Pistasch

Hälsofördelar Pistachio

Pistaschmandlar är små och välsmakande nötter inneslutna i skalen. Rostade och saltade pistagenötter allmänhet äts som mellanmål. De används också i olika kök som söta rätter, choklad, milkshakes och sallader. De är en källa till det goda kolesterolet och olika hälsofördelar. Låt oss titta på närings- och hälsofördelarna med pistage.

Hälsofördelar Pistachio

Näringsmässiga fördelarna med Pistachio

Pistachio ger med mycket energi. 100 gram pistage ger omkring 570 kalorier. Det ger kolhydrater, fett, protein och kostfibrer. Olika vitaminer och mineraler som kalcium, järn, zink och magnesium finns också i pistage.

Pistachio för friska Hjärta

Pistachio är ett måste för en person som lider av hjärtrelaterade problems.It minskar LDL-kolesterol i blodet betydligt. Pistaschmandlar innehåller bra fetter och ökar HDL i kroppen. Pistaschmandlar är en källa till enkelomättade fettsyror såsom oljesyror, som är kraftfulla antioxidanter.

Ingen natrium finns i pistage, vilket gör det betydligt hälsosamt för hjärtpatienter. De är rika på antioxidanter som vitamin A, vitamin-E och lutein. De hjälper till att minska ansamlingen av plack i artärerna och ge effektiva kardiovaskulära aktiviteter. Oxidation av LDL minskas också genom dessa antioxidanter.

Hälsofördelar Pistachio - Förhindrar cancer

Pistaschmandlar är höga i antioxidanter. Karotener och vitamin-E finns i pistage som kan hjälpa till att skydda kroppen från oxidativa fria radikaler. De är rika på gamma-tokoferol som hämmar penetration av skadliga strålning i huden. Hud, prostata och lungcancer kan undvikas genom sin konsumtion.

Pistachio Fördelar - Skyddar nervsystemet

Pistachio är en rik källa till vitamin-B6. Vitamin B6 hjälper till i bildandet av aminosyror som utvecklar aminer och fungera som neurotransmittorer. Myelin är också syntetiseras genom Vitamin B6, som bildar ett isolerande hölje runt nervtråden för korrekt transport av nerv signals.Serotonin, melatonin och GABA produceras också av vitamin B6 som minskar stress i nervsystemet. Pistaschmandlar innehåller också spår av koppar, som är ansvariga för neurotransmission.

Pistachio hjälper upprätthålla Vikt

Pistaschmandlar är hög i bra fetter och ger anständig mängd kalorier. Dessa fetter är lösliga, och universitetslärare`t resultat i viktökning. De är också en källa till protein som använder fett och bränner dem. Konsumtionen av pistage fyller och hämmar överätande. Således kan en fet eller en vikt medveten person lägga till muttern i sin kost.

Hälsofördelar Pistachio - Skyddar Ögon

Pistaschmandlar är rika på karotenoider. Lutein och zeaxantin är karotenoider som finns i pistagenötter. De hjälper till att förhindra fria radikaler och skadliga UV-strålningen att komma in i ögat. De hjälper till att göra ögonmusklerna och vävnad stark. Retina är också skyddad av karotenoider. Makuladegeneration är också förhindras genom sin konsumtion.

pistachio näring Hud och förbättrar Matsmältning

Olika antioxidanter i pistagenötter gör det fördelaktigt för huden. Vitamin-E hjälper till att skydda cellmembranen och gör huden glänsande. Dessa antioxidanter skyddar mot skadliga solen strålning. Eteriska oljor i pistagenötter gör det en potent källa för att ta bort torr hud, hudens åldrande och hud pigment.

Pistaschmandlar är rika på kostfiber. Kostfiber hjälper matsmältningen av mat och gör tarmarna stark. De hjälper i tillväxten av goda bakterier som hjälper till att förbättra matsmältningen effektivitet.

pistage reducerar Diabetes

Pistaschmandlar är hjälpsamma mot diabetes. Det kan avsevärt minska glukosnivån i kroppen om de konsumeras efter en glykemiskt måltid. Det bidrar till att minska upptaget av glukos i blodet. Så vi kan säga att en diabetiker person måste lägga en handfull denna mutter i sin kost.

Andra positiva hälsoeffekterna av Pistachio

• Pistaschmandlar är källa av järn som hjälper till att öka hemoglobin och RBC i blodet. Yrsel, sömnlöshet och illamående kan förebyggas genom den.
• Pistaschmandlar har afrodisiakum egenskaper och kan vara till hjälp för att öka erektil funktion och blodflödet
• Konsumtion av pistaschmandlar ökar immuniteten och bekämpar olika sjukdomar och infektioner. De innehåller kraftfulla antioxidanter och mineraler som stöd i försvaret mot olika mikrobiella sjukdomar.