mandel innehåller också sänka högt blodtryck på grund av sin låga natriumhalt.