9 tecken du bör ta probiotika

Nutrition Therapy: 9 tecken du bör ta probiotika

Introduktion probiotika tillskott i din kost är bra för ditt totala välbefinnande eftersom de friska mikroorganismer / bakterier är avgörande för att upprätthålla en balanserad och hälsosam miljö i tarmen.

Även probiotika lätt kan hittas i fermenterade livsmedel såsom yoghurt, surkål, kefir och kimchee, många människor inte har tillräckligt av de goda bakterierna därmed de utsätts för ett antal hälsorisker. Probiotika hjälp att hålla patogener i schack, medhjälp matsmältningen, stödja absorptionen av näringsämnen och bidrar till att öka immunsystemets funktion.

Forskning visar att inklusive probiotika i kosten kommer att ha många positiva resultat för olika förhållanden som sträcker sig från allergier mot astma, urin och vaginala infektioner samt hudsjukdomar såsom eksem bland andra. Det vill säga, probiotika tränga ut de dåliga bakterier och band dem möjligheten att leva i kroppen och därmed hämma infektion, sjukdom och inflammation.

Probiotika är också avgörande för att förbättra matsmältningen. Dessutom lämpliga nivåer av probiotika inom tarmen effektivt bekämpa colon irritabile, diarré samt inflammatorisk tarmsjukdom. Dessutom har de också stöd i rätt absorption av näringsämnen och därigenom se till att din kropp får tillräckliga mängder av mineraler, vitaminer, aminosyror och fett från maten du äter. I själva verket, probiotika är nödvändiga i alstringen av vitaminer såsom folat, K samt korta kedjor av fettsyror.

I slutändan, din hjärna, tarm och primära försvarssystem är sammankopplade. Följaktligen närvaron av hälsosamma bakterier har en direkt inverkan på beteendet hos din hjärna. Detta har backas upp av forskning som har visat att korrigera hälsosamma bakterier i tarmen kan optimera signalsubstansen uppgift som avsevärt kan minska depression, ångest och stress och vässa minne och fokus samt förbättra inlärningen.

9 tecken du behöver probiotika

Många gånger folk frågar när den bästa tiden att ta probiotika beror probiotika är kända för att existera naturligt i tarmen. Så hur kan du säga att dina naturligt förekommande probiotika har tömts och när du ska ta probiotika.

För att hjälpa dig om du har probiotiska brister, här är 9 tecken som ofta visar probiotiska brist:

# 1. Användning av antibiotika

Antibiotikasätts betyda anti-liv som är en kontrast till probiotisk som innebär pro-life. Det vill säga, antibiotika arbete genom att döda alla bakterier som finns i kroppen utan urskiljning. Således, om du nyligen har tagit antibiotika, måste du överväga att öka din probiotiska intag i syfte att återinföra hälsosamma bakterier i kroppen.

Tips: Antibiotika hindrar probiotika från frodas i kroppen. Därför är det bäst att inte ta dem samtidigt. Men var noga med att börja ta probiotika när du har tagit antibiotika. Detta kommer att spara pengar.

# 2. Matförgiftning

Om du har haft ett fall av matförgiftning eller om du åt något och det inte sitta bra med matsmältningssystemet, är chansen att du har några dåliga bakterier i kroppen. Införandet av probiotiska kosttillskott kommer att bidra till att slåss mot de dåliga bakterier, effektivt återställa matsmältning samt avföring.

Tips: Du kommer att göra bra att konsumera probiotika före och under resor till ett främmande land som en förebyggande åtgärd. Med mer hälsosamma bakterier i tarmen kommer att förbättra kroppens försvar mot potentiella invasion.

# 3. störningar i matsmältningssystemet

Om du märker att din gut inte har fungerat vid optimal kapacitet och du har en mag-tarmkanalen tillstånd, sedan ta en probiotisk rekommenderas. I de flesta fall kommer att införa hälsosamma bakterier dämpa symptomen, behöver ingen ytterligare behandling. Forskning har visat att probiotika är användbara när det handlar om tillstånd som förstoppning, gas, diarré, Crohns, inflammatorisk tarmsjukdom och H. pylori-infektion.

Tips: Du gör klokt i att överväga att förbättra din kost först genom att eliminera livsmedel som är svåra att smälta som paket, bearbetas och stekt mat, gluten, mjölk och soja. Om tillståndet kvarstår, sedan överväga att införa probiotika.

# 4. Villkor för Skin

Om du upplever hudåkommor som utslag, eksem, akne, psoriasis och nässelutslag, då detta skulle kunna kopplas till dålig matsmältning eller en eventuell obalans i tarmbakterier. Som sådan måste du överväga att ta probiotika medan du rensa upp din kost.

Tips: Om din hud inte rensa efter användning av probiotika och en förbättrad diet, kan du överväga att välja att använda matsmältningsfrämjande som matsmältningsenzymer och HCL samt medel som kan läka intestinal foder (aloe och glutamin). Det kan också vara viktigt att kontrollera dina hormoner när akne är närvarande, i synnerhet på bröstet, hakan och övre delen av ryggen.

# 5. Humörstörningar

Om du ständigt upplever ångest, stress, depression och irritabilitet, då detta kan kopplas till det dåliga tillståndet för din tarmfloran. Således måste du använda probiotika för att normalisera din flora och därigenom förbättra funktionen av dina signalsubstanser och därmed ditt humör.

Tips: Skulle du märker att ditt humör inte har förbättrats med din konsumtion av probiotika, kommer du gör klokt i att överväga att införa levande källa B-vitaminer samt örter som kommer att stärka din njure. Dessa kan vara den felande länken i vissa fall av humörsvängningar.

# 6. svag immunitet

Om du fånga en influensa varje år eller har maxade ut alla dina sjukdagar och är benägna att fånga något som går runt, är det dags att du provat probiotika. Det är kliniskt bevisat att probiotika kommer inte bara att öka kroppens immunförsvar, men också att stärka försvaret mot flera sjukdomar. Dessutom kommer hälsosamma bakterier träna kroppens immunsystem att dra en linje mellan utländska mikrober och de som har sitt ursprung i kroppen. Som sådan är probiotika en stor försvarslinje mot infektioner.

Tips: För att hålla ditt immunförsvar starkt överväga att ta probiotika varje månad genom konsumtion av probiotiska rika livsmedel.

# 7. Astma och allergier

Forskning har visat att bidraget av probiotika vid minimering svårighetsgrad samt medicinering av astma förutom att minska allergier. I de flesta fall är födoämnesallergi tillskrivs en läckande tarm som kan förbättras genom att förbättra tarmhälsa. Enligt undersökningar barn med en frisk tarm har minimala chanser att utveckla astma och allergier.

Tips: Det rekommenderas att barn ska ammas att förebygga allergier och astma eftersom det skyddar dem från onormala tarmflora genom införande av naturligt förekommande probiotika som finns i bröstmjölk.

# 8. Autism

Forskning tyder på att probiotika har en terapeutisk funktion i oordning autismspektrum och att tarmbakterier kan bidra till en minskning av stereotypa, kommunikativ, sensomotorisk och ångestliknande beteende.

# 9. Svampinfektioner

Återkommande svampinfektioner eller candida kan innebära att du behöver öka ditt intag av probiotika som övermannar dåliga bakterier vilket bidrar till att lindra din kropp.

Tips: Eliminera användningen av vitt socker och minska naturliga sockerarter och söta kolhydrater betydligt eftersom detta är vad dåliga bakterier frodas på.

Poängen

Tidskrävande probiotika rika livsmedel och / eller komplettera med probiotika är ett idealiskt sätt att introducera hälsosamma bakterier tillbaka till tarmen och hjälpa dig att bygga en stark och frisk matsmältningssystem. Probiotika kan även reparera matsmältningsproblem orsakade av dålig kost, en kurs av antibotics, en bout av matförgiftning eller annat tillstånd som har stört balansen i hälsosamma bakterier i matsmältningssystemet.

Dela på sociala nätverk: